regeneracja

Widocznie dieta kiepska, trening(tzw zestaw plażowy pewnie) i regeneracja, każda kreatyna działą tak samo, jak masz 200 zł kup sobie przed treningówkę i mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

po 1 ćwicz całe ciało a nie tylko jedną partię, po 2 nie ćwicz codziennie bo regeneracja też jest potrzebna

[...] syntezę tlenku azotu. Będziesz odczuwał lepszą pompę na i po treningu. dzięki poszerzeniu naczyń krwionośnych szybciej bedzie transportowana krew do mięśni - szybsz regeneracja. Produkt na + Kre-ALKALYN - alkalizowana kreatyna. Myślę, że nie muszę tego wątku bardziej rozwijać bo nie ma sensu. Dobra kreatyna tym bardziej jak kupisz [...]

[...] będzie myśleć i robić to na co mamy wpływ i co ma istotny wpływ na nasz organizm/kształtowanie sylwetki. Będzie to dobrze dobrana dieta, solidny trening siłowy i odpowiednia regeneracja. Głównym wpływem cytruliny na nasz organizm jest uzyskanie efektu tzw. "pompy mięśniowej" oraz ograniczenie bolesności mięśni i ich wytrzymałości w trakcie pracy.

co teraz: porządna dieta odpowiedni trening regeneracja troche uporu

Ziemiak20 ma rację. Poza tym pamiętaj żeby co np 6-8 tygodni zmieniać ćwiczenia, uwzględniać nowe, zwiększać ciężar. Ale dieta to 60% sukcu. Reszta to trening i regeneracja.

Nie, nie zregeneruje sie, bo przy jednym rzucie, organizm bedzie w glebokim snie dluzej. Przy rozbiciu tego na 2 czesci krocej gleboko spisz, takze regeneracja bedzie nieco gorsza, natomiast nie bedzie tez tragedii raczej :-P Jak model rozbicia snu na 2 razy jest u Ciebie logistycznie lepszy, to moze to wystarczy ;-)

na koksie jest szybsza regeneracja wiec zeby go lepiej wykorzystać mozna zwiekszyć ilosc treningów w tygodniu.

jeśli jużtak musisz to proponowabym tradycyjnie pt - klatka triceps sob- plecy biceps nd - barki nogi choć ciężko bedzie z regeneracją

nie ćwicz non stop, jest takie coś jak regeneracja w czasie regeneracji mięsnie rosną nie podczas treningu ćwicz np. poniedzialek środa piątek

ale jakich ty efektów sie spodziewasz ?? Masowych - mięśni ? to tylko i wyłącznie Dieta, Trening i Odpowiednia Regeneracja Jeśli Chcesz Pompe to dokup AAKG z OLIMPa i bierz 4-6 kapsulek przed treningiem i 2 po treningu

Tak , nawet podczas krótkiej drzemki następuje regeneracja .

[...] 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ?

[...] Nikt Ci tego dla przykladu poniewaz przy pierwszej kretce na bank poleci Ci troche ale juz przy ktorejs z kolei mniej a moze nawet wogle do tego jest pelno innych czynnikow: -trening -dieta -regeneracja -genetyka -... i pewnie jeszcze wiele innych ktorych teraz nie pamietam Wiec nie pytaj tak ogolnie poniewaz to jest bardzo indywidualna sprawa

aakg: pompa, lepsza regeneracja dieta jest? jakie cykle juz miales? na czym? ile masz $$$?

Staż treningowy na siłowni: 0 co masz zrobić , zacząć trenować , a każdy parametr ulegnie poprawie ;-) na samym początku korzysta się z gotowców a pracuje nad żywienie m i regeneracją . pozdrawiam .

nie nie mógłbyś tak ćwiczyć. Gdzie regeneracja? Wklej ankietę jest w tematach podwieszonych.

Styczeń regeneracja, luty odkręcaj.

Styczeń regeneracja, luty odkręcaj. taki mam plan i tak do grudnia jak zdrowie pozwoli

ja stosuje bcaa ok. 6 miesiecy i takich efektow nie odczulem :) jedynie regeneracja na plus Pozdr.