SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • GLUKOZA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ty od tkanki tłuszczowej lecz od mięśni (katabolizm powysiłkowy). Czyli zamiast pobudzać treningiem mięsnie do rozrostu będziemy je niszczyć. Drugim aspektem jest dużo gorsza regeneracja i na kolejnym trening będziesz miał mniej siły. Wiem, że uprościłem znacznie temat, ale chodziło mi o zobrazowanie tej kwestii, mam nadzieję, że mi się to udało.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2004-10-12 23:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę zrobić cykl po cyklu bez przerwy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    między cyklami regeneracja

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2006-03-25 21:20:30 Liczba szacunów: 0
  • NA TEMAT GAINERA !!! pomóżcie

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    Trening + dieta + regeneracja. Jak są braki w diecie, możesz dołożyć gainera. Ale gainer to papu w proszku, żaden magiczny środek...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-08-27 12:31:38 Liczba szacunów: 0
  • gainer na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale po takim rozwiązaniu Twój katabolizm nabewno będzie o wiele mniejszy mhm... tak samo jak i regeneracja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2006-01-10 11:22:18 Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na czym polega regeneracja po np treningu masowym i po jakim czasie nalezy ją zrobić??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2004-10-03 12:29:25 Liczba szacunów: 0
  • ile robić pompek

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi mi przed snem bo jak sami wiecie w spaniu dobra regeneracja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2008-05-04 22:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Który trening lepszy na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sluchaj NajmeR,nie samo rozplanowanie treningu jest najwazniejsze choc jest to 20% sukcesu.80% to odpowiednie odzywianie i regeneracja potreningowa,jesli polaczysz te wszystkie czynniki w calosc osiagniesz cel i pare kilo miesni. Moja propozycja: poniedzialek klata,triceps,barki sroda najszerszy,biceps,przedramie piatek nogi czworoglowe uda,dwuglow

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2005-05-10 22:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Który trening lepszy na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podstawa to odżywianie i regeneracja, każde poprawne połączenie partii da rezultaty jeśli nie zaniedbasz tych dwóch rzeczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2005-05-11 21:22:56 Liczba szacunów: 0
  • nadal stoi

    Post
    Odżywki i suplementy

    j genetyki, regeneracji wiec jak widzisz jest to efekt zbiorczy paru rzeczy a nikt nie jest wróżką żeby ci powiedzić że będziesz miał przyrosty czy nie jesli dieta, trening i regeneracja beda odpowiednie to i beda przyrosty (zarówno masowe jak i siłowe), mniejsze lub wieksze ps; jak dla mnie trening masz lekko mowiac do bani Zmieniony przez - giec

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2009-04-23 22:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Starczy... ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a te trening podczas LA? Jesli nie sa zbyt intensywne to nie ma problemu zeby polaczyc to z FBW ale jesli tez dosc ostro sa one katowane przysiadami czy ciagami moze byc klopot z ich regeneracja bo jak sam piszesz pn ,sr , pt FBW gdzie we wtorki i rowniez w pt (czyli trening 2x dziennie) wypadaja Ci rowniez cwiczenia na grzbiet i nogi. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2008-03-17 22:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Split Góra/Dół - krótkie pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Głównie chodzi mi to o że mając MC i przysiady na jednym treningu , co daje 2x MC w tygodniu i 2x przysiady moze być ciężko z regeneracją szczególnie dolnych partii pleców.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-05-09 21:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na wyskok ?

    Post
    Trening dla początkujących

    kolanowe i noga po prostu się złożyła drugi miał obydwie łękotki do wycięcia i trwały uraz stawu skokowego ale ci dwaj dawali sporo od siebie na treningu. Poprawna technika + regeneracja oczywiście trening pod okiem trenera mimo to urazy na całe życie. Jeden z nich nie może dobrze do dzisiaj chodzić. Zastanówcie się nad tym wyskokiem młodzi bo nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-09-09 16:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq jak bym miał kasę na stosowanie więcej niż 10g to bym się nie zastanawiał, teraz miałem przerwę 2 tygodniową od BCAA i to już nie to zdecydowanie gorsza regeneracja ;/ Ze swojej strony polecam BCAA Xtra Activlabu z dodatkową porcją glutaminy :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2009-01-20 17:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na dobrą regeneracje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białka nie ma co dorzucać, na keto pewnie ma go spore ilosci, pomyśl o diecie zbilansowanej z węglami mozliwe że się polepszy regeneracja.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2017-03-19 21:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na dobrą regeneracje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obecnie nie jestem w ketozie.bo warunki niepozwalaja jedyni utrzymuje diete ketogenna. W samej ketozie regeneracja byla bardzo duza. 5 godzin snu i bylem wyspany. Treningi do oporu przy utrzmaniu już duzego libido. Ale mysle tez o weglowodanach bezposrednio po wysilku. Nawet znalazlem cosw sklepie sfd

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2017-03-19 21:18:15 Liczba szacunów: 0
  • cell pump biogenixa !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja już jedno op Cell Pumpa skonczylem, teraz jade dalej ale na smakowym. Z masą nie jest tak rewelacyjnie - ok 2 kg - ale ja trudno łapie kilogramy, natomiast siła i wytrzymałość idzie pioruńsko! Rewelacyjna jest też regeneracja. Polecam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2004-08-02 12:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a noc, jakie to zabezpieczenie mięśni na noc? Przed czym je zabezpieczać, przed katabolizmem? Nam amatorom katabolizm niegroźny. Tutaj do poczytania : http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-12 21:06:34

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2017-07-12 21:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening? Inny trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    mam wlasnie wrazenie, ze efektów nie ma. Nie wiem czy wynika to ze slabej diety 3 dni w tygodniu czy z czegos innego... ile powinna trwac taka regeneracja? (- ,,dzieki" swietom mam tydzien odpoczynku) moge pocwiczyc tym samym planem jeszcze miesiąc i zobaczyc jak t będzie a w miedzyczasie ulozc cos nowego. jak wy byscie to zaplanowali?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2007-12-26 10:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i pamiętaj o tym ze główną role odgrywa dieta i regeneracja bez tego nic nie wskurasz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2012-06-17 19:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening a ciężka praca???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tawienie - np. lżejsze treningi - jesli mozesz chodzic na silownie kiedy chcesz a nie np. (pon - sr - piatek) to lepiej bo wybierasz sobie sam kiedy co zrobisz i na co masz siły- przy tym lepsza jest regeneracja- zakladajac ze bedziesz wybierał z glową. po 3cie pamietaj o regeneracji jak sen, jeszcze raz odzywianie, moze suplementacja np. kreatyną

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2008-05-14 18:27:02 Liczba szacunów: 0