SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Pierwszy cykl. Metanabol bałkan?

    Post
    Doping

    Tak na marginesie olalbym orale... Test to test, ktory przy malej dawce dla poczatkujacych znajacych podstawy dieta,trening,regeneracja potrafi czynic cuda bez wiekszych skutkow ubocznych :-))

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2016-01-13 11:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Praca 4 na 4 a trening na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogłoby tak być. Choć musisz to na sobie testować jak będzie z regeneracją bo niestety musisz trening dostosować pod pracę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2017-07-13 10:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Ładna łapka i brzuch....

    Post
    Trening dla początkujących

    Pół roku może rok, może więcej, zależy od wielu czynników, trening, dieta,regeneracja, genetyka Pzdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2010-01-19 23:18:28 Liczba szacunów: 0
  • a co do odrzywek i utraty sily..?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dieta regeneracja trening melanze a moze wszystko naraz + zbyt ambicjonalne podejscie do klaty jak u wiekszosci z nas (nie idze ale jeszcze doloze kg). Przeanalizuj te rzeczy ktore wymienilem, gdzies masz blad napewno. Zmieniales troche plan? Po zaprzestaniu brania kreatyny nie ma gwaltownych spadkow sily pzdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-09-29 19:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Moc Siła Dynamika (Dynamit w nogach)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Biorę ten plan treningowy pod wyskok i chodzi mi o to ,że widzę efekty tego treningu w postaci większego wyskoku . Tylko mam problem z regeneracja . Myślałem nad jabłczana kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysł

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5423 Data: 2010-03-28 11:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Silownia FBW i Kick-Boxing

    Post
    Trening dla początkujących

    k jestes w stanie to polaczyc i zadbac o regeneracje to powinno byc okey ___ aha co do dni , trening fbw nie moze sie odbywac dzien po dniu . minimum 36 h przerwy pomiedzy treningami , polecalbym jednak pelne 48 . regeneracja wazna sprawa . w takiej sytuacji zdecydowalbym sie na 2x fbw zamiast 3x Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-05 01:55:04

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-07-05 01:53:11 Liczba szacunów: 0
  • GRU1979 - ZAMKNIJ SIĘ i TRENUJ !

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem za bardzo stawiasz na suple. Dieta, trening i regeneracja powinny być podstawą. Stanowczo za mało warzyw w diecie. Coca Cola, stary... Nie załamuj mnie. Na noc nie jedz węgli (mówię o posiłku z godziny 22.), w ciągu dnia jedz mięso/ryby/jajka, a nie serek wiejski. Mało NNKT. Moim zdaniem - dieta słaba, powinieneś o niej więcej poczytać

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2011-02-09 20:46:19 Liczba szacunów: 0
  • JAKI ZESTAW WYBRAĆ ?? POMOCY !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    w polaczeniu z dobra dieta treningiem i regeneracja wzialbym zestaw nr 1 choc mala pucha storma to tylko 40 porcji... wiec dawkowalbym tylko po jednej porcji Storma w DT: rano Storm, przed treningiem Shock DNT: rano storm, po poludniu storm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-03-24 12:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Wyleję swoją frustrację, jeśli pozwolicie.

    Post
    Sztuki Walki

    sie ostatnio o diecie Jem/ Nie jem, ktora polega na codziennej kilkunastogodzinnej glodowce, ludzie ida na trening praktycznie "bez paliwa" i sa super zadowoleni. Poszukalbym zatem tez w innych aspektach- regeneracja, motywacja, etc. Troche chaotycznie to napisalas, dlatego ciezko wywnioskowac z Twojej wypowiedzi, co moze byc przyczyna.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2010-12-22 11:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się tłuszczu, zrobienie mięśńi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie pisać nic, niż wprowadzać ludzi w błąd. Żadna a6w bo to jedynie niszczy kręgosłup, a wracając do tematu to najważniejsza jest dieta, a dopiero potem odpowiedni trening i regeneracja. Jeśli chodzi o diete to nie będę się wymądrzał, bo póki co moja wiedza nie jest wystarczająca, ale wiedz, że żadne a6w lub codzienne ćwiczenia na brzuch nic nie d

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2013-05-17 22:37:47 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie czy ok;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a robiles cykl regeracyjny ? jesli nie od niego zacznij arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ I

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2004-04-25 11:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Początek na siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących

    bubuch Po to dałem żebyś skorzystał, trenujac 3 razy w tygodniu powolutku, pamientaj że wiecej nie znaczy lepiej , trening impuls, dalej odzywianie i regeneracja robia robote pamientaj o tym. jak paweł napisał rób RDL plan jest stworzony o system FBW i wszystko ma tam juz miejsce ingerowanie w niego przez ciebie moze tylko popsuć. Jeżeli masz pytan

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-08-05 10:43:32 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, trening, noga w gipsie

    Post
    Ladies SFD

    Nie dociera do Ciebie, że organizm jest mocno osłabiony złamaniem? Nie rozumiesz tego, że aby regeneracja tkanki przebiegała prawidłowo nie możesz ograniczać pożywienia? Chociaż w zasadzie organizm obroni się przed tym i potraktuje jako priorytet odbudowę złamanej kości, ale odchudzanie się w tym momencie poskutkuje jeszcze większym osłabieniem org

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2011-08-18 16:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Blada cera po witaminach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Regeneracja i dobrze zbilansowana dieta Ci pomogą, a nie syntetyczne witaminy. Przeanalizuj te aspekty + to, czy przypadkiem nie za dużo wziąłeś jak na swój wiek i popraw to co kuleje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-11-28 15:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase mięśniową do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wiem jak z regeneracją właśnie, ale dzięki za porady :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-03-31 22:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Intensywność a regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    e podnioslem, w ogole nie mialem sily by wykonac trening na zamierzonych ciezarach. Mozliwe ze problemem jest to iz pierwszy raz w. w. poniedzialek po raz pierwszy zalozylem na sztange 100kg (WL). Nie mam pojecia co robie zle, czy regeneracja kuleje, czy slabszy dzien, czy powinienem zmienic trening na A/B/A/B lub zmienic ilosc serii, powtorzen...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2012-08-27 11:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Cykl bold wino prolo jintropin clomed hcg jak czasowo?

    Post
    Doping

    w tym temacie, bo nie brałem, a nie będę się mądrzył, jak sam nie próbowałem;-) Trenowałem KK przez 17 lat, potem mma (wybitnie amatorsko) i powiem Ci, że taka stała suplementacja testem długim sprawdzała się u mnie bdb. Z dobrą dietą, dużym wysiłkiem (siłka + mata) poprawi się masa, regeneracja, nastawienie itd. Jednym słowem powinno być dobrze.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2014-04-29 12:28:46 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:123 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:4 GRUBOŚĆ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2010-07-17 22:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Karolina Kozela - odpowiada na wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    t;przejażdżki ok.2h", 3 mocniesze tj. siła, interwał i zmienny - to lubię najbardziej, bo jadę gdzie mi się podoba...czyli w górki październik- roztrenowanie listopad - regeneracja a więc: fitness, basen, rower max 3x/tydzień. Suple - opisałam w poprzednich postach Dieta - oj...różnie... Generalnie nie jem za wiele... energie mój organizm pob

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8149 Data: 2010-10-09 13:11:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] XDMAN, spełnianie marzeń (xdlife.pl)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj regeneracja po wczorajszym treningu. /SFD/Images/2015/9/8/586bee2d8f9e4c9c865f9382119b6bef.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2015-09-08 20:20:14 Liczba szacunów: 0