SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • regeneracja na saa,to wiadoma sprawa że jest wiele szybsza,zakładając że dietka jest dopięta

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 08:20:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] potem jest prio np. na nogi tez 3x w tyg, potem klatka barki, potem plecy - wszystko 3x w tyg (oczywiscie bomba i +130% kcal) co 2 prio (8tyg) przerwa FBW regeneracja na 2tyg, dzisiaj typek mowil o tym systemie - wyglada calkiem si ale mnie wlasnie ciekawi to przetrenowanie łap - bo w nast prio po lapach jest chyba tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 16:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio już tak mnie nudzą te aero, że kombinuję jak się da aby urozmaicić, co sądzicie jakby w ramach aero w dni nie treningowe robić sobie takie wypłukiwanie glikogenu poprzez 30-40 minutowych mega intensywny trening z lekkimi ciężarami, minimalnymi przerwami, wszystkie partie przerobić w jakiś gigant seriach ? Będzie to miało sens ? tak ze 2 x [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 15:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Ma ktoś może jakiś sprawdzony plan z priorytetem na klatkę ? Będzie leciał tren więc regeneracja powinna być dobra.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 00:23:20 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 13:19:41 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 18:48:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] przykladam, jem ciagle, nie odpuszczam zadneg posilku, ciagle wszystko codziennie licze, jezeli chodzi o kalorie i makrosy, takze na pewno kulała ta progresja. ewentualnie regeneracja bo troche stawy mnie bola, szczegolnie barków. Jak więc zrobić dzisiaj ten trening push? mozesz mi jakos pomóc. Zapisuje sobie zawsze swoje kg, oto ostatni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2015-04-14 15:03:24 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja, do jutra =)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 22:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] poziomej 4s 3x3x3x3 dynamicznie pompki na poręczach! 4 serie 10 10 10 max oczywiscie to tak ogulnikowo na przykladzie mojego planu! musisz zobaczyc jak ci pojdzie ! sprawdz jaka regeneracja! najwazniejszy pierwszy trening w tygodniu lawka plaska! na tym sie skupiam reszta to dodatki! Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-09 18:31:15

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 18:29:08 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja jest duzo większa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 19:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Ja chodzę x6 w tygodniu - regeneracja, super.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 19:51:59 Liczba szacunów: 0
  • BLOG Redukcja pod boks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzis dzień nietreningowy, regeneracja przed kolejnym ciężkim tygodniem ;D Kcal 2257 / B 165g / T 83g W 209g Za mało kalorii ale jakoś tak wyszło ze nie miałem co zjeść białkowego żeby tłuszczu nie przebić,źle zrobiłem zakupy na długi weekend. a jeść tostów z dżemem żeby tylko przebić kcal jak nie jestem głodny nie chciałem. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-05 21:12:58 Liczba szacunów: 0
  • BLOG Redukcja pod boks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 8 Waga 84,2kg (-0,8kg) Pas: 84 (-1) Ramię:38,6 (-) Udo:60 cm (-) Klatka: 106 cm (+1cm) Treningi 3x boks w klubie 1x Bieg 30min dystans 4,7km tętno 138 bpm 2x Siłownia Pełna regeneracja, sobota i niedziela od poniedziałku dokładam 2 treningi boksu w domu i skracam bieganie czasowo a moze i nawet ilościowo, siłka docelowo 2x ale fbw zamieniam na [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-08 12:11:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] częste choroby bakteryjne i wirusowe, - zaburzenia odporności organizmu, - otyłość, - zmiany przeciążeniowe narządu ruchu, wzmożone napięcie mięśni, mięśniobóle, szybsza regeneracja po wysiłku fizycznym – usuwanie toksyn przez skórę - trening układu krążeniowo – oddechowego, Przeciwwskazania: - ostre stany chorobowe, - ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16336 Data: 2014-05-04 21:08:55 Liczba szacunów: 0
  • i ja+wolne. regeneracja maxymalna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 18:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Massacra

    Post
    Olimp

    [...] fajnie się ćwiczy no i najważniejsze w lustrze widzę jak rosnę w oczach !! Co prawda więcej do powiedzienia ma tu dopracowana dieta, zwiększona intensywność treningów i regeneracja ale jestem pewny ,że massacra ma w tym swój malutki udział. Polecam stack, chociaz nie mam porównania do innych stacków z średniej półki bo to tej pory tylko CP [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 17:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Jasne, wszystko na spokojnie, no widac że masy Ci brakuje (tak jak mi ) ale siłowo bardzo dobrze jak na taką mase Ide w kime bo regeneracja ostatnio kuleje... narazie Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-21 00:13:26

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 00:12:26 Liczba szacunów: 0
  • chciałem coś, co jest bez grama kreatyny. nawet jeśli miałaby to być porcja potreningowa tylko spróbuję sobie golden finish regeneracja po treningu to ważna sprawa. budżet trochę ograniczony znowu będę miał i nie wiem teraz czy prócz GF zrobić zapas białka czy kupić tego Hyperdrol'a....

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 12:28:00 Liczba szacunów: 0
  • no raczej tyle, że ja teraz rano łykam sobie 1 miarkę bcaa g-force i do tego jeszcze 2-3g bcaa. w sumie fajna regeneracja jest

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 09:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Massacra

    Post
    Olimp

    Kupiłem 3 puchy, zacząłem 4 dni temu, z braku czasu trenuję dwa razy w tygodniu - ciężko, pierwszy trening po dwóch dniach stosowania, pompy jakiejś wyjątkowej jeszcze nie było, ale wydolność większa, krótsze przerwy między seriami, szybsza regeneracja, jest OK. Zobaczymy co dalej

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 09:25:24 Liczba szacunów: 0