SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Bieganie w nocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zacznij z mniejszego pulapu i stopniowo zwiekszaj zrobisz tak lepiej na kazdy sposob zdrowia, kondycji, formy itp. i podobnie jak ktos wspomnial olałbym bieganie w nocy regeneracja bardzo wazna sprawa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2016-07-06 15:00:04 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek zaczyna....

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dużo pomagasz to ciężko będzie z regeneracją.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-08-17 10:55:04 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl co potem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Czy mogę podczas cyklu na kreatynie brać tse? Cykl ma trwać 6-8 Tygodni p oczym robisz Przerwe od 6 tygodni w góre i możesz dopiero wtedy zacząć nastepny cykl Możesz Brać w celu pobudzenia na treningu ale słabo Thermo działa na pobudzenie więc lepiej wypić kawe rozpuszczalna a jesli chodzi ci o spalenie tluszczu to nie darady tak do tego trz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-01-09 13:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat i.....

    Post
    Trening dla początkujących

    ie. Niektórzy robią takie same ćwiczenia bo co by to było jak każdy by chciał robić inne ćwiczenia?? Teraz od razu cię uświadamiam że najważniejsze jest nasze odżywianie oraz regeneracja mięśni -- to są niezbędne rzeczy których trzeba przestrzegać podczas trenowania. Nikt ci nie każe od razu układać diet nie wiadomo jakich. Musisz być tego świadom

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-09-15 17:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat i.....

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedynym sposobem jest= "uczciwy i sumienny trening + dobre odżywianie+ regeneracja i twoja silna wola walki" pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-09-17 21:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Storm , aby napewno tylko 2 x w DT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    17 dni to znowu nie tak duzo, pewne napompowanie/utwardzenie mieśni, moze wiekszy poziom energii powinienes juz odczuwać lecz siła czy masa w znaczącym stopniu w nieco ponad 2 tyg. nie wzrośnie- za dobrze by to było ja bym sie na twoim miejscu- jeszcze- nie martwił, chyba, ze szukając przyczyn w czym innym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2008-11-20 18:58:49 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    artie trenować raz na 6 dni i uważam że rok powinien być podzielony na micro i macro cykle treningowe-w przedziale całego roku to podział na budowanie masy,siły,utwardzanie i regeneracja,oraz czas na odpoczynek. Więc trening podzielimy jeśli chcesz na tygodnie,i co w jakim czasie ile robić-to najlepsze rozwiązanie i przynoszące zamierzony efekt-kle

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6143 Data: 2011-08-31 18:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Worek.. Problem z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, a mógłbyś polecić jakieś suple ? tylko z góry mówię, że KREATYNA ODPADA :) Myślałem nad cyklem BCAA Olimp + TREC Hard Mass ( Bulk ) + ZMA ( regeneracja )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-12-01 21:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Trec kreatyna 250g+dextroza500g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze mozesz brać,to tylko minerały i raczej neiszkodliwe.Bedziesz miał lepszy sen,polepszy się być moze regeneracja,choć ta nie zalezy tylko od snu. ja bym sprzedał,kupił za to kilo białka i tyle.W aptece magnezin i zincas forte albo filomag b6 i zincas forte-,asz domowe zma w drugim zestawie . Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2004-01-12 00:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam przybrać na masie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ---Ułóż fachowy trening i daj go do sprawdzenia. Te linki Ci pomogą : PODSTAWY TRENINGU JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY http://www.sfd.pl/temat107470/] ATLAS ĆWICZEŃ : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ regeneracja : układasz trening na 6-8 tygodni ,następnie robisz 1 tydzień odpoczynku , tabela regeneracji jest w ATLASIE ĆWiczeń pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 2005-07-04 12:04:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening

    Post
    Trening w domu

    Trening wytrzymałościowy ? Pierwsze słysze Trenowanie codziennie - Bezsensu ... Regeneracja jest najważniejsza ;) To tyle

