SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Anapolon nowa wersja

    Post
    Doping

    [...] 32-35 dni)-lagodne zejscie dawka po lekkim wejsciu 200mg/dz -po ok poltorej tyg pare dlugich dni z niemilosiernym bolem glowy -podraznienie nerwowe -pod koniec blyskawiczna regeneracja wypoczynkowa,sen 4-5godz co niestety tez bylo meczace bo pozornie bylem wypoczety ale jednak czulem sie niedospany wiecej nie doznalem,choc ten bol glowy byl nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2006-08-26 21:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy ten plan nie byłby za ciężki dla mnie, regeneracja też musi być, czy ktoś oceni ten mój plan?? piszesz, że nabiore szybciej masy mięśniowej, a sam tego swojego planu jeszcze nie testowałeś, tylko zaczniesz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-01-30 15:31:54 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolonII

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w najpierw odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja. co do samego nitro, dobra podstawa, nie przesadzony, nie przekombinowany, pompa w moim przypadku dosyc dobra ale ja ogolnie dobrze reaguje na boostery. jesli mial by to byc twoj pierwszy kontakt z kredka to wystarczy najzwyklejsze tanie mono lub cm3 czy jablko od vitalmaxa. za stacki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-07-29 10:40:46 Liczba szacunów: 0
  • moje foty :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie wiem jak teraz nigdy sie nie bawiłem w wycisk na raz! no sprawdze za tydzień bo mam teraz tydzień przerwy mała regeneracja :) na płaska 2 ostatnie serie to 100x10 110x6-4 na tym kończe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7453 Data: 2008-06-10 11:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Nagły skok wagi - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzymaj się założeń planu treningowego - jeżeli robiłeś 5x5 i jesteś w stanie progresować mimo deficytu to dokładaj ciężar. Pamiętaj, mięśnie należy stymulować, a nie niszczyć ponieważ regeneracja przy treningu do upadku zajmuje więcej czasu. Z tym, że trening do upadku jak najbardziej ma swoje założenia ale to z czasem połapiesz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2019-06-25 14:38:41 Liczba szacunów: 0
  • zestaw suplementów na 10 miesięcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    co bys tu nie wypisal za suple to i tak nie dadza Ci nawet 10% tego co da Ci odpowiednia dieta, dobrany odpowiednio trening i regeneracja, ja bym tak daleko nie wybiegal w przyszlosc a skupial sie na kazdym cyklu z osobna bo skad wiesz ze za pierwszym razem trafisz w suple z ktorych bedziesz zadowolony..?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2012-07-03 14:40:50 Liczba szacunów: 0
  • zestaw suplementów na 10 miesięcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] To samo ma sie do NO boosterow. chodzi o to zeby sie Twoj organizm nie przyzwyczaił zabardzo. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym albo przynajmniej na 0, dobry trening i regeneracja a suple to dodatek ja na Twoim miejscu zrobil bym mniej wiecej tak: wrzesien pazdziernik (9tyg) - monohydrant/jabłczan + przedtreningowka jakas (np. SAW) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2012-07-03 17:12:29 Liczba szacunów: 0
  • spij góra po 8-9 godzin i zaczynaj dzień od o.5 litra ciepłej PRZEGOTOWANEJ wody ;) Możesz też sobie Bcaa jakieś kupić - Za****sta regeneracja ;) Ale chyba poprostu przesadzasz, ze snem ;) I więcej wychodz z domu naświerze powietrze ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2006-08-17 04:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Cylk (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A diete masz?? Zacznij od niej-potem trening, regeneracja i na koniec supelenty, wydaj lepiej na białeczko i ew. węgle. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2003-05-03 22:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Idź na basen, fajne dupy pooglądaj. Regeneracja i dobre nastawienie to podstawa! ;D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2011-07-18 19:02:25 Liczba szacunów: 0
  • push pull 3 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo fajny plan. Nie ma za dużo ćwiczeń same podstawy. Ten drążek musisz wyczuć czy 3 razy w tygodniu nie będzie za dużo czy będziesz wyrabiał z regeneracją ale poza tym jeść i trenować.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2018-01-02 07:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Dasiu2 co ty za głupoty piszesz? po raz kolejny?? nie pisałem, że "coś" odczułem! po prostu działenie daje się zauwarzyć. ja naprawdę nie mam predyspozycji do tego rodzaju sportu (trenowałem co innego) i mimo niedużego stażu zjadłem sporo supli i mam jakieś na ten temat zdanie. Np. kreatyna nie działa na mnie jakoś nadzwyczajnie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 2006-12-30 17:48:32 Liczba szacunów: 0
  • hehehe :D napisalem ze zadziwiasz wiedza, a gowniarza to swoim postem wyzej z siebie zrobiles :) Wes sobie tez ZMA jak tak slabo u ciebie z regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 2006-12-30 18:24:58 Liczba szacunów: 0
  • High Frequency- dyskusja, programy, wrażenia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - wolne dni bazują na Twoim wlasnym harmonogramie. Wybieraj je mądrze. Jesli jestes obolaly, robisz program treningowy zle tak ze twoje cialo nie jest na to gotowe a Twoja regeneracja nie jest ustabilizowana. Musisz nauczyc sie chodzic zanim zaczniesz biegac. The program will take a 3/5/1 approach to the weeks; this is similar to the5/3/1 for [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2013-04-05 00:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Zawroty głowy po ćwiczeniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co do badania to koniecznie obciążenie glukozą, samej glukozy z krwi nie rób. Obciążenie jest konkretne. 3 razy pobierają krew. Na wstępie, po godzinie i po 2. A regeneracja to sen, ale też dni wolne od treningu. A Ty w ciągu tygodnia widzę takowych nie masz. To może być przemęczenie organizmu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2016-01-08 17:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak szkodliwosc bo jak wspomnialem w kazdym cwiczeniu moznaby sie takowej doszukac , fakt ze dziala i nie odkrywaj mi tu rzeczy oczywistych ze miesnie rosna podczas regeneracji ale trening jest wymaganym bodzcem , a sama regeneracja to rzecz wysoce indywidualna i zalezy od mnowstwa rzeczy wiec skoncz mnie pouczac teoretyczna wiedza bez odbioru

