SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 12 12.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img24.imageshack.us/img24/637/3qlt.png http://img854.imageshack.us/img854/5746/wlsx.jpg http://img202.imageshack.us/img202/6268/a9cl.jpg http://img844.imageshack.us/img844/5518/xr7i.jpg http://img17.imageshack.us/img17/708/1dcx.jpg [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 21:57:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8adc67cef07a418c913b421ba64aa5ec.jpg O godz. 22:00 pozostanie tylko wypicie odżywki białkowej. Dzisiaj czuję każdy mięsień. Głównie rozciągniętą wczoraj klatkę piersiową, barki, tricepsy i pośladki po wtorkowym treningu ;-) Teraz regeneracja i nadbudowa :-)) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2013-12-05 20:41:14

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 20:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj odpoczynek, regeneracja i końcówka porządków świątecznych ;-)

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 23:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj regeneracja i odpoczynek nad wodą. Kąpiel w cieplutkiej wodzie i opalanie :-) Zdjęcia zrobione po powrocie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0a7d03619b3478aa5107878d6198012.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73b220e2274246e79597dfb4c594a0f7.JPG Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-08-11 00:13:51

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 00:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień beztreningowy. Odpoczynek, regeneracja i ciąg dalszy kurowania się. Czuję plecy po wczorajszym treningu :-) Jutro nogi, mam nadzieję, że wszystko będzie wg. planu ;-)

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 22:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj DNT, tylko dwie sesje aero rano 45 min, wieczorem 30 min. Regeneracja pełna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c49fa3b35e314de898cd1b46b015411d.jpg Cały dzień przed kompem szukam na google maps tego miejsca. Zastanawiam się tylko czy to sieć rzek czy dróg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66e1f1f96a5a4b68b65745db13789308.jpg A taki obiadek dziś [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 13:35:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] deficytem snu. Długo trwał nasz powrót do domu. Red zmęczony drogą do Opola i startem prawie zasypiał za kierownicą. Kiepskie wsparcie z mojej strony w kwestii przejęcia kierownicy, ponieważ ja w samochodzie prawie zawsze śpię :-( Ale jakoś daliśmy radę. Dzisiaj po pracy chwila drzemki i wcześniej spać. Do końca tygodnia odpoczynek i regeneracja.