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-11-05 18:33:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening

    Post
    Trening w domu

    No jak 7 miechów ćwiczysz to się nie dziwie, że o treningu wytrzymałościowym nie słyszałeś i pewnie o wielu innych rzeczach także. I nie ma takiego czegoś, że regeneracja jest najważniejsza. Wszystkie czynniki mają istotny wpływ na efekty Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-11-05 18:46:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-11-05 18:45:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening

    Post
    Trening w domu

    Z tymi procentami to też tak nie za bardzo. Sam pewnie znasz kolesi co bez diety itp. a wyniki mają zarąbiste... genetyka, trening, jedzenie i regeneracja ważne, ale gdy mamy braki w jednym musimy nadrabiać w innym. Takie życie niesprawiedliwe.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-11-05 22:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez to jest dobry zestaw! Pieniadze nie pojdza na marne jesli dieta bedzie dobra(a mowisz ,ze masz dobra)+Odpowiedni trening+regeneracja.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2008-03-21 09:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening Dog Crap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja własnie się zastanawiam, czy jak mi się znudzi obecny trening nie zacząć tego. OK - są tu pewne luki ale tak. Chyba się nie zrozumieliśmy, bo podałem linki i nie wiem czy wogóle zaglądałeś. Jest jedna seria ale na każdą partię - u tego metzlera jest chyba 2 cwiczenia na góre na treningu A i dwa na dół w treningu B. A tu masz na A i B po jednym

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2010-03-23 01:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyć klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Silownia to nie gra w karty ze po pol godziny dobrej passy mozna zgarnac cala pule. Trzeba dlugo nad soba pracowac i na biezaco kontrolowac swoje postepy. Dieta + trening + regeneracja i bedzie staly progres. Moze nie blyskawiczny ale progres. Tutaj nic nie dzieje sie bardzo dynamicznie. Oczywiscie te wszystkie czynniki odpowiednio zgrane , dopaso

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2008-02-02 11:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Proporcje składowe w odżywkach.

    Post
    Trec

    kowania 1kg i 2,3kg Zwykłe smaczne WPC Skład WPC Opakowania 1kg i 2,3kg Gainer 35%WPC 50% malto lub waxy maize 10% mieszanki tłuszczów Opakowania 1kg i 3kg i 6kg Potreningowy/regeneracja (w porcji) - białko koncentrat + izolat 20 g - węglowodany (malto lub waxy maize) 40g - hydrolizat białka 10 g - leucyna/bcaa 4-5 g Opakowania 20 porcji Pobudzacz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2009-08-10 08:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps

    Post
    Scena MMA i K-1

    Boże, widzisz i nie grzmisz? Skąd się tacy ludzie biorą? Sam biceps chcesz ćwiczyć? Gainery, białka? o diecie kiedys słyszałeś? Biceps codziennie? Coś jak "regeneracja" ci się obiło o uszy? I ty jeszcze o kreatyne pytasz? No ręce opadają...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2009-09-15 20:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy organizm przyjmię po treningu 100g WPC80?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak by tak bylo to kazdy by jadl bialko na noc !! organizm w nocy i tak pracuje na wolnych obrotach i wtedy robi sie regeneracja wiec to jest nieprawda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2007-08-02 01:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak się czujecie na mecie, czyli powiedz jak sie masz gdy mete na cykl dasz :)

    Post
    Doping

    No ja na chwile obecną też zniechęciłem się do metki, chociaż spróbowałbym jeszcze kiedyś tej metody 2 on 2 off a w tle kreatyna i inne suple. Przez pierwsze 2 tygodnie działanie było mega, sajdów prawie w ogóle.... WNC a tą metodą meta po treningu to ile można ciągnąć ? W sumie kichy sporo odpoczywają a regeneracja i efekt anaboliczny jest....\

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2015-07-08 15:19:50 Liczba szacunów: 0