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 2013-03-31 21:43:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatni raz jadł o 18. Jeżeli natomiast kładziemy sie spać 0 22.00 oczywiscie mozemy spożyc posiłek o 18-19. W przypadku osób ćwiczacych nalezy dodatkowo uwzglednic fakt, że po zakończeniu wysiłku musi byc przeprowadzona własciwa regeneracja żywieniowa. Jeżeli jednak ostatni posiłek miałby przypadać o 18 to niestety trudno tego dokonać. szukala

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2004-01-13 14:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy rzeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rzezbilbym sie na twoim miejscu lepiej (wedlug mnie ) trening silowy zaczac jechac nim przez 6-8 tygodni pozniej regeneracja i dopiero wtedy zastanowic sie nad rzezba 9 ... a po za tym patrzac na twoje wymiary to na rzezbe za wczesnije musisz miec z czego zrzucic zeby sie rzezbic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2005-04-28 13:28:02 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP ZMA TM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zma mozesz brac...poniewaz dzieki temu bedzie lepszy sen naprawde lepszy:) i dzieki temu lepsza regeneracja... tt bardziej zaleca sie powyzej 21-25 roku zycia a zma mozesz brac smialo... <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2003-08-12 21:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Coraz mniej siłaczy na ulicach?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Widocznie takie miasto, każdy ma inne wyobrażenie o napakowanej osobie , spod ubrania tego nie widać. Powinno być widać. U mnie spod kurtki widać. Pozdrowienia kończąc drugie winko - dziś regeneracja.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 2018-11-20 19:36:20 Liczba szacunów: 0