SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Jak przekonac rodzicow do silki ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to w takim razie nie rob tak jak kazr1990 pisal bo to wtedy zla regeneracja bedzie

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-18 10:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Men's Physique 2015 - Mariusz Janecki (Jankes)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    4 Dzień (masa) DIETA bez zmian Dzisiaj REST od treningu.. pełna regeneracja, więc jutro będzie petarda na treningu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8879 Data: 2015-02-01 22:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Men's Physique 2015 - Mariusz Janecki (Jankes)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] REST Cały dzień przed kompem, nadrabianie zaległości, odpisywanie na maile już mam dosyć, ale powoli zbliżam się do końca ;) a miałem taką ochotę na trening !! no ale cóż regeneracja też ważna :) jeszcze tylko tydzień i redukcja !! powiem szczerzę, że z jednej strony nie mogę się doczekać bo już mnie ta masa zaczyna męczyć :) ale z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8879 Data: 2015-02-04 21:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    KOntuzje są możliwe przy każdym ćwiczeniu, a że to ma większe prawdopodobieństwo to nie znaczy od razu że jest do dupy. Znaczy, poprzerzucasz żelastwo KILKANAŚCIE LAT i potrenujesz SW/ pobiegasz/pojeździsz na rowerze KILKANAŚCIE LAT to porozmawiamy, co warto robić, a czego NIE. że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2011-11-26 15:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan na kolejny etap redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostu?:) tym bardziej piszesz o bojach 5x5 a chcesz schodzic z obciazeniem do 80% i progresowac, troche mi sie to gryzie z cele redukcyjnym, bardziej jednak bym zostail po jedym boju 5x5 i reszta nuz na hipertrofii redu: brak energii do wzrostu sily regeneracja z ukladem nerwowym nie nadazy wieksze ryzyko kontuzji dla sciegien i samych brzuscow

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2017-12-20 12:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan na kolejny etap redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na niektóre z tych ćwiczeń mam już 100% tego co mogę zrobić:-) dlatego pomyslałem, żeby zejść z obciążeniem o te 10-20% i lecieć od nowa. redu: brak energii do wzrostu sily regeneracja z ukladem nerwowym nie nadazy wieksze ryzyko kontuzji dla sciegien i samych brzuscow O dziwo na tej półrocznej redukcji/rekompozycji siła mi poszła w górę bardzo. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2017-12-20 15:49:32 Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK NIC - regeneracja (być może w przyszłości tutaj będzie trening aerobowy) WTOREK ABS 2 Klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na ławce prostej (15,13,11) wszystko 3x - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej (15,13,11) Biceps + Triceps superseria I - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2007-01-29 21:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Błędy żywieniowe - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formę cardio to już będizesz musiał ocenić swój wysiłek na jednej sesji i doliczyć to do swojego zapotrzebowania, bo nie wliczając tego będziesz na zbyt głębokim deficycie i regeneracja będzie niestety leżała i szybko się zajedziesz. Najważniejsze to uystalić plac treningó i aktywności, dostosować do tego swoje odżywianie i obserwować progres

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 2022-07-04 11:38:29 Liczba szacunów: 0
  • po h-drolu 7 kg to i tak sukces a spadlo bo na to sklada sie wiele czynnikow np dieta w trakcie i po cyklu. regeneracja trening sen. skoro po mono idzie 5 kg to po co sie lapac za ph. mysle ze warto zjesc kika dag miesa wiecej albo z pol kg twarogu dziennie wiecej niz jesc ph i saa przy wadze 70kg. ale skoro juz chcez mysle ze meta bedzie lepsza. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2013-07-06 14:18:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] by było jakbyś pytanie zadał już po otrzymaniu wyników badań. Teraz to wróżenie z kart. Tak czy inaczej ja w samopoczuciu zmian nie odczułem żadnych, ale progres przez pierwsze 2 miesiące szedł jak dziki. Jeżeli go brak, to pewnie towar słabizna, bądź trening/regeneracja/dieta kuleją. Zmieniony przez - Binaural w dniu 2019-06-19 13:43:13

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2019-06-19 13:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - AOL

    Post
    Ultimate Nutrition

    Naprawde działa. Bralem to na noc. Wieksza regeneracja i poprawa libido. Sam sie zdziwilem, bo nie wierzylem na poczatku ze bedzie dzialal.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11623 Data: 2009-03-25 22:27:00 Liczba szacunów: 0
  • BoBi/Dziennik- "Redukcja cz.I- plan 6-tygodniowy"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 11 Dzisiaj na ostro trening siłowy, po nim 30 minut aerobów i regeneracja na saunie. Żyć nie umierać, hehe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2010-03-18 22:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy FBW 16 Lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zrobię tak ale to jutro rano, regeneracja też jest ważna :D czas lulu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2011-08-08 23:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i kilka pytan :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak pod SW to trenuj planem FBW, jak wygląda dieta? Tutaj może być problem z regeneracją. Rozpisz ją, bo ITP mało znaczy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2013-02-17 04:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciaw PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 83 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2009-10-17 23:06:23 Liczba szacunów: 0
  • trening/regeneracja/dieta. może na to wpływać wiele czynników.

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 21:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś wolne od konkretnych treningów, o 5 rano pokręciłem tylko 15min na rowerku, ale nawet tego nie wliczam, dziś regeneracja, od czasu do czasu trzeba dać silnikowi odpocząć, z bilansem też trochę wyszedłem, ważyła mnie dziś pielęgniarka i wyszło 82,00 kg, ale w ubraniach więc +/- 0,5kg trzeba odliczyć do 79 było by idealnie myślę:-) [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 18:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] wtorek ekstrakcję ósemki ale termin przeniósł się na sobotę 8-) Katusze trochę się odwleką i przynajmniej zrobię cały tygodniowy planowy trening. Przyszły tydzień przymusowa regeneracja i zrobię podsumowanie bo wczoraj minęły dokładnie 3 miesiące od mojego pierwszego spotkania z siłownią ;) Ale to już w starym dzienniku zrobię. A dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7976 Data: 2013-06-10 14:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Jaką suplementację zastosować- powrót

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłę". Niestety stacki nie są mocniejsze od mono, a poszczególne formy kreatyny różnią się ... głównie ceną. Stosowanie najnowszych wynalazków nie musi oznaczać lepszych efektów treningu. Na siłę wpływa głównie dobry trening, regeneracja itd. - zastosowana forma kreatyny jest bez znaczenia. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-09 20:49:17

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2011-12-09 20:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaką suplementację zastosować- powrót

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkimi krokami zbliżam się do końca wyżej opisanego cyklu (HorsePower/KreAlkalyn/BCAA)- jeszcze ten tydzień i mała regeneracja:-) Po krótce to wpadło 3-4kg wagi, z czego na oko 70% mięśnia, więc jestem zadowolony. Obwody- przede wszystkim klatka/obręcz barkowa na plus. Z jedzeniem też problemów nie było, dokładałem węgli aż miło. Teraz Panowie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2012-02-20 16:28:15 Liczba szacunów: 0