regeneracja

Witam!Jestem ektomorfikiem i pracuje fizycznie w magazynie.Co byście mi doradzili?Jakieś odżywki itp?Jest w ogóle możliwe skuteczne budowanie masy mięśniowej w takim przypadku?

hello , czy ćwicząc na siłce to można sobie w inne dni - nietreningowe iść na basen i popływać te 30 min... chodzi mi tutaj żeby sie nie przetrenować itp itd...

Mam pytania odnosnie regeneracji: 1.czy podczas regenerki moge odpuscic diete? 2.Czy mógłby ktos wrzucic jakies informacje odnosnie ilosci cwiczen i seri na dane miesnie?

Cześć, zauważyłem że prysznic pod cieplejszą wodą przynosi znaczną ulgę moim zmęczonym mięśniom. Z czego to wynika? Dlaczego gdy po ciężkim treningu następnego dnia mam zakwasy ciepła kąpiel je zmniejsza?

jaki powinien byc plan na regeneracje z czego powinien sie składac ile powtórzen oraz serii. koncze plan na mase i co po tym planie ? . co daje przerwa np tyg na siłowni ? prosze o pomoc!

Tydzień przerwy i nic nie robić a następny tydzień lekki trening i potem zacząć kolejny cykl?? >>> pozdro <<<

Czy w dniu regeneracji(czyli w dniu wolnym od treningu na masę) można iść na basen czy raczej jest to niewskazane?

Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?

Jak długo powinna trwac regeneracja po skonczonym cyklu na mase czy miesiac wystarczy ?

jak jest podczas regeneracji? robie trening na mase, diete mam na mase i co jesc podczas regeneracji którą niedługo zmaierzam zrobić.

czy jezeli cwicze w pon tric z klata, we wt plecy i biceps to jak robie w sobote całą łape to czy niedziela nie jest za krótkim okresem na regeneracje tricepsu?

hmb + horse power + b6? moze ktos wie czy mozna to laczyc? jak nie to jakie inne? Jestem lekko zielony wiec prosze o jakas porade. Pozdrawiam

http://sklep.pafoscan.pl/index.php?cPath=24_43&sort=2a&page=1 50-60 zł Proszę o 2/3 najlepsze preparaty w tej cenie (ze sklepu w linku). : >

Czy jak będę spał np 16-19 i 00-06 To to samo jakbym spał 21-06 pod względem regeneracji?organizm wtym czasie z regeneruje się tak samo i tak samo będę rósł?

A wiec tak jak w temacie , chciałbym zapytać jaki produkt będzie najlepszy. Zalezy mi na mocnej regeneracji, i działaniu antykatabolicznym.

siemka co polecanie na regeneracje stawów bolą mnie nadgarstki czasami łokcie i barki. A ćwicze street workout zamówiłem sb dzisiaj FA FLEX CORE co o tym sądzicie ?

Jak uwazacie? Lepiej bedzie zrobic tydzien treningu regeneracyjnego przed nowym planem cwiczen czy po prostu przez tydzien odpoczac sobie ???

Czy regeneracja miesni jest wazna tylko przy budowaniu masy, czy chcac zwiekszyc sile tez musze czekac na zregenerowanie sie miesni?

ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja?

Witam,chciałbym się dowiedzieć ile moje mięśnie potrzebują odpoczynku,skoro cwicze 9 miesięcy bez przerwy.