SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

regeneracja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4160
Witam,chciałbym się dowiedzieć ile moje mięśnie potrzebują odpoczynku,skoro cwicze 9 miesięcy bez przerwy.

ARKA GDYNIA !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18699
Sprecyzuj pytanie.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141207
Możesz zrobić tydzień/dwa przerwy jesli ćwiczysz ciągle jedym planem, proponowałbym go po przerwie zmienic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1091
chcesz powiedziec 9 m-cy dzien w dzien? Jeśli masz jakies drobne urazy to zregeneruj sie az przejdzie ale raczej max 2 tygodnie wystarczy. poza tym trenować co drugi dzien bo codziennie to mija sie z celem a juz byly takie przykłady :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4160
ćwicze w dni:poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek.A ostanie 2 miesiące dodałem jeszcze jeden trening w soboty.zrobiłem przerwę ponieważ spadała siła i obwody.

ARKA GDYNIA !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1091
mozliwe przetrenowanie. miesnie potrzebuja odpoczynku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie Typowy trening...

Następny temat

FBW 15 10 5 by ODYN PARE PYTAN / PROSZE O POMOC :)

sosy