SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA!

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko przyjacielu siła i wytzrymałosc wróci potrzeba troszkę więcej czasu Trening systematyczny lepsze odżywianie i regeneracja pomogą Jak z Twoją wagą ??? Nadwaga jest??? pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2008-06-03 20:46:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do suplementów podchodzi się z dystansem. To tylko dodatek. Ja nigdy zbyt dużo nie oczekuje, ale jak poczuje jakąś poprawę w jakości treningu, w osiągach to jestem zadowolony. Dużo osób narzeka że suplementy nie działają - ale czy spełniają oni wszystkie pozostałe warunki by odczuć ich działane - jak np. dieta, odpowiedni trening, regeneracja ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-06-23 00:36:12 Liczba szacunów: 0
  • 5x w tyg, ma być hardkorowo :-d jesteś pewny, że to klucz do sukcesu? :-) Z pewnością nie, do sukcesu zaliczy się dieta i dobra regeneracja, to ile razy w tyg ćwiczę nie ma zbytniego znaczenia(można ćwiczyć 2-3 x na tydzień i z dobrym podejściem do sprawy, efekty mogą być o wiele lepsze. Aczkolwiek 5x w tyg przez nie całe 2 miesiące dobrze mi [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2012-12-05 16:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening nr.4 pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 3 obwody z 1,5min. przerwy. Komentarz: Znów zrobiłem trening zaraz po przyjściu, nie muszę dzięki temu robić rozgrzewki. Zrobiłem dzisiaj rozciąganie bo w ostatnich treningach go nie było. Jutro ostatni tren i regeneracja :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2012-12-06 15:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o "ZMA" olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Lepszy sen i regeneracja... reszta zalezy tez od wieku Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6961 Data: 2003-06-02 17:23:31 Liczba szacunów: 0
  • pocieszcie slabeusza :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie dałeś rady tym samym ciężarem na płaskiej. W dodatku wstępnie zmęczony seriami na skośnej. Natomiast to, że innym szybciej rośnie siła. No cóż to ludzie są różni, a to jest sport dla cierpliwych. Ćwicz, jedz i wypoczywaj w końcu się doczekasz. Tylko pamiętaj, że dieta i regeneracja są tak samo ważne jak ćwiczenia. Pozdrawiam Stary Grizzly

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2004-02-05 01:39:28 Liczba szacunów: 0
  • 2 x XP cykl i lipka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dieta, trening, regeneracja wszystko bylo w porzadku

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2006-03-08 14:40:59 Liczba szacunów: 0
  • 2 x XP cykl i lipka

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardzo dziwna sprawa :/ jak na moje braki w diecie i treningu za krotka regeneracja?niewiem wrzuc cos diete trening

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2006-03-08 16:04:17 Liczba szacunów: 0
  • 2 x XP cykl i lipka

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiadomo dieta/trening/regeneracja i dopoiero suple ale tak czy siak to mi wyglada na wy***kę???- xp gdzie kupiłeś w sklepie, allegro czy od "ziomka"??

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2006-03-08 19:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan wygląda całkiem sensownie ale nie masz dużej objętości więc nie powinno być problemu z regeneracją. Progresujesz cały czas?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-04-19 16:18:36 Liczba szacunów: 0
  • pozmoc w doborze odzywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musisz zacząć od ułożenia dobrej zbilansowanej diety bo bez niej wiele nie zdziałasz później dopiero możesz zakupić białko (uzupełnienie diety) aminokwasy bcaa (lepsza regeneracja po treningu) jabłczan kreatyny (ma na celu poprawę siły, bez znacznego skoku wagi,wtedy powinieneś zachować dobrą motorykę) to taki zarys co mógłbyś kupić ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-12-07 17:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Ta "regeneracja" to pewnie stąd ,że piwo ma dużo tłuszczu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2011-05-19 17:51:01 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 modyfikacja H-L-M

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czujesz że wszystko idzie dobrym torem, to nic nie zmieniaj. Jeśli zaczyna być Ci ciężko, możesz obciąć objętość treningu - np. zamiast 5 serii właściwych robić 3. Poza tym, możesz mieć problem tj. niedobór mikroelementów.Czasem wystarczy dodać więcej owoców/warzyw/ czy np. magnez przed snem i regeneracja się od razu polepsza. Ew. mono kreatyny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-09-04 11:44:37 Liczba szacunów: 0
  • nie warto tu wchodzić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludziska co z wami? Wiem, że wam ciezko powiedziec ile kto moze podniesc, ale mi chodzi o to, czy na mase lepsze sa duze ciezary czy male i jaka liczba powtotrzen!!!!!! i jeszscze to, ile ma trawac regeneracja? bo jest napisane, ze kilka dni. Ale kilka dni po jednym treningu, czy po jakims cyklu i czy 3 razy w tygodniu treningu wystarczy?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5309 Data: 2005-03-20 17:46:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2013-01-11 21:28:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo dolny odcinek plecow nie wyrobi z regeneracja. Chyba ze dzwigasz male ciezary.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2018-10-25 21:41:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co napisałem wyzej? Bo dolny odcinek plecow nie wyrobi z regeneracja. Chyba ze dzwigasz male ciezary. Etap 2 jest dla całkowicie początkujących. Tacy miewają nawet problemy z samą sztangą.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2018-10-26 08:35:12 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A PW można brać w stałej suplementacji? Bo podobno jest po tym pompa jak po NO Boosterze, a więc czy poprostu organizm by juz po jakimś czasie przestał na to reagować? A co do glutaminy, jak np. po takiej z MHP czulbym sie lepiej zregenerowany niz po tej OLIMPU to warto brac, w sesnie ze ": lepsza regeneracja-lepszy wzrost miesni?:P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2010-03-21 15:01:49 Liczba szacunów: 0
  • PUSH & PULL

    Post
    Trening w domu

    [...] min prawie. długie przerwy. Push i Pull nie zaszkodzi w budowie masy, pewnie, inny bodziec dla mięśni, inny komfort treningu itd. A w budowie masy równie ważna jest dieta i regeneracja, więc nic nie stracisz imo na zmianie treningu. Aha, jak już zmieniasz na Pusha, to ćwicz normalnie, 4 dni w tyg, czemu musisz tą samą partię wałkować 3 razy? Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2013-08-03 14:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hormonów powodujących rozpad białek mięśniowych oraz spadek hormonów towarzyszących ich anabolizmowi. Treningi takie długie są dobre jedynie dla zawodowców, ludzi stosujących leki farmaceutyczne. Ludzie tacy mają większe możliwości, dlatego na 'zmęczenie' jednej partii mięśniowej potrzebują więcej czasu a regeneracja ich również trwa dłużej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-03-24 13:10:34 Liczba szacunów: 0