SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • klatka i biceps razem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dokładnie - tutaj wązniejsza jest dieta i regeneracja. Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18662 Data: 2003-04-05 21:13:44 Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne w proszku?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    po treningu z carbo + tauryna na czczo z sama tauryna, ewentualnie + sok/dekstroza boguc: bez glutaminy mozna sie obyc, ale na pewno na masie tez sie przyda; ja tam zapodaje sobie 5 g do potreningowego carbo, zawsze lepsza regeneracja Zmieniony przez - premium w dniu 2008-01-03 21:50:38

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-03 21:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Vitamina B12 w zastrzykach ...ile i jak dlugo?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak trenowalem kick boxing pare lat temu bylo to strasznie modne na sali dawalismy srednio raz na tydzien/dwa 1000mg ponoc lepsza regeneracja ale kto wie jaka prawda

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-11 21:06:16 Liczba szacunów: 1
  • Płatki owsiane przed treningiem??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ale nie powinieneś tego robić w pierwszym po treningowym posiłku.Tłuszcz spowalnia trawienie,a w "anabolicznym okienku" istotny jest czas wchłonięcia makroskładników i szybka regeneracja strat spowodowanych wysiłkiem..Pzdr.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-31 08:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na motyle????

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    óżnego rodzaju wiosłowania. Przykładowo sztangą w nachwycie oraz pół sztangą. Pamiętaj, że na rezultaty treningu wpływają nie tylko ćwiczenia, ale również odpowiednia dieta i regeneracja. Zawsze pamiętaj o wykonaniu prawidłowej rozgrzewki. Nigdy nie zapominaj o prawidłowej technice ćwiczeń. Do poczytania: http://www.sfd.pl/MARTWY_CI%C4%84G_jak_to_

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 22:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i piwo

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    "sen najlepszym przyjacielem kulturysty" mawiają Wydaje mi się, że raz na jakiś czas nic ci się nie stanie, ale ogólnie regeneracja to jedna z ważniejszych spraw.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-28 00:35:24 Liczba szacunów: 2
  • Opaska magnetyczna działa ??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Opaska magnetyczna została wymyślona w celu wsparcia pracującego stawu, zwłaszcza podczas jego dysfunkcji. Jej główne działanie polega na stabilizacji struktury stawu, poprzez ucisk i podtrzymanie elementów budujących aparat ruchu. Jednak dzięki temu, że wykorzystuje elementy namagnesowane, w celach tzw. magnetoterapii ma za zadanie wpły

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 19:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na masę mięśniową

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    odzywki na przyrost masy?? nie ma czegos takiego aby osiagnac przyrosty masy musza byc zachowane pewne zasady przede wszystkim dieta-bez tego nie ma mowy o przyrostach regeneracja-okolo 8 godzin snu na dobe no i odpowiedni trening masowy odzywki sluza uzupelnieniu diety w brakujace mikro i makro skladniki jesli zalezy Ci na przyrostach masy to kup

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-03 17:38:35 Liczba szacunów: 14
  • Najlepsza odżywka na masę mięśniową

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    do poziomu aktywności. Jakie odżywki stosować na masie? Tak jak wcześniej zostało wspomniane, najbardziej kluczowe są dieta i trening. Trzecim bardzo istotnym elementem jest regeneracja, bez której nie mamy co liczyć na efekty. Co z suplementami? Jak sama nazwa wskazuje, jest to dodatek, uzupełnienie. Nie istnieją cudowne odżywki, których spożywan

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 12:22:04 Liczba szacunów: 2
  • wstrzymywanie wytrysku, korzysci z zatrzymanej spermy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Ja nie mogę masz mistrza normalnie, weź się porządnie za michę+trening+regeneracja i nic więcej nie potrzeba...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13295 Data: 2013-01-16 08:51:50 Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II - DAWKOWANIE

    Post
    Trec
    PRO

    Polacz to po prostu ze zwykla kreatyna bo jest jej bardzo malo w nitrobolonie ii rano 5g kreatyny, przed trneingiem porcja nitro bolonu (25-30g) w dnt 5g mono i gitara efekty beda z dobrym nastawienie, dieta i treningiem + regeneracja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 21:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + piłka nożna . Ważne !

