regeneracja

uuu brzydki cykl bedzie dużo wody i duze spadki 1-8 oma/5dni 1-5 bioanabol 15-20mg/dzień no konieczny clomid (20tab) jakieś dwa tygodnie bo ostatnim strzale omy .. no i za***ista dieta i regeneracja jest potrzebna bo wszystko chłoopak zżuci po cyklu

Jak Aras plus regeneracja powysiłkowa,która będzie mocno nadwyrężona przy treningach boksu.Wszystko da się zrobić,tylko trzeba jasno określić priorytet.

[...] szybkoprzyswajalne bialko -> tutaj rowniez zaleznie od aktualnego zapotrzebowania -> w stanach katabolicznych jest ono wieksze /rano oraz po treningu/ wiec wtedy powinienes zadbac o wysoki poziom aminokwasow w krwiobiegu i to samo -> przed snem aby regeneracja mogla w pelni przebiegac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-03 08:44:26

[...] itd, ale na mnie dziala mega dobrze, po 2-3 dniach czuje nabite, elastyczne miesnie, cos jak po kreatynie, bardzo fajnie sie na tym cwiczy bo szybko sie pompuje, poza tym regeneracja duzo lepsza, ilosci to 10g w dzien wolny i 15g w dzien treningowy, ostatnio widzialem fajny produkcik, matrix glutaminowy z 4 form glutaminy wliczajac: peptyd, [...]

szkoda kasy na tego typu preparaty, chyba, ze celem jest poprawa snu/nieco lepsza w zwiazku z tym regeneracja

a co po tym wszystkim?jakas regeneracja?czy dalej jechac z masa?

odrazu regeneracja po skonczeniu cyklu czy jeszcze tydzien pocwiczyc?no i ile tego KA olimpu (2500) 2 caps na czczo i 2 po treningu?

tego KA bierz 2x dziennie po 3-4g tak, ostatni tydzień daj trochę lżejszy i regeneracja potem.

[...] tego typu;-) jezeli zalezy Ci na tym, aby faktycznie ilosc hormonow w organizmie wzrosla, to musisz pamietac o tym, ze jest to jedynie element szerszej ukladanki. sen, regeneracja, odzywianie, styl zycia, wyzbycie sie nalogow i na koncu suplementacja, to wszystko bedzie mialo realnie wplyw na poziom testa we krwi. Sam suplement to moze byc [...]

[...] czyli wydłużając ją trochę, lub od razu wejść na zerowy bilans energetyczny przez około 2 miesiące i wtedy dopiero dodać około 300 kalorii. W czasie zerowego bilansu kalorycznego warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Regenarcja oznacza okres w którym mięśnie rosną. Np. Regeneracją dla mięśni jest dzień bez treningu, którego poprzedzał dzień z treningiem. Już rozumiesz ?

>>>>>>>>>>>>>>> REGENERACJA <<<<<<<<<<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa [...]

Pon - Klata + bic Wt - SW Śr - Plecy Czw - SW Piątek - Nogi Sobota - Barki + tric off Musisz pilnować diety i się wysypiać bo inaczej będzie kłopot z regeneracją i łatwo się "wypalisz".

TO MOżE TUTAJ: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY [...]

ej a regeneracja to to ze cwiczysz mniej intensywnie niz np:przy treningu na mase tak?? bo juz sam sie gubie durny ja P

A w jakim sensie ściema? Bo u mnie sen i regeneracja na BD były ewidentnie lepsze. Badań nie robiłem wiec potwierdzenia na papierze nie mam ;-). Samo zma ani zma + gaba na mnie tak nie działało więc coś w tym BD musi być lepiej pomieszane ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-03 16:48:47

A w jakim sensie ściema? Bo u mnie sen i regeneracja na BD były ewidentnie lepsze. Badań nie robiłem wiec potwierdzenia na papierze nie mam ;-). Samo zma ani zma + gaba na mnie tak nie działało więc coś w tym BD musi być lepiej pomieszane ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-03 16:48:47 Ale tu nie chodzi o lepsze spanie a wręcz przeciwnie [...]

Nie chodzi mi o dzialanie antykataboliczne. Ale zwazajac na okres jaki sie szykuje, a raczej juz jest + lepsza regeneracja + wybierajac odpowiednia glute masz w niej tauryne, co daje takze duzo korzysci pozatym sa to propozycje a nie ze musi brac.

1) dieta 2) trening 3) regeneracja po resztę przyjdź za rok. pozdro

na to wychodzi, pamietaj o odopwiedniej ilosci białka i węglowodanów podczas treningu aby organizm mial wystarczającą ilość energii, a po treningu regeneracja i dużo białka aby nie więcej niz 30g na godzine