SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • PUSH SIŁA 1. WL R10 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x95kg / 12x85kg / 14x75kg 10x48kg / 10x60kg / 10x80kg / 10x100kg / 12x90kg / 14x80kg 10x48kg / 10x68kg / 10x83kg / 10x103kg / 12x93kg / 14x83kg 10x48kg / 10x68kg / 10x88kg / 10x105kg / 12x95kg / 14x85kg 10x48kg / 10x68kg / 10x88kg / 10x108kg / 11x98kg / 12x88kg 10x50kg / 10x70kg / 10x90kg / [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 20:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to raczej choroba psychiki a nie wyglądu....więc odkąd założyłam bloga, odbijam Tutaj podziękowania dla Obli Co do MASOWANIA, to do czwartku wysiłek umysłowy, potem regeneracja, jakiś wyjazd... Zobaczymy po powrocie jak mój organizm zareaguje na tą przerwę, i ustalimy co będzie dla mnie najbardziej optymalnym rozwiązaniem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 16:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa, gratuluję nagrody, należy Ci się co osoba to opinia współczuję skręcenia, nic przyjemnego ja na wszelkie tego typu urazy zawse zimno stosuje, taki fajny lód w spreju jest dla sportowców, daje fajną ulgę. Z drugiej strony regeneracja na pewno Ci się przyda, bo długo i ciężko pracujesz tylko jedz no coś żebyś nie znikła

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 18:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    7x24 - 24 (regeneracja) - 6x8 (sen) - 7x2 (poranna i wieczorna toaleta) - 7x2 (jedzenie) - 5x8 (praca) = 28 28/6 = 4,67 = 4h40min Pamiętaj, że Ona ma tylko niecałe 5h do poświęcenia dziennie . P.S. Do poręczy się dałaś przekonać, jak Cię "skręcić" na FBW?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 10:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lepkość mazi stawoweji wzrasta ukrwnienie torebki stawowej. To tłumaczy, dlaczego powyjściu zsauny czujemy,iż nasze stawy są jak "naoliwione". Następujeszybsza ich regeneracja,zmniejszenie odczucia bólu,jeśli występuje. Należy pamiętać iż wizytawsaunie nie jets wskazana w stanie ostrym, dotyczącym urazu lub przeciążenia. Z dobrodziejstw [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 23:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jeszcze wspomnę o tym, że ostatnie 3 tyg - Azja + Gdańsk do tego kontuzja stawu skokowego, która uniemożliwia mi wykonywanie pewnych ćwiczeń. Z miesiąca na miesiąc znaczna regeneracja, do lata będę zdrowa ZAPRASZAM DO KOMENTARZY Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-20 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 11:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    vena woow..40km tak i kto tu się zajedzie Michał no witam Forma no była, była... Wczoraj niestety była przymusowa regeneracja Małe zawroty głowy mnie nawiedziły, ale już dzisiaj żyję i mam się całkiem dobrze...po porannych aero Co do wczorajszej regenerki brak wyrzutów sumienia, bo bilans aktywności będzie się zgadzał A dzisiaj znowu trening z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 10:28:14 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja dzisiaj przymusowo regeneracja bo jestem klapnięta i taka przemęczona,a miały byc dzisiaj bareczki wczoraj wykończył mnie trening nóg i po nim rower w planach miało być inaczej,ale tak wyszło na pewno widziałaś filmik z MC pakerki Agatki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-21 10:55:58

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 10:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    No trudno przewidziec, ale mozesz sprobowac, to niezaleznie od eksperymentu zawsze moze sie stac. Tylko jedz teraz normalnie. Waga dobrze zeby byla, chociaz wymiary najwazniejsze, Zawsze na poczatek, moze teraz w ogole regeneracja swiadoma, co z kostka wydobrzeje?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 19:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Marchewka do piątku będzie (wow...ale zrobiła furuorę na moim blodżku) Dzisiaj zgodnie z planem regeneracja w 10 dniach regeneracyjnych (z samym aero). Staw musi odpocząć... spałam znowu 7h jak dobrze się czuję! Jutro na kolejny zastrzyk Synocromu. Jak się ma świadomość, że może pomóc nie ogarnia mnie strach przed igłą wbijaną w okolice kostki.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 08:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze pogodna, nawet pesymistyczne wypowiedzi rozczytuje jako optymistyczne Staw boli bardziej niż tydzień temu, tzn. ból jest inny, nie wiem może chwilkę musi potrwać ta regeneracja po KRIOKOMORZE Powrót do 1.strony? O nie, nie Kochana o tym nawet nie myślę....ja o tym marzę Mój obecny cel jak mniej atrakcyjny Jestem realistką Ottaviani co Ty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 21:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm..Powiem Ci tak...Sa gusta i gusciki i kazdy ma prawo do swojego zdania .I dobrze,ze jest taka roznorodnosc na swiecie bo tak..to by strasznie nudno i szaro bylo.. ps.Olka,kiedy odpoczywasz...?Bo regeneracja musi byc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 23:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posrany suwnicy jak już robiłem przysiad od którego aż trzeszczał mi kręgosłup W każdym razie - nie mam problemów, zobaczę na zwiększonym podażu białka ale mam wrażenie że regeneracja będzie git, bo tym planem robiłem 2 tygodnie na 1600 kcal i żyłem(z tym że wtedy było mniej stricte siłowych serii, więcej masowych). To wygląda ciężko, ale po 2 [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13930 Data: 2009-10-26 21:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    szajbus twoja niewiedza aż mnie pali w palce gdy pisze to na mojej klawiaturze w ogóle to ty wiesz co to jest regeneracja potreningowa? tak tak katuj brzuch codziennie i polecam po kilka razy a napewno czegoś tam się dorobisz - np fajnego efektu przepukliny!! w ogóle zapoznaj się troche z czasem regeneracji mięśni brzucha (co ile mozesz ćwiczyć) [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 22:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale gdzie tu regeneracja podczas tych 5h? Ja sypiam elegancko po 8-9h. Ale jak pójdę do roboty to jest 24h na nogach a potem 5h snu,5h na nogach i 10h snu.

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 20:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Mass, Kochana! Ja myślę, że ta regeneracja zdecydowanie nam się przyda, musimy obie dotrwać do końca tego tygodnia i odpocząć troszkę na bilansie zerowym, bo chyba robi się coraz trudniej.. Napiszę Ci wiadomość na priv zaraz, bo troszkę się dowiedziałam! :* Główka do góry, odpocznij sobie, zrób oczyszczanie, a jutro napewno będzie już dobrze :-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 09:30:15 Liczba szacunów: 0
  • 23/04 DT: Szefowe kochane filmik z przysiadów czeka na Was na mailu ladies Regeneracja dzień 1 z 7 Miska: 130/100/reszta T do 2000 kcal 1. Omlet 2, Jaja, bejkon 3. Banan z kakao, migdałami 4. Saira 5. Karkówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/384ec63aee554d3c892db2cf1dc8e333.png Trenio: Trening A, 12 powtórzeń A. Przysiad- brak mocy, ledwo poszło 27,5 kg i [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 18:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale ja już tak mam, że szybko mi przechodzi więc już jest dobrze :-) dzięki za miłe słowa :-) ____________________________________________________________________ DNT 23/04 regeneracja dzień 2 z 7 Miska: 1. Placek 2. Kanapka z boczkiem- wiem już, że nie mogę jeśc chleba- mega zgaga i wzdęcia choc chleb był juz czerstwy ( prawdziwy razowiec) 3. [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 08:20:38 Liczba szacunów: 0
  • 26/04 DNT: Regeneracja dzień 4 z 7 130/100/reszta T do 2000 kcal 1. Omlet 2, Jajcownica 3, Omlet 4,Indor 5, Bieluch z migdałami Trenio: Przeżyłam dziś najgorsze 7 min mojego życia: sprint-skakanka-sprint-skakanka i tak 7min :)) jprd ledwo dotarłam do domu z boiska, płuca miałam w gardle, przed oczami mroczki siedzę na fotelu i nadal nie mogę do [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 19:39:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] że super :-) w końcu można do woli się naplotkować o żarciu, treningu i innych takich ;-) ____________________________________________________________ Sobota 28/04 regeneracja dzień 6 z 7 130/100/reszta T do 2000 kcal *zbyt dużo nabiału, ale dzięki Feli zdobyłam od wsiowych ludzi prwdziwy twaróg i mleko.. niebo w gębie... smak [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 08:13:48 Liczba szacunów: 0