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Po pierwsze REGENERACJA! Jedna z najważniejszych rzeczy w treningu. W twoim przypadku jest problem. Piłkę powinieneś trenować min. 3 razy w tygodniu. Tak samo z siłownią. Nie ma mowy o dwóch treningach dziennie. Przykładowo piłka PON-ŚR-PT a siłka WT-CZW-SOB lub na odwrót. Trzeci trening siłowy zrobiłbym troszkę lżejszy. Jak chcesz ćwiczyć samemu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12993 Data: 2010-02-19 15:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po pierwszym roku na silowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ła idą szybko w górę. Jednak każdy organizm jest inny i niestety nie da się stwierdzić tego, jakie efekty osiągnie się w danej perspektywie czasu. Nie tylko dieta, treningi i regeneracja decydują o tym, jak zmieni się nasze ciało. Istotną rolę odgrywają również predyspozycje genetyczne, nasza równowaga hormonalna i to, z jakiego poziomu startujemy,

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 15:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Biosteron 25 mg co o tym myślicie ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    iestety nie ma większych szans na jego zwiększenie stosując DHEA. Jednak bez wątpienia może on pomóc w sytuacji, gdy występuje u Ciebie: - przygnębienie, - zmęczenie, - słaba regeneracja, - brak ochoty na treningi. Śmiało wtedy możesz próbować suplementacji poleconej przez lekarza. Możesz również przemyśleć zastosowanie: 1. Witaminy D3: https://www

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16911 Data: 2018-03-20 14:29:17 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - jak odmierzyć

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    teś taki znakomity z emusisz koniecznie wiedziec jak łykac kreatynę bo pewnie bez niej nic nie pójdzie..przecież jesteś tak doswiadczony ze na pewno wiesz co to dieta,trening,regeneracja..tu jak widac nie wiedziałeś.No alle minął miesiąc.. http://www.sfd.pl/temat132386/ http://www.sfd.pl/temat132386/ Pozdro. ps. jesli uważasz ze pisze głupoty na fo

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-03 15:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy powinno się robić przerwy od siłowni?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Regeneracja organizmu to bardzo ważny element każdej dyscypliny sportowej. Zawsze słyszymy, że aby mieć efekty trzeba odpowiednio trenować i trzymać dietę. Często jednak zapominamy o tym jak istotny jest dla nas odpoczynek. Kiedy wskazana jest przerwa od treningów? Prowadząc intensywne życie bardzo często nie zauważamy lub ignorujemy pierwsze obja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 06:40:52 Liczba szacunów: 3
  • Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dziękuje panie Jacku Mam jeszcze jedno do pana pytanie: mianowicie jak to jest z regeneracją , mówi się że Mezo i Ekto się szybko lub w miare szybko regenerują a Endo wolno , a przecież to Endo ma więcej insuliny i łątwiej nabiera mięśni a co za tym idzie NAPRAWIA WŁÓKNA MIĘŚNIOWE SZYBCIEJ , ale nie wiem na czym to polega dlatego pytam. (Panie Ja

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 08:45:26 Liczba szacunów: 0
  • TAD 600

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    podobno poprawa cery, włosów, regeneracja wątroby, zbicie kortyzolu, lepszy sen. Ja u siebie zauwżyłem jedynie, ze jak bije co 3 dni to lepszy sen ktory skraca sie o jakies 3 godziny, jak bije co 5 to tez j.w. tylko, ze 4 i 5 dnia juz mniej widoczne. Podaje dożylnie tak btw w dziale doping jest kilka tematów. Przynajmniej jeden ma kilkadziesiat str

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 23:09:24 Liczba szacunów: 1
  • TAD 600

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    dzilanie na watrobe ma takie jak NAC tyle ze to dziala tez bardziej ogolnie na organimz. wzmacnia odpornosc. poprawia stan skóry. regeneracja to tam moze minimalnie sie poprawia. zastrzyk bolesny ale na drugi dzien niz nie czuc. ja rozrabialem fiolke z 2ml nie 4 bo wbicie 4 musi byc bardzo bolesne juz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 23:08:43 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze i mocno utwardzic piesci

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    4 serie po 30 powt.pompek na piesciach na panelach :)3 dni,dzien przerwy i kolejne 3 dni,staram sie tez wciagu dnia jak mam czas porobic bodaj jedna seryjke.Nastepnie dni,to regeneracja okolo 4-5 dni odczekuje.Kolejnym treningiem jest uderzanie worek ok.70 cm / 35 wypelniony piachem ( twardy jak skala ten wor )i znowu ten sam plan dni co przy pomp

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 03:42:17 Liczba szacunów: 0