[...] sierpnia, teraz będe przechodził na poziom 4, pewnie tak za tydzień. Wzmacnia brzuch i to bardzo, niestety mięsnie schowane pod tłuszczem którego trochę jednak jest. Jak regeneracja to regeneruj wszystko, brzuch tez niech odpocznie, porozciągaj go jedynie. Skończyłeś ABS więc dośc szybko powinieneś przejśc przez pierwsze poziomy ABS.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-10-09 15:22:03 Liczba szacunów: 0
czyli o włosy mogę być spokojny. Wiem że o hmb krążą różne opinie, ale ja nie pakuje tylko biegam więc na masie to mi tak nie zależy, ale hmb podobno poprawia wydolność tlenową i jest szybsza regeneracja, a to by się przydało.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2008-12-01 20:07:36 Liczba szacunów: 0
Ale jeśli dieta jest i 8 godzin snu to przy takim treningu nie powinieneś mieć zupełnie problemu z regeneracją. Chyba, że jeszcze niski poziom wytrenowania ale to szybko można poprawić.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2018-04-26 10:18:11 Liczba szacunów: 1
Moim problemem jest prawdopodobnie zakwaszenie organizmu (poczytałeem troche jak mnie zaczeło łamac w kościach , zaczęły boleć zęby , zmęczenie , wolna regeneracja i do tego problemy z brzuchem). Zresztą z tego co czytałem to wiekszość ludzi jest zakwaszona . Jedni troche bardziej inni troche mniej. Ja raczej zaliczam sie do tych bardziej (złe [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2010-03-24 13:50:56 Liczba szacunów: 0
jedno opakowanie cp to za mało na cykl, dokup jeszcze jedno albo możesz połączyć cp z mono! brałbyś wtedy rano na czczo porcje cp a po treningu porcję mono! co do Twojego niewyspania - regeneracja - ważna rzecz
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2004-10-15 23:21:22 Liczba szacunów: 0
[...] bo nie mialem diety w ogole. Redukcje zrobie chocby nie wiem co, bo napewno nie bede zaczynal masy majac opony na brzuchu. Najpierw wypalic caly tluszcz potem masowanie z dieta na styk. Dodalem nogi chociaz cienko to widze jak bedzie z regeneracja: A -Prostowanie siedzac 12/10 -Uginanie lezac 12/10 B -Przysiady 12/10 -Uginanie lezac 12/10
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-06-17 10:01:05 Liczba szacunów: 0
[...] DLA KOBIET czy sa inne, lepsze sztuki walki??? Nie chodzi o sport. Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 2012-01-29 16:48:50 Liczba szacunów: 0
tylko tam jest w ciu... tych cwiczen i jak to po ukladac moge raz na tydzien chodzic na silownie tylko zeby to jakos po ukladac regeneracja zeby byla ;)b
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2010-01-31 14:56:28 Liczba szacunów: 0
[...] -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym prosil o wypowiedzenie sie na ten temat bralem i bylo ok, jak reszte czynnikow bedzie ok (dieta, trening, regeneracja...itd.) to bedziesz zadowolony
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2006-12-27 23:34:39 Liczba szacunów: 0
[...] będzie po prostu dłuższa wstrzemięźliwość od seksu. Robiąc to np. codziennie nie będziesz miał tyle nasienia co po tygodniu wstrzemięźliwości. Po za tym tutaj ma też znaczenie poziom testosteronu jak powyżej, czyli regeneracja/sen też tutaj będzie kluczowa. Zadbaj o sen dobre jedzenie. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-11-28 10:49:15
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2021-11-28 10:48:20 Liczba szacunów: 1
[...] Twojego testosteronu jest jeszcze bliski Twojemu maksimum. A jedyny efekt uboczny to mniejsza ilość kasy POdstawa to dobra dieta, odpowiedni plan terenigowy i właściwa regeneracja. Odżywki (białko, carbo ew. gainer) w celu uzupełnienia braków w diecie. Z soopli kompleks witamin i minerałów i ew. kreatyna. Resztę możesz sobie na razie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2004-09-21 11:11:09 Liczba szacunów: 0
Pisałem o tym wyżej, efekty w porządku. Tylko taki trening trzeba doszlifować do końca, odpowiednie ułożenie ćwiczeń, regeneracja, odpowiednie posiłki itd..
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2013-05-05 14:44:56 Liczba szacunów: 0
na rzeźbe to jest dieta, aeroby, trening .. w tej kolejności .. ćwiczysz możesz nawet i systemem który robilas wczesniej .. najwazniejsze przy redukcji to dobra regeneracja i moim zdaniem staranie sie trzymania sily, ciężaru wykonywanych ćwiczen na tym samym poziomie .. dodatkowo możesz stosować suplementy typu bcaa, kreatyna (jabłczan np.) [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2016-04-25 01:37:18 Liczba szacunów: 0
ja celem jest regeneracja poprawa libido kumpel z USA po 30stce leci cypio po konsultacji z lekarzem 75mg dwa razy w tygodniu. To mam być poprawa jakości życia a wielu z was proponuje dawki 500mg a to już jest koksowanie zakładam że stężenie trzyma fason.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2012-06-19 08:20:59 Liczba szacunów: 0