SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Potrzebuje pomocy. WAGA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maciejak: ile śpisz? To po pierwsze, po drugie - magnez. Po trzecie i najważniejsze: wyszukiwarka ( u góry ekranu): http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja i kolejno od góry... masz miesiąc ciągłego czytania Pozdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2009-03-05 13:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli niskie libido, problemy z regeneracją, osłabieniem nie