regeneracja

nie, nie było żadnej kontuzji, ani nic, po prostu bóle w nadgarstkach, czasem "czuję" barki, a pozatym to profilaktycznie małą regeneracja stawów A tak OT to wie ktoś czemu wycofano z produkcji artrox? Banan? I dzięki za odp

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

[...] nie było tak żle ) odczułem większą ochote do treningu , więcej siły !! troche obwody się poprawiły ( ale była to chyba zasługa diety i odpowiedniego treningu ) !! , mniejsze zakwasy ( po intensywnym treningu ) i szybsza regeneracja mięsni ! - ( mimo różnych nie za bardzo pozytywnych opini na temat HMB byłem zadowolony ) Pozdrawiam !

[...] i prosty bez zadnych zbednych izolacji,czy wedlug Ciebie serie 2-3-4 sprawdzily by sie ? Nie chce sie przetrenowac i chcial bym miec ciagly progres,wiem ze to zalezy od duzo czynnikow jednak dieta i regeneracja beda dopiete na ostatni guzik,nie wspominajac o suplementach... Chyba ze polecil bys mi bardziej serie 1-2-3. Co Ty na to? Pozdrawiam

[...] treningi bardzo dobrze wplywaja na regenracje przyrosty moga byc tylko na + kiedy zaczniesz cwiczyc ciezej...a i motywacja i chec do treningu bedzie wieksza. "Czy regeneracja pozytywnie wplywa na przyrosty?" Oczywiscie to wlasnie podczas kiedy sie regenerujesz odbudowywane i dobudowywane sa nowe miesnie. "Trening i wiara [...]

[...] dla siebie. Mówisz, że dobrze Ci idzie z takim treningiem... Wyciskasz na klatę 75 kg, tyle ile niektózy, co PIERWSZY raz przyszli na siłownie. Twoja waga też nie wskazuje na to, że jesteś chćby średniozaawansowany. Więc trochę pokory... A przede wszystkim WIEDZA. Pewne zasady treningowe (objętość, intensywność, regeneracja) są niezmienne.

A jak się sprawa ma z dietą i regeneracją ? Możesz zastosowac trening 5x5 skoro siła Cie ineteresuje

Dostałem od Bula 0,5 kg Vitargo przed zawodami, hmm brałem 3 dni po 2 porcje 75 g. Energie na treningu da się odczuć to napewno, regeneracja jest duzo lepsza tak jak Mi Bul pisał na GG. Ogólnie same plusy Vitargo, tylko w tym kraju nie każdy sobie może pozwolic na takie cacko, ja osobiście nie moge wydac tyle na weglowodany ze swojej kieszeni bo [...]

Plan masz w porządku. Oparty na najważnijeszych ćwiczeniach. Do tego dobra miska i regeneracja i będzie w porządku.

[...] sposób pobudzić do wzrostu A drugi powód to taki że na początku zawsze rośnie nawet jak dieta kuleje teraz jak poczatkowa tendencję wzrostową wyczerpałeś dopracuj dietę i trening Pomiędzy kolejnymi cyklami regeneracja Jak coś ułożysz to wklej Ps po co Ci kreatyna jak nie masz diety??? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-18 14:00:37

SW i siłka? zadbaj najpierw o podstawy - omega-3 - MZB lub magnez (szybsza regeneracja miesni, niedobor moze powodować bole i skurcze mięśni, a podczas SW i Siłki spora jego ilość opuszcza nasz organizm) i do tego brałbym Bulka z Activity Xtreme Mass, jest za***isty

duża masa = dieta, regeneracja, trening

[...] powinno sie to obliczac ale jesc na oko. Tzn zachowywac proporcje, ale bez popadania w obsesje. Najwazniejsze jest, to co zauwazylem na sobie, przed i po treniengowe jedzenie + regeneracja. Wg. mnie wlasnie ona moze w duzym stopniu ( a wlasciwie jej brak) przeszkodzic w zdobwyaniu masy. Zmieniony przez - sIacker w dniu 2012-05-12 18:21:48

[...] zostaw kereatyne im później ją weźmiesz tym lepiej naraize kup cabro i białko albo jakiegoś gainera i białko albo samego gainera dodaj je do diety i po problemie masa to nie tylko dieta to dobry trening i w sumie ważniejsza regeneracja o tym też musisz pamiętac 3 lata to dobry staż tak więc o tym wszytkim chyba już wiesz polecam cabro i białko

regeneracja to podstawa. jak to opanujesz to sukces w kieszeni. co to znaczy? - systematyczność, sen - w nocy (koniecznie bez zarywania nocy - wydziela się wówczas hormon wzrostu - odpowiedzialny za regenerację mięśni) + krótki gap w ciągu dnia. do minimum rozpraszaczy - zasada - jedz, śpij, trenuj. im większa asceza tym szybszy i trwalszy efekt - [...]

regeneracja ma na celu zregenerowanie organizmu po cyklu siłowym, powinno sie ją stosować co 4-8 tygodni i powinna trwać 2-3 tygodnie, trening regeneracyjny powinien wyglądać mniej więcej w ten sposób: OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja [...]

a w dzien nietreningowy (regeneracja np) kiedy najlepiej ją spożyc ?

tyrozyna, lecytyna do szkoły. zma przed snem, regeneracja lepsza. witaminy możesz łykać, np. vita-min sport Olimp'u. dla mamy weź coś lajtowego na początku typu l-karnityna, zielona herbata.I przypilnuj żeby choć trochę zmieniła nawyki żywieniowe.Sam tak zrobiłem z matką i było ok.Trochę aerobów porobiła, zmodyfikowaliśmy jej jadłospis i było ok. [...]

Takie masakryczne przyrosty to w Dragonball Newet w tej bajce bylo pokazane ze jedzenie, trening i regeneracja to podstawowy klucz do sukcesu Swoje trzy grosze powiem tylko jedno zacznij jesc, zreszta i tak zrobisz jak uwazasz i tak tego nie wykorzystasz Pozdro

[...] jednej z tych rzeczy i zaniedbujących drugą. Warunkiem jest jednak trzymanie się określonych zasad - systemu treningowego i dopracowanej diety, a także możliwie maksymalna regeneracja w jednostce czasu oraz okołotreningowo. Trening kulturystyczny musi być prawdziwym treningu kulturystycznym, a trening aerobowy prawdziwym treningiem aerobowym, z [...]