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 21:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zobaczymy jaka aura będzie na dworze. Jul - suple to standardowe bcaa, glutka, gainer, nano vapor, koncentrat białkowy. Glutkę z syntraxa wspominam bdb polecam najlepsza regeneracja. Miętki - zastanawiałem się również nad NAG. Niebawem zakupię zobaczymy jak działa. Qkabulski - dzięki za wiarę czyli mogę być pewiem , ze w ankiecie głosowałeś [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 12:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Postaram się wyeliminować ćwiczenia kontuzjogenne aby nie przekreśliły drogi do celu. <<<<<<<<<<<<<<<<NIEDZIELA REGENERACJA>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Ale w sposób aktywny tzn spacer z Małżonką nad maltą i to kilka kilometrów a zakwasy na [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 08:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Koksik - dzięki za wiarę. Dam z siebie wszystko aby zaliczyć 300kg Dickmaster - oby tak było. Nie zawsze jest łatwo ale powoli do przodu Jul - powoli siła rośnie. Super , że będą zawody w stolicy Wielkopolski. Planuję wystartować w MARTWYM CIĄGU I ŁAWCE. Czekam za info. [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-15 16:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miało być 225x4 a było na 3 a 237,5kg na 3 w dwóch seriach a wciągnąłem zaledwie raz a wydawało się jakbym tonę podnosił. No cóż jestem słaby jak barszcz. Będę trenował MC co drugi tydzień wówczas miałem o wiele większe postępy siłowe aniżeli jak trenowałem co tydzień. Coś regeneracja kuleje dlatego muszę pozmieniać. Arcymon - ok, nie ma sprawy.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 17:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatką, środa barki, piątek plecki. Myślę , że ospanie było spowodowane krótkim snem jaki w ostatnie dni niestety miałem. Myślę, że jutro wykonam dociągania (Twoja propozycja treningu B) a w przyszłym tygodniu ciągi z podstawek. Dzisiaj regeneracja a jutro walka z dociąganiami. JEstem ciekaw jak pójdzie dawno, dawno nie wykonywałem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 22:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boju wysoko dupą. Obawiam się aby nie zaczęło kolano boleć. Hades - sumo również odpada także pozostaje mi tylko klasyk lub troszeczkę szerzej. Niestety. Wczoraj i dzisiaj regeneracja, przeglądanie oferty sklepu SFD ponieważ bedzie trzeba zakupić białko i jakiegoś pobudzacza przed treningiem. Co sądządzicie o tym dopalaczu przedtreningowym? [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 10:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Ścigacz - witam w skromnych progach i zapraszam częściej. Kurde widać widać... czai się za rogiem Wodyn - regeneracja ostatnio troszeczkę kuleje ponieważ nie mogę się wyspać. Chodzę wcześnie spać ale po 5-6 godzinach już pobudka. Kupuję NAG, BCAA cynk i może jeszcze melatoninę. Mam nadzieję, że zestaw pomoże w lepszym regenerowaniu i jakości snu. [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 05:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening MC, biceps: MC 150x4, 190x1, 240x1, 277,5x0 miało być dodatkowo z podstawek ale... Biceps: Sztanga prosta 4x10-8 Modlitewnik 3x8 Młotki 3x10 Wrażenia: Hm... miało być pięknie a wyszła tragedia. Spróbowałem szerszego rozstawu nóg i już przy 190 był lekki ból w kolanie. Myślałem , że przejdzie. PRzy 240 ból troszeczkę większy ale [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 06:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdej formy glutaminy. Może moja ocena jest subiektywna ale ja zawsze gdy regularnie stosuję w dawce większej niż zalecanej przed i po treningu (około 10gram dawka) to regeneracja jest zdecydowanie lepsza aniżeli nie używam. Może jest to efekt połączenia z BCAA również przed i po trenie około 10-15gram. Może sukces stosowania tkwi w dawce [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 11:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20x8 b) wyciąg chwyt młotkowy 3x12 c) wyciąg na bramie 3x10 Wrażenia: No cóż jak przed trenem zapodałem DORIANA +15gram NAG + 15gram BCAA to musiało poczesać. Odczułem to na bicepsie i podejrzewam , że na pomce było blisko 52cm (albo i lepiej ) Teraz już tylko regeneracja do soboty i .... Cieszyło, że już MC mogę trenować i bez bólu Pozdro

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-10 21:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza regeneracja i super jedzonko - 200gram cycka, 5 białek i 2 żółtka. Mniam, mniam. Następny posiłek juz w przygotowaniu - makaron razowy i cycek... KingCold - kontuzja podejrzewam, że zaleczona maściami (teraz końską) oraz przysiadami z poduszką między nogami. W MC będę stopniowo dokładał do pieca aż do celu... Dzięki za miłe słowa Ten [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 12:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieję, że to był pas kulturystyczny lub trójbojowy Ingus - cierpliwością, wytrwałością i konsekwencją jesteś w stanie osiągnąć to co ja a nawet więcej. Micha, trening, regeneracja to klucz do sukcesu. Walcz... Grani - świetna sprawa z tymi przysiadami, już czuję, że z kolanem jest lepiej. Polecam. [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 07:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn - wiem, wiem miało być 150kg ale w pierwszej serii założyłem i po 3 powtórzeniu sztanga zaczęła wylatywać z rąk dlatego zmniejszyłem. Nie miałem magnezji dlatego taki krok. Laruzo - dziękuję, Tobie również życzę spełnienia marzeń oraz rekordów... [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 10:35:39 Liczba szacunów: 0