regeneracja

Ja bym postawił podobnie jak przy posiłkach okołotreningowych. Węgle złożone przed, a po węgle proste. Uzupełnią one niedobory glikogenu, a co za tym idzie lepsza regeneracja nóg

Kazdy cykl treningowy trwa 4-10tyg. Pozniej regeneracja i ew zmiany celu, treningu, diety. Ale nie jest to konieczne. Nie wiem co masz na mysli pod stwierdzeniem, ze mozesz miec problemy ze zdrowiem.

Zgadzam się. Ja od dłuższego czasu pracuję w nocy i do tego przestawiłem się już całkowicie. Wwiadomo, że w dzień gorzej się śpi ale to kwestia przyzwyczajenia, z regeneracją problemów nie mam.

w takim razie przenieś barki na sobotę, do klatki i barków dodaj jeszcze brzuch. suplementem interesuj sie na samym końcu- wcześniej proponuje jeszcze przeanalizować odzywianie, jesli czujesz, ze regeneracja jest za slaba ponadto sam rozklad to dopiero wstęp do wlaściwego ułożenia treningu.

aktualnie robie ABS na brzuch. dieta jest na mase czuje ze regeneracja jest dobra ale myslalem ze jak dodam jakis suplement na regeneracje to moge byc pewien ze dobrze sie zregeneruje przy priorytetach wiec jak powinien wygladac rozklad trening czy od czego zaczac w ukladaniu tego?

Jeżeli nie ma redukcji uciętych kalorii, BCAA nie jest konieczne, lepiej ułatwić odżywianie mięśni dzięki boosterowi, jeżeli jest planowana redukcja, potrzebna lepsza regeneracja-BCAA.

odpowiedni trening, regeneracja a STORM lub CLOUT napewno pomoże

diete trzymam, nie jest moze profesjonalna (wyliczona co do kcal). przyjalem juz monohydrat kreatyny, a nawet cm3.Regeneracja jest zachowana, bo cwicze 4x w tygodniu;p

[...] się zbyt dużej liczby powtórzeń. Ok, one gwarantują Ci 'pompę', ale to nie przekłada się na wzrost suchej masy mięśniowej. Ciągła progresja ciężarów + odpowiednia dieta + regeneracja = wzrost. Co do samych ćwiczeń - ewidentnie brakuje tutaj pompek na poręczach, w moim przypadku to właśnie one ruszył suchą klatę. Zmieniony przez - Xyron w dniu [...]

za duzo kombinujesz, wszystko czego Ci trzeba to ciezki trening, prawidlowe odzywianie i regeneracja, z supli wystarczy jak sobie kreatyne kupisz

Wg was jak dlugo można ciągnąć test enan w dawce 250mg e5d? żeby były jak najmniejsze skutki uboczne...wiem ze ciągną cały rok i większe dawki...ale chodzi mi od strony lepszej jakości zycia 200-250mg co 10 nawet 14dni możesz przybić. Znacznie poprawi się samopoczucie, witalność, regeneracja itp...

prosze . Zjedź troszke niżej i masz. http://www.sfd.pl/temat219462_strona2/ możesz też ustawic sobie tak trening zeby na ten obóz wyszła Ci regeneracja Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-05 08:21:28

Jakie sa te amnikowasy. przedwszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta + regeneracja no i dobry trening. Dawkowanie ok moze byc; DT: mono -5g rano przed treningiem-Cp DNT: mono-rano CP-w porze treningu Aminokwasy jesli sa to BCAA to 1g/10kg masy. Gainer według braków

dzieki bardzo. mam nadzieje ze moj organzim tez tak bedzie uwazal oczywiscie sog Yakuza: ja w poniedzialek normalnie robilem katke i triceps. nie czulem zmeczenia. natomiast w czwartek czuje plecki i bicka i zastanawiam sie czy te nogi i brzuch nie beda kolidowac z regeneracja po srodzie? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-10 13:29:54

Nie widzę sensu wprowadzać kreatyny na samym początku swojej drogi z kształtowaniem sylwetki. Dieta + trening + odpowiednia regeneracja i nie wiele więcej trzeba.

[...] w budowaniu masy jest trening ...dieta .....regeberacja ............odzywki ................suple ..................koksy oczywiscie tam glowna czolówka (dieta trening i regeneracja to to wszytsko razem powinno byc na pierwszym miejscu) więc podobnie jest z suplami pocoo zaczynac od konca brac najlpesze skoro inne slabszei zarazem tansze taz [...]

[...] czy coraz wiecej takich postow. Dawniej na SFD jak zapytalem to udzielali odpowiedzisami ludzie znajacy sie na tym wiec...RooB jak masz tak radzic to nie radz wogole. Trening w kazdy dzien prowadzi do przetrenowania, regeneracja miesni nie przebiega poprawnie itd itp. Ehh...zreszta i tak zrobicie ten trening codziennie wiec po co wogole gadam .

Ooo matko %-) "chce być cały w żyłach" hehehe myślisz, że winstrol to złoty środek do tego? Dopięta miska, poprawna regeneracja, odpowiedni trening siłowy oraz cardio i winstrol Ci nie potrzebny.. Solo winstrol wysuszy Ci stawy i tyle z twoich treningow i żył %-)

1.WIEK: 16 2.WAGA: 80 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: nie mierze,nie uprawiam kulturystyki -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6+msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: REGENERACJA,WYTRZYMALOSC,SILA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa olimp xplode(stosuje nadal),sfd wpc econo v2(stosuje),mono sfd,vasobolan hi tec. 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] i gluta przy masie ale jak dla mnie to rewelka, szczegolnie w polaczeniu z HMB. W 2 miechy przybylo mnie 8 kg, biceps z 39,5 cm na 42 cm. Przy glucie jest o wiele lepsza regeneracja, a z polaczenia 3 silnych antykatabolikow mozna osiagnac calkiem ciekawe przyrosty, bo sie nic nie gubi i nie spala. Takie sa moje obserwacje... i na mnie tak to [...]