SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Właśnie wróciłem z masażu. Najpierw 20min posiedziałem w wannie do hydro masażu.Świetna sprawa,całe ciało zostało wymasowane od stóp przez ramiona aż po kark.Potem jeszcze miałem masaż pleców.Więc po dzisiejszym ciężkim treningu pleców i ramion regeneracją będzie 100%:) Zjadłem ostatni posiłek i zaraz kładę się spać bo jutro rano do pracy.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 20:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no przede wszystkim regeneracja

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 16:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    maszynie 4x25-15 -wznosy nóg w leżeniu na ławce 4x25-15 Nie dawno u mnie w mieście powstał basen.Basen jest już na wyższym poziomie.Można solidnie popływać i się zrelaksować.Dzisiaj będę tam pierwszy raz więc zobaczę jak to wygląda.Ja osobiście dzisiaj się relaksuje,czyli bicze wodne,jakieś jacuzzi itp.Czyli pełen relaks i regeneracja przed snem:)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 16:07:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 54 Dzisiaj bez treningu. Waga coś mi szwankuje. Zamówiłem sobie nową, mam nadzieję, że w poniedziałek będzie. Zaraz idę po ostatni posiłek i regeneracja. Dzisiaj chwilę pospacerowałem w czasie postu i pozałatwiałem na mieście parę spraw. Jutro może jakiś spacer i zbieranie sił na poniedziałkową klatkę z bicem i kardio. No i jakieś choróbsko m

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 22:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Solidne przygotowanie do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    g/kg węgle zacznij od 3g tłuszcze reszta zapotrzebowania. Jeśli ćwiczyłeś zwykłym FBW i przynosił on efekty to nie ma sensu go zmieniać. Pamiętaj że musi być też odpowiednia regeneracja. Skoro dasz radę biec 60 minut to po prostu zwiększ intensywność biegu bo nie ma co forsować organizmu tym bardziej że mamy męczące upały. Prowadziłeś zbilansowan

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2012-04-30 13:06:27 Liczba szacunów: 0
  • MŚ 2010 - GRUPA G

    Post
    Piłka Nożna

    Nie wiadomo jednak, czy zdąży wrócić do zdrowia na pierwszy mecz przeciwko Portugalii. Drogba przeszedł w sobotę zabieg, który szwajcarscy lekarze określili sukcesem. - Jego regeneracja wygląda niezwykle zachęcająco. Sugeruje, że na tym etapie wszystko jest na dobrej drodze i jest wielka nadzieja, że kapitan "Słoni" będzie gotowy do gry

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2010-06-08 12:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening tylko w sobotę i niedzielę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo 1x to zdecydowanie będzie za mało, nie nadrobisz objętością nie ma szans. A impulsy muszą być dość mocne, skoro przez resztę dni w tygodniu ma być tylko regeneracja

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2012-05-21 23:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    hej pereziusz tak jak napisałeś te dwa dni w tygodniu na biegi muszą wystarczyć. sam kiedyś trenowałem sztuki walki i wiem,że tu regeneracja bywa czasem bardzo długa. na początek zrób sobie 3 tygodnie wprowadzenia,to znaczy zacznij od bardzo spokojnego biegu(tempo takie żebyś mógł mówić bez zadyszki)stałym tempem,myślę że 5km.jako pierwszy bieg będ

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 16:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mnie dobija gino i to ze jak po treningu krece aeroby to regeneracja po c***u, na drugi dzien wygladam cienko

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 21:24:39 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    m tak pokaże wam jeszcze coś więcej...:) foty z przesyłki wrzucę niebawem na razie nie mam kabla od tel do komputera przy sobie... suple robią swoje... suplementacja nadal wygląda tak samo jak pisałem wczesniej coraz większa siła na treningach , zmęczenie znikome , regeneracja super , pompa też dosyć długo się utrzymuje ogólnie jest bardzo dobrze

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 14:44:20 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    dokładnie chyba uzależniłem się już od tych produktów:) Najważniejsze że forma idzie w górę...:)a regeneracja u armwrestlera jest najważniejsza ponaciągane mięśnie pozrywane przyczepy , ścięgna trzeba to czymś wspomagać:)

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 10:29:36 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    rodowej która będzie walczyć w Maju na nadchodzących Mistrzostwach Europy na Litwie i Wrześniu na Mistrzostwach Świata w Gdyni.Ja teraz mam tydzień wolnego od treningów taką krótka regeneracja i zaczynam od poniedziałku bardzo solidne przygotowania do Orawy 2013 a później do Mistrzostw Świata.... Wieczorem powrzucam jakieś foty z Mistrzostw Polski

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 15:59:56 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    Dzięki Michał za odpowiedz. Czyli dzięki temu że zmieniłeś prace to lepsza regeneracja itp ? Z tego co pamiętam Ty pracowałeś systemem 12 godzinnym ? Mógłbyś dla przypomnienia rozpisać swój tygodniowy trening ? Z góry wielkie dzięki. Czekam z niecierpliwością na Nemiroffa

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 17:29:54 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    tak zmieniłem pracę na lżejsza i jest dużo lepiej z regeneracją ,trening rozpisze jutro to akurat będziesz miał aktualny:)ale nic się nie zmieniło 2x klata z barkami i tricepsem i 2 razy bicepsy przedramiona , nadgarstki , jedyne co się zmieniło to nogi trenuje teraz raz w tygodniu

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 23:33:45 Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm co u mnie To tak. MMA, siłka, bieganie, Ola, nauka rapu ;) I tylko co u mn, żeby nie regeneracja to jeszcze bym się na krav maga zapisał. A co tam ci mogę o Oli powiedzieć: czarne lekko kręcone włosy, piękna twarz idealna cera wspaniałe wymiary, ciekawy charakter. Wgl. idealna jest ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 23:30:08 Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety dziś zrobiłem wolne i chyba poczekam do poniedziałku, bo nie wyrabiam z regeneracją. I małe problemy z odżywianiem, bo czasami nie wyrabiam coś zjeść.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 19:10:59 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    już jutro ruszamy na Siedlce pora sprawdzic swoje możliwości po raz pierwszy z wagą 99kg:)oby tylko wytrzymalośc nie spadła ze wzrostem masy i siły...jutro się wszystko okaże teraz pora na kolacje i pełna regeneracja do jutra....:)

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 20:38:09 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    witam jestem już po przygotowaniach do MP dzis własnie wróciłem z ostatniego treningu...,teraz tylko odpoczynek i regeneracja:) forme oceniam na dobra podtrzymałem ja od Pucharu Polski a po Mistrzostwach Polski tydzień wolnego i lecimy ostro z treningiem strongman 31Maja startuje ...wkrótce więcej infor.Pozdr.

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 22:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    jem platki czekoladowe,kukurydziane z kokosem i duza ilosci mleka nie ma to jak regeneracja Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-23 08:52:47

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 08:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    ide spac regeneracja musi byc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-26 23:46:14 Liczba szacunów: 0