[...] przeciwienstw i osó które zrobia wszystko zeby w ci w tym przeszkodzic trenuj jedz odpoczywaj u cz sie bo nigdy nie masz pewnosci ze Ci wyjdzie pamietaj odpowiednia dieta i regeneracja lepiej być nie dotrenowanym niż przetrenowanym ;) sam mam z tym problem bo jak nie zrobe 6 razy w tygodniu morderczego treningu to mnie poprostu kurica bierze, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2011-10-14 06:28:51 Liczba szacunów: 0
Tanio, ekonomicznie. Wiadomo, ze dzialania aminokwasow, poza teoretycznie lepsza regeneracja nie odczujesz, jednakze na redukcje warto w nie zainwestowac chociazby z racji dzialanie antykatabolicznego. Probowalem bcaa xtra i powiem szczerze, ze sa ok. Dobry smak, rozpuszczalnosc jak to BCAA
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2009-07-10 18:41:37 Liczba szacunów: 0
Staż to ponad 3 lata. Wcześniej trenowałem 5 razy w tygodniu(kazda grupa po 2 razy) Gdy przestało dawać jakiekolwiek efekty to zaczłoem 3 razy w tyg. Każka grupa raz w tygodniu za to mocniej.Regeneracja jest dobra, mieśnie przed treningiem są dobrze wypoczęte, spie około 8 godzin.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2007-02-11 17:46:04 Liczba szacunów: 0
ktos nademna negowal polaczenie klata+biceps, sugerujac ze lepsze jest klat+triceps wiec napisalem ze to bzdura - nie ma polaczen lepszych i gorszych, sa tylko zle dobrane cwiczenia i zla regeneracja
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2005-10-16 17:53:31 Liczba szacunów: 0
Z regeneracją i przedewszystkim dietą nie mam problemu. Efekty zawsze ok. Ale moja ciekawość mega mnie zżera. Czytając o hp podkręcałem się na niego od dłuższego czasu. No nic przeanalizuje za i przeciw. Jeszcze jedno co do BCAA zawsze szamałem Treca bcaa powder czy xplode Olimpa będzie godnym następcą??
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2012-03-21 13:12:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopie, 6 razy w tygodniu ale co? Pobiegać na bieżni 6 razy w tygodniu jasna sprawa, FBW siłowe 6 razy w tygodniu to nie wiem czy na bombie byś wyrobił z regeneracją
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2012-06-09 15:47:10 Liczba szacunów: 0
Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-12-14 22:01:52 Liczba szacunów: 0
[...] zrobić swego czasu miesiąc przerwy od wszelkiej aktywności. DT - jeżeli koniecznie chcesz to zrób rano jakieś lekkie aeroby tylko, jeśli planujesz dłuższą sesję po treningu (albo odwrotnie - rano dłuższa sesja, potreningowo tylko 5/10 minut) DNT - zostaw tylko interwały - to ma być regeneracja, a interwały wystarczająco dają odczuć wysiłek ;)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2013-07-30 18:57:02 Liczba szacunów: 0
Wygląda mi to na uraz splotu ramiennego. Prawdopodobnie tzw. Neuropraxia. Nerwy rdzeniowe mogły zostać uciśnięte, a ich regeneracja może potrwać kilka tygodni. Mogę oczywiście się mylić, dlatego polecałbym Tobie odwiedzić lekarza rodzinnego. Uszkodzone nerwy lubią ciepło. Suplementacja witaminą B12 sprzyja regeneracji układu nerwowego.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2014-08-28 23:23:45 Liczba szacunów: 0
Teraz masz 38,5 to po 200metki przy odpowiedmim zastosowaniu(trening,dieta,regeneracja) to 42-43 powinno wpadnąc Jesli masz braki w diecie to gainer lub jakas odzywka białkowa obowiązkowo Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-05-23 19:03:21
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2008-05-23 19:02:28 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jeszcze sobie rękę złamiesz, daj spokój %-) hahaha, wchodzę jeszcze przed snem (regeneracja musi być /-)) sprawdzić forum i kolejny raz rozwalasz mnie postem, żryj soga };-)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-06-02 23:16:44 Liczba szacunów: 0
Ooooooo k********* Nie rob se synek krzywdy / jedynym dobrym odblokiem po krecie jest dobra dieta, regeneracja + dobry trening zeby jak najmniej ci spadlo
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2004-08-30 17:40:32 Liczba szacunów: 0
No lolek mile widziane foty z tatoo szykuje sie nastepca Bling 2 ja dzis luz regeneracja antykataboliczna polałem troche wczoraj wiec zamulony jak 100-letnie jezioro jem i pije odzywe co 3 godziny no ale z treningu nici dzis
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2004-04-13 14:02:45 Liczba szacunów: 0
Dokładnie miałem to samo, kiedy parę lat temu przez kilka miesięcy, nie mając żadnego pojęcia o regeneracji, robiłem codziennie pompki. Kiedy doszedłem do 70 właśnie pojawiał się taki silny ból w głowie. Dałem sobie spokój. Teraz ćwiczę normalnie na siłowni, regeneracja + dobra dieta i nie mam takich problemów. Pozdro.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-01-10 15:31:50 Liczba szacunów: 0
Tak dieta, trening i regeneracja to podstawa i tego trzeba się trzymać. Jak jesz dobrze i trenujesz ciężko to już podstawa żeby się udało. Po prostu musisz to na bieżąco kontrolować i wprowadzać ewentualne zmiany w diecie i treningu. Tylko właśnie w tym cały sekret żebyś poszedł w dobrą stronę i nawet warto czasem poświęcić troszkę czasu i jeśli [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2020-04-22 16:45:09 Liczba szacunów: 0