[...] na tarcie. Chrząstka nie jest unerwiona i nie ma naczyń krwionośnych. Regeneracja chrząstki nie jest możliwa gdyż nie posiada ona ochrzęstnej, od której mogłaby postępować regeneracja. Chrząstka stawowa ma decydujące znaczenie dla funkcji stawów, szczególnie kończyn dolnych (lokomocyjnych). Każda choroba chrząstki oznacza powolne niszczenie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 2006-01-26 21:51:56 Liczba szacunów: 0
[...] bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są regeneracja, sposób odżywiania oraz właśnie suplementacja. Musimy pamiętać, że szczególnie w wypadku sportów walki, żadna pigułka/ tabletka/ kapsułka, czy porcja proszku nie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 14:24:07 Liczba szacunów: 0
[...] Szul ----------------------------------------------------------------------- Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 2004-08-08 21:16:10 Liczba szacunów: 0
[...] Poznać i zrozumieć regenerację Temat regeneracji ciężko byłoby wyczerpać w doktoracie, a co dopiero w jednym artykule. Sama odpowiedź na pytanie czym jest regeneracja jest już dużym wyzwaniem – jeśli chcemy podejść do sprawy kompleksowo. Moim celem jest zainteresowanie Was tą tematyką tak, abyście pchani głodem wiedzy, sami [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2016-07-27 11:58:23 Liczba szacunów: 0
[...] jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2005-02-15 21:18:08 Liczba szacunów: 0
[...] że potrzebne jest obciążenie i przedewszystkim CHĘCI ! 19. Czy należy stosować cykle regeneracyjne ? Oczywiście, przecież w kulturystyce najważniejsza jest właśnie regeneracja mięśni. Regeneracje powinno się stosowa po skończeniu cyklu treningowego (ok. 6-8 tygodni) oraz gdy się po prostu czuje przetrenowanie. 20. Mam zakwasy, czy to [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 16:18:51 Liczba szacunów: 0
[...] do duszendzwignikluczy przez dwie minuty 4. Czwartek - technika mam tu na mysli sparingi ze swoimi klubowymi partnerami, poprawa timingu na tarczach u trenera 5. Piatek - regeneracja Po takim tygodniu nalezy dac organizmowi czas na regeneracje, ale ja wiem po sobie ze to niemozliwe, gdyz kazdy sportowiec to fanatyk tego co robi dlatego tez w [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 13:19:49 Liczba szacunów: 0
[...] wolnych aminokwasów w krwi, które mogą być bezpośrednio wykorzystane na potrzeby mięśni poddanych wysiłkowi oraz w okresie przed snem gdyż to głównie podczas snu przebiega regeneracja mięśni do której białka są absolutnie niezbędne. Tłuszcze Są one głównie składnikiem energetycznym 1 gram dostarcza bowiem ponad 2x więcej energii niż [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9366 Data: 2005-02-13 00:45:54 Liczba szacunów: 0
Odżywianie w sportach wytrzymałościowych! Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2006-02-10 20:43:48 Liczba szacunów: 0
[...] które są konieczne do jego odbudowy. Ważna jest także niezaniżona ilość węglowodanów i tłuszczów (tak!). · Sen - aż dziwne, że piszę o nim na końcu. Podczas snu regeneracja przebiega najszybciej. Co pomoże Ci podczas biegu: · Bieganie po miękkich nawierzchniach takich jak bieżnia czy ścieżki leśne spowoduje mniej uderzeniowych [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 2002-07-02 10:44:06 Liczba szacunów: 0
nazwalbym to ZASADA SUKCESU ale tez zasada porazki, kiedy nie spelni sie wymagan Punktem wyjściowym do rozważań będą wyniki pewnych badań, na które się natknąłem dawno temu.. Dotyczyły wpływu sukcesu i porażki na poziom testosteronu. Badana grupę tworzyli fani dwóch grających tego dnia ze sobą drużyn piłkarskich. Przed meczem ochotnicy mieli [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12554 Data: 2008-10-10 17:28:28 Liczba szacunów: 0
[...] OPIS: - Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni. - Nasila proces syntezy białek. - Doskonała rozpuszczalność i wchłaniania. - Lepsza regeneracja. BCAA aminokwasy rozgałęzione są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, [...]
Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 21:56:40 Liczba szacunów: 0
[...] trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Kilka Tematów odnośnie rozgrzewki: [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6647 Data: 2006-07-05 19:58:45 Liczba szacunów: 0
Dzień Dobry Już od dawna miałem ochotę na napisanie makrocyklu wg. moich indywidualnych potrzeb, miałem dość nieprzemyślanych i źle wygospodarowanych godzin na siłowni, jednak zawsze nie miałem czasu, a jak już miałem to byłem zmęczony. A jak wszyscy wiemy, ułożenie planu na cały rok nie trwa chwilę (zajęło mi to ponad 2h). Tak o to z dnia na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2006-07-05 17:30:34 Liczba szacunów: 0
[...] na klatke i barki Faza 3: (4 tygodnie): Priorytet na plecy Faza 4: (4 tygodnie): Priorytet na ramiona Faza 5: (2 tygodnie): Trening o małej objętości - Roztrenowanie/regeneracja Podczas faz 1 i 5 dieta wysokowęglowodanowa (70-80% kalorii z dziennego zapotrzebowania pomniejszonego o białko ma pochodzić z węglowodanów). Podczas faz 2-4 carb [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2014-10-24 22:48:13 Liczba szacunów: 0
[...] ale to niszczenie zdrowia, głupota i problem do końca życia dlatego nie polecam. Powiem wam jak ja tyję po latach doświadczenia podzielę artykuł na 3 części dieta, trening, regeneracja. No to zaczynamy: 1. Dieta: Jak byłem młodszy zaczynałem w wieku ok 16lat podstawą był gainer i kreatyna, skład gainera nie miał znaczenia, podobnie z kreatyną [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2017-05-31 10:34:06 Liczba szacunów: 0
[...] też rozdzielić oba typy treningu na osobne dni-jednak wiąże się to z większą ilością dni treningowych w tygodniu. Polecam ŁĄCZNIE max 5 dni zajęć w tygodniu. Pamiętaj, że regeneracja jest niezmiernie istotnym elementem postępów treningowych. Pamiętaj także, że strat i zaległości powstałych w ciągu kilku-kilkunastu tygodni przerwy NIE UDA SIĘ [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-29 22:43:51 Liczba szacunów: 0
[...] G.S. powoduje wzrost poziomu insuliny u chorych na cukrzyce. Powoduje rowniez spadaek poziomu cukru we krwi (homeostaze),powiazane jest to ze spadkiem poziomu lipidow regeneracja komorek beta trzuski: Possible regeneration of the islets of Langerhans in streptozotocin-diabetic rats given Gymnema sylvestre leaf extracts. In diabetic rat [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 03:26:07 Liczba szacunów: 0
[...] też rozdzielić oba typy treningu na osobne dni-jednak wiąże się to z większą ilością dni treningowych w tygodniu. Polecam ŁĄCZNIE max 5 dni zajęć w tygodniu. Pamiętaj, że regeneracja jest niezmiernie istotnym elementem postępów treningowych. Pamiętaj także, że strat i zaległości powstałych w ciągu kilku-kilkunastu tygodni przerwy NIE UDA SIĘ [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 00:00:53 Liczba szacunów: 0