wtedy koksu nie brałem,taki zaj**iaszczy byłem%-)dieta.wp******.regeneracja.tony odzywek(k***a jaki ja głupi byłem%-) )koks poleciał w wieku 21 lat dopiero.a tak humorystycznie powiem ze moja pierwsza przygoda z siłką i pierwszy trening zaczął siee od krowy maximusa w wieku 12 lat%-) efedryna,jak ja dawno ciebie w organizmie nie miałem.tussipekt z [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 22:05:24 Liczba szacunów: 0
[...] o regułę spożywania węglowodanów po treningu , czy jest konieczność jedzenia ich na noc bo według mnie nie ma i wystarczy białko do nocnej regeneracji. wbrew pozorem lepsza regeneracja i zasypianie jest po zjedzeniu weglowodanów na kolację. Jezeli trening wypada przed ostatnim posiłkiem nie ma najmniejszego powodu rezygnować z ww. Nie ma bowiem [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 14:45:05 Liczba szacunów: 0
to od razu zapytam o inną rzecz mimo że nie bardzo dotyczy odżywiania. Czy np dodanie zamiast aero crossfit który opiera się właśnie na ciężkich ćwiczeniach ktory ma być odpowiednikiem interwałów jest dobrą opcją? bo przykładowo dziś mam trening siłowy a dzień później interwały i jeżeli zamiast biegania będzie crossfit to co z regeneracją skoro CF [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 16:36:58 Liczba szacunów: 0
to od razu zapytam o inną rzecz mimo że nie bardzo dotyczy odżywiania. Czy np dodanie zamiast aero crossfit który opiera się właśnie na ciężkich ćwiczeniach ktory ma być odpowiednikiem interwałów jest dobrą opcją? bo przykładowo dziś mam trening siłowy a dzień później interwały i jeżeli zamiast biegania będzie crossfit to co z regeneracją skoro CF [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 10:28:51 Liczba szacunów: 0
[...] to nie zawsze dobrze. Jak dla mnie to świetny suplement, hydrolizat aminów wiadomo jakie ma wchłanianie, a profil aminokwasowy tutaj również jest świetny i obecnie nie wyobrażam sobie zakończenia treningu bez łyknięcia tych aminów. Po kilku tygodniach stosowania regeneracja znacznie polepszona, a i jakość mięśnia wydaje się zyskiwać! Polecam!!!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2010-10-05 12:19:08 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj znowu klata oczywiscie i przysiad ;) Siły dziś mało.. krótki sen, dużo chodzenia, nic nie jedzone jak zwykle ;) 1. WL: - 3x121kg - 2x130kg - 1x140kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x150kg 2. Przysiad: - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x170kg - 3x180kg --> 2 z lekką pomocą kolegi. Jutro wolne, regeneracja, a w piątek ustalamy 1. podejście na MP.. ;)
Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 21:45:11 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie o to chodzi. Jakos nie mogę dotyrac do tej formy z przed wakacji, co prawda cwicze 1,5 miesiąca ale jednak cos nie za dobrze. 6-7 Grudnia MP w Wyciskaniu Sztangi Klasycznym!!! Moja docelowa impreza w tym roku i niestety zawaliłem forme.. jeszcze 3 treningi mysle i regeneracja sił aby wykrzesać z siebie POTWORA i przyjechać ze złotem! :D
Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 21:28:46 Liczba szacunów: 0
Dzien 10.10.2009r ! Czwartek regeneracja totalna ! Wczoraj gralismy tylko mecz w lidze szostek (wygralismy 4:3 z druzyna ktora miala niesamowity sklad a my sami juniorzy po 17 lat) dzisiaj w planach silownia + aeroby gdyz dietka byla na 80% przez te dwa dni ! napewno zalicze dzisiaj po poludniu Nogi + Bary + Brzuch. Wieczorem wejdzie jakies [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 2009-10-10 07:40:47 Liczba szacunów: 0