SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dieta do oceny ! Poradzcie cos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kuraka na minimum 5 fajnych i pasujących do diety zbilansowanej sposobów. Ja tak umiem ;) 4. Jak biegać? Hitt czy normalnie. Ja ćwiczę Aeroby/Hiit/siła/aeroby/hiit/siłka/regeneracja. Ale aeroby możesz śmiało dać po siłce. Trzy razy siłka z aerobami, trzy razy hiit, raz regeneracja. Hiit tylko w dni gdzie nic innego nie trenujesz. 5. Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-09-04 01:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poza samymi wymiarami i waga postanowiłem wprowadzić parametry wydolnościowe w końcu zależy mi na wynikach a nie wyglądzie Pulsar test 48pkt Max tętno 189bpm Śr tętno spoczynkowe 54bpm HRV 51-60 bpm Regeneracja 60s po max HR 189-155bpm Regeneracja z 189bpm do 120 bpm 1min 56s

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2023-01-07 16:48:52 Liczba szacunów: 1
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    wg. Alexa Viady regeneracja po jednostkach wytrzymałościowych (rozumianych jako długie biegi raczej w wolnym tempie) i regeneracja po siłowych (wysoka intesywność rozumiana jako %1RM i niskie powtórzenia) to dwie osobne sprawy bo korzystasz z innych szlaków metabolicznych. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 15:37:56 Liczba szacunów: 1
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    wg. Alexa Viady regeneracja po jednostkach wytrzymałościowych (rozumianych jako długie biegi raczej w wolnym tempie) i regeneracja po siłowych (wysoka intesywność rozumiana jako %1RM i niskie powtórzenia) to dwie osobne sprawy bo korzystasz z innych szlaków metabolicznych. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 16:10:32 Liczba szacunów: 1
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    wg. Alexa Viady regeneracja po jednostkach wytrzymałościowych (rozumianych jako długie biegi raczej w wolnym tempie) i regeneracja po siłowych (wysoka intesywność rozumiana jako %1RM i niskie powtórzenia) to dwie osobne sprawy bo korzystasz z innych szlaków metabolicznych. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-17 16:50:10 Liczba szacunów: 2
  • [...] w końcu do mnie zawitała. Za pół godziny zjem posiłek przedtreningowy, potem Ester Stack, a ok. 15:30 wyjdę na siłownię. Trening rozpocznie się, zapewne, około 16:00. Potem regeneracja pełną parą i może jakiś bilard wieczorem, bo już długo nic nie grałem, a zacząłem ograniczać się do Bilarda/Snookera na WP.PL, heheh. Zobaczymy... Fotki do [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 14:08:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] już kończyły %-) ) A typ w sklepie jej to wcisnął. Ja brałem tylko 8 kapsów po treningu. Odbijało się po tym przeokrytnie. Jak działało?ciężko powiedziec, powoedziałbym, że regeneracja na plus. Ale szału nie ma. Dla mnie mankamentem tego suplementu jest to, że niby jest pełno składników, bo i aminy i witaminy i kreatyna i HMB i różne inne [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 08:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziś i jutro dzien nietreningowy. Wpiski dokładniej uzupełnię jutro;-) Dziś już lece w kimę bo jutro wyjątkowo jeszcze musze wstac godzine wcześniej. A regeneracja w końcu ważna. pzdr

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 22:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 22.03.12 NIc szczególnego sie nie działo. Dzień mi zleciał nawet nie wiem kiedy. Miałem ochote juz dziś isc potyrac na siłce, ale według planu ma byc jutro i tak bedzie, regeneracja tez jest wazna. Kvrwa nie wiem czy ten aparat co mam jest jakis zyebany czy jak, ale jak sie filmik nagrywa to nie da rady lampy właczyc, a u mnie a siłce bez [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 21:26:45 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ NIETRENINGOWY 12.04.12 Regeneracja pełna para:-P http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg DZIEŃ NIETRENINGOWY-nic nie robiłem http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5jajek, cynamon,jabłko 2.bułka grahamka,130gpiersi 3.mieso z ud kurczaka, 100g makaronu durum 4.4jajka, oliwa, połowe grahamki, masło -białko [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 20:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Wy tam debatujecie kto jest większym i „najtrafniejszym myślicielem", a ja zapierniczam na siłowni, wsuwam... i lecę na masie w dół . Dziś wskaźnik pokazał ledwie 81,1 kg. Rozumiem, że 3 dni szkoleń nieco wpłynęły na dietę, ale żeby od razu 1 kg w plecy. Zobaczymy, czy ten tydzień powstrzyma tendencję spadkową. Coś mi się wydaje, że [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 18:08:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] oszukiwał - podkradłem go Tedemu z filmiku dissującego Robsa Hmm po głębszym zastanowieniu nie Koło c***ów, ***** i takich tam owszem ale nikomu nie przyszło pisać "regeneracja" na ścianie Bądź pierwsza! Jakbym mógł to osobiście bym Ci śpraja kupił Rozmyślam nad wersją tabata rano w dni lafayowe ( Lafay bez E+F) + 2x bieganie Tak [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 23:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] nad jakością zdobytej masy i przeprowadzić 2gi cykl. W kreatynie masz samą kreatynę w stacku masz masę innych dodatków. Dopóki ludzie si nie naucza ze dieta trening i regeneracja to podstawa a suple to tylko dodatki to niestety nie wyjdą na tym dobrze Dokładnie dodatki bez diety nie ma nic. Jednak efekt wspomagania tych dodatków może być [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 11:28:48 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2012.11.23 Poza tym ze na lawecie dzisiaj z A1 dotarlem do domu to dzien ogolnie udany :-D Dobrze ze zabralem ze soba jedzenie i wode - nie duzo ale zawsze. Poza tym regeneracja. Jutro trening. Zdecydowanie przeziebienie minelo, nic nie boli wiec jest nadzieja na zrealizowanie jutro calego, ambitnego planu :) [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 23:18:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    No widze ze ma 1/2 tego co Hi-Tec :) Roznica w cenie nie duza. Kupie teraz z zamowieniem dla porownania Hi-Teca i bede stosowal tylko w DT i sprawdze na sobie jak to zadziala bo mialem naprawde dosyc powazne problemy z regeneracja. Dzieki za porady :) jednak ktos jeszcze czyta :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 22:41:48

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 22:41:02 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy jestem zadowolony z wyglądu moich mięśni,prawdę pisząc nie trenuję kulturystyki i nie zwracam uwagi na wygląd mięśni,trenuję raczej dużymi ciężarami gdy tylko kontuzje i regeneracja mi na to pozwala choć też czasem odpuszczam bo nie można ciała i umysłu trzymać ciągle w szoku i na pełnych obrotach :) obecnie przy wzroście 170 i wadze 69kg [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 07:54:21 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.01.10 Crossfit poszedl dzisiaj calkiem calkiem, ale m. brzucha sie buntowaly jednak dajac znac skurczami tak wiec w tym wypadku regeneracja konieczna. Brzuch Panowie to jest podstawa !!! Wszystko moze bolec i dacie rade ... ale jak macie przemeczone, obolale m. brzucha to kaplica. Kolejny trening dopiero w niedziele kiedy m. brzucha sie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 22:02:58 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Kto sie wspinal wie o czym mowie :-D Wykonalem rowniez dipsy na kolkach gimnastycznych pierwszy raz w zyciu co rowniez zaliczam do swojego sukcesu dzisiaj :) Dieta jak zawsze podobna w moim przypadku. Jutro regeneracja. Od soboty zaczynam chodzic wieczorem na koszykowke ;-D Nareszcie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-17 20:06:20

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 20:05:50 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.02.25 Regeneracja trwa, ale aby nie zardzewiec ... Następnym razem poproszę o ujęcie z boku i przy opuszczaniu klatką dotykaj do podłogi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-03 17:11:34

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 17:11:03 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.08.19 BIEGANIE Najpierw regeneracja, a pozniej upaly - nie cwiczylem w upalach, tak jak to juz mialo miejsce wczesniej. Co nie znaczy ze nic nie robilem zupelnie: http://www.youtube.com/watch?v=EQeUhuOwdz8 Dzisiaj spokojne bieganie 7,5 km w 50 min. 12 wrzesnia 2013 na silowni odbeda sie 4-te zawody crossfit i chyba od jutra trzeba sie zaczac [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 22:59:44 Liczba szacunów: 0