regeneracja

Ale jak sypiasz 8-9 godzin to nie powinnaś mieć problemów z regeneracją, mozna próbować gaba zma, w problemach z zasypianiem melatonina

Za dużo a kiedy regeneracja Trening 3 razy w tyg 2 razy aeroby Dieta i trening śmiało może być FBW pozdro

[...] Moją uwagę zwróciło natomiast to że napisałeś tyjesz tylko na brzuchu czy to nie jest czasem wynik stresu i nie jest to kortyzolowy brzuszek, na sam poziom teścia stres regeneracja problemy w życiu mają znaczenie. Co do libido rzeczy poprzednie też mają znaczenie ale na przykład może być problem z partnerką i teraz pytanie czy libido jest [...]

[...] podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze i te 3 razy CI pasuja ale trzeba uwazac z regeneracja tak CI powiem jescze na pozegnanie

[...] w nieskończoność. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Czyli teraz po prostu obliczyć sobie zero kaloryczne i zrobić sobie całkowitą przerwę od treningu siłowego na te około 9 [...]

[...] i węglowodany a to zubarza zasoby tych witamin i minerałów jak i sam wysiłek i dlatego taki mix jest bardzo wskazany, ja odczuwałem bardzo dobre efekty po zma, wit z tej właśnie grupu i witC, dużo szybsza regeneracja, no i napewno wzrost poziomu najważniejszych dla wzrostu masy hormonów, ale wyżej cenie w tym względzie już gotowe/oryginalne/ zma.

Dzis poszlo pierwsze 3ml. Noge urywalo przez 30minut ale potem luz. Na treningu juz czuc efekt - szybsza regeneracja miedzy seriami + duzo lzej poszedl hiit na rowerku. Niektorzy bija to codziennie ja polece tylko w dni treningowe 3ml 3x na tydzien. Ps. Ciekawy kolor. Kobieta miala lekkie opory przed wbiciem mi tego hehehehe. Najwyzej zaczne [...]

Na razie jestem zadowolony. Lepsza regeneracja miedzy seriami i duzy plus przy robieniu hiita + ustapily skurcze ud, z którymi sie ostatnio borykałem

Z innej beczki - odnośnie rozciągania wg Lafaya! Czy jest sens się rozciągać wg tej metody przy innym treningu? Przyznam, że olewam rozciąganie (poza lekkim po treningu). Jak robiłbym 2-3x w tyg - tak jak proponuje Lafay - co drugie ćwiczenie.. Coś poza regeneracją mi to da?

przyczyn moze byc wuiele. np haotyczny sposób brania tej metki dieta...hmm....kiedy miales ostatni cykl ? odblokowales sie po ostatnim ? jak z regeneracja ?

[...] 15 mg ed i bylo by lajtowo a tak jak zarles to tak chaotycznie ze*****. na koniec ostatnie 2 tygodnie dawki zmniejszyles po***** az 2 tygodnie wczesniej , zapewne chodzilo Ci o lepsze zejscie z odblokiem ? no korwa jak mowisz ze dieta ok to walinij tu swoja diete wszystko sie wyjasni jestem pewien ze to jej wina a jak z regeneracja ?

Sezonowcy.. jak ja was nienawidzę... Po 1 dobry trening Po 2 dieta Po 3 regeneracja Po 4 Na to trzeba czasu

flex1976 nie zgodzę się z tobą :) na mnie działa wyśmienicie regeneracja idealna łyżeczka z lekką góreczką to ok. 5g Pozdrawiam.

Rozpisz jak masz treningi, bo może zbyt intensywnie i z regeneracją nie wyrabiasz, albo za mało jesz, ułóż dietę jak chcesz dobre efekty.

lepszy sen/regeneracja...kup MZB olimpu

Odi 1987- jedna postawie na swoim i ja nie zmieniałbym na poniedziałem bica zamiast trica bo wiadomo że Triceps to większa grupa mięśni niż biceps więc i dłuższa regeneracja

Sporo osób trenuje mając pracę fizyczną...pytanie co robisz w pracy? Można trening ułożyć tak, by i praca grała i trening i regeneracja. Jaki jest cel treningowy to też jest ważne? Wypełnij ankietę z działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

To jest tak; poniedziałek trening cięższy wtorek trening lżejszy środa siatkówka :P czwartek regeneracja piątek trening lżejszy sobota trening cięższy czyli: raz w tygodniu robię 12 serii na klatę, a raz robię 6 na mniejszym obciążeniu. I tak każda partia ;) trening sprawdzony i podobno świetnie działa, zobaczę za parę tygodni, a co do zamiany [...]

W drugą stronę też to działa? Senność non stop, fatalna regeneracja, stamina też była lepsza.

czyli polecacie glutamine na cięzkie treningi? Czy po ciezkim treningu jeśli zjem hmm 5-10g Gluty regeneracja bedzie lepsza? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-30 10:12:03