SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    wce (pisałem o tym). W przysiadzie będę sobie woził tylko sztangę w górę i w dół :-) Tyle planów. Dzisiaj tylko trochę pomacham kulami (trochę - obiecuję :-)) a jutro aktywna regeneracja. Wariant A. Biorę dzieciaki na długą wyprawę pieszą po okolicy u dziadków. Dla nich długa wyprawa to 3 km, ale ojciec ma nieco większe ambicje :-) Wariant B. Zabi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 10:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    W Pozku pada śnieg. O masz... Pocieszyłaś. Za dwa dni u nas pewnie... Jak nie szybciej. Siorka mieszka w Twoim wojewodztwie (pod Chełmem) I najczesciej ma moja pogodę dnia następnego Maciek jutro kończysz 10000? Ach podsumowanie bedzie Panteon, no dobra 1:0 dla Ciebie :-> A teraz regeneracja :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 21:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    MaGor- jak masz problemy z regeneracją to dołóż węglowodany złożone co najmniej do 200g-300g na dobę.Co do biegania jak chcesz przebiec te 42km to musisz więcej zdecydowanie biegać.A kettle jako relaks i to bardziej skupić się na wyciskaniach i wiatrakach. A tak na marginesie to przynajmniej przemaszeruj żwawym krokiem te 42 kilosy i zobacz jak jes

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 16:05:50 Liczba szacunów: 0
  • MEGA KONKURS - 12 SZTUK NITROBOLON'U ENERGIZER DO WYGRANIA!

    Post
    Trec

    tkim czasie skład daje o sobi znać, daje wielką siłę i motywację do treningów. -jak narazie 1 z lepszych dopalaczy treningowych na rynku . -w połączeniu z dietą, treningami i regeneracja można osiągnąć maxymalne wyniki siłowe jak i masowe, formy kreatyny zawarte w NitroBolon : *monohydrat kreatyny *trójjabłczan kreatyny *etyl ester kreatyny hcl *k

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10313 Data: 2008-04-25 22:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ok, ale nie radzę go stosować osobom z wolną regeneracją. Kiedyś jak ćwiczyłem splitem, to zastosowałem ten sposób przy wyciskaniu na barki i skutki były tragiczne- co trening miałem mniej siły.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-20 08:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Suchy.J.17 - gg jest dobre, ale chwilowo niedostępne (przez kilka dni nie mam dostępu do netu w chacie, więc nie ma mnie na gg) nicknuckle - dziwne, że nie nadążałeś z regeneracją przy treningu grupy raz w tygodniu. Może za mało snu ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 06:32:46

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-21 06:32:08 Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    jakieś pierdoły treningowe super mega hiper ćwiczenia, które i tak sie robi i g**** dają. Szczegół tkwi w prostocie, podstawą konkretny ciężar, podstawowe ćwiczenia, żarcie i regeneracja i rośnie. Dla mnie robiąc 30kg w mc, nawet pisząc, że dopiero zaczynasz czy coś tam ośmieszasz się niemiłosiernie, u mnie dziewczyny na sekcji, co są sprinterkami

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 18:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze MI widze ze kwitniesz i topisz sie na diecie jak to milo sie oglada, a 10x10 wymiata To tydziej jeszcze jakas mala sesja porownawcza i zobaczymy na ile wracasz i ile potrwa regeneracja, by nie przesadzic w zadnym kierunku

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 15:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam zytnia typ 2000 chyba...i zaskocze Cie Kasia bo robie na mleku...a czemu nie w koncu regeneracja...ale tego mleka to tam za duzo nie biore tyle tylko zeby ciasto mialo odpowiednia konsysytencje. EDIT:co za news...wioslarz sie przyda bedzie urozmaicenie na aero Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-10-01 21:19:45

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 21:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli jesteś na atybiotykach, a do tego nie czujesz się najlepiej, to radzę odpuścić treningi. Efekt może być dokładnie odwrotny od założeń. Więcej z tego szkody niż pożytku. Dla Ciebie teraz najważniejsza powinna być regeneracja organizmu, a nie dokładanie mu jeszcze do pieca

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2015-04-16 08:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    czujesz się najlepiej, to radzę odpuścić treningi. Efekt może być dokładnie odwrotny od założeń. Więcej z tego szkody niż pożytku. Dla Ciebie teraz najważniejsza powinna być regeneracja organizmu, a nie dokładanie mu jeszcze do pieca Rozumiem, chcialam tak zapoznac sie z tymi treningami a i b, od pon mysle ze juz bede mogla wystartowac na dobre z

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2015-04-16 09:13:16 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    jej wagi to jedzenie w przewodzie pokarmowym itp. eheh no ale jak mam dojechać do 100 a wskoczy 105 kg to będzie dobrze - Więcej do zrzucania. Jeszcze wspomnę, że teraz fajna regeneracja jest śpie ile wlezie, jem i się nie stresuje (a bynajmniej staram się teraz o niczym złym nie myśleć). A u Ciebie Dawid to porażka ale pisałem może tak miało być b

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-26 14:26:50 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Dzień 41 - Niedziela Dzień wolny od treningów, Coś na temat GH Turbo - hmmm nie wiem, lepiej mi się wysypia, regeneracja hmm ciężko powiedzieć niby lepsza mnie bolą mięsnie po treningu, za krótko żeby coś opisać ALE coś się tam dzieje. Leucine Fusion - dobrze, że jest w kapsach nic się nie marnuje np. na ściankach SHAKER'a SUPLEMENTACJA : +Rano: -

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 11:36:13 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    ngiem 5-tek bo wtedy masz najmniejsze spadki przez tydzień przerwy czy jak w Twoim przypadki 5 dni. Jeśli zrobisz 15-tki a potem będzie kilka dni przerwy mimo że jest dłuższa regeneracja to cały system zatraca troszkę swój rozpęd i budowanie długofalowego postępu . Choć z drugiej strony ukończyłeś dopiero III makrocykl i dopiero rozwijasz skrzydła

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 12:51:45 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Małe ciężary w okolicach 5-12kg. Ale ładnie napompowało Opinia: Wciąż słabiutko. Zaczynam się zastanawiać, czy czasem nie cofam się. Czy intensywność nie jest zbyt duża i czy regeneracja jest odpowiednia. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, rodzynki 2. Brązowy 100g, wołowina 150g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g, jabłko 4. Paraboliczny 100g, wołowina 100

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 17:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    izm by prawidłowo funkcjonował. Więc jeśli zapotrzebowanie na coś jest nieuzupełniane przez dłuższy czas, organizm ma niedobór, to niektóre procesy mogą być utrudnione, w tym regeneracja układu nerwowego. ZMA to mix magnezu, cynku i witaminy b6. Są one bardzo potrzebne sportowcom, wspierają regenerację zarówno mięśni jak i regeneracje układu nerwow

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 13:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    z po treningu. Większa ilość ww wieczorem czy przed snem pozawala na większą synteze serotoniny co przekłada się na łatwiejsze zasypianie i głębszy sen. Głębszy sen to lepsza regeneracja. Więc też ma to swoje zalety. To zalezy i wydają się być naprawdę dobre dla osób którzy chcą być w formie cały czas. Dla osób które nie lubią chodzić objedzone z r

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 09:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    izm ) + dokładanie interwałów i intensywności ma to sens? Jeżeli waga spada ,tłuszcz się pali a my jemy tyle samo lub więcej to mniejsze ryzyko katabolizmu ,zmęczenia ,lepsza regeneracja itp . Pisałeś gdzieś ostatnio ,że kulturyści czasem jedzą więcej na redukcji niż na masie.Oczywiście wiem ,że organizm się adoptuje i przyśpiesza metabolizm lub go

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 16:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    o takie cardio, 4godziny chodzenia po uliczkach i schodach :) 4) Jak to jest z BCAA jak dobrze rozumiem w celach anty katabolicznych to raczej bezsens, ale jak piszesz lepsza regeneracja, no właśnie przy 98km facecie ma sens branie tego w jakiej ilości? po 10g przed i po treningu czy wystarczy np 10g w czasie lub 15g, wiadomo mając kasę można sypną

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 17:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Trzymanie siły na redukcji a już szczególnie u naturali, to klucz żeby zachować jak najwięcej mięcha. Lekkie spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde duż

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 07:29:00 Liczba szacunów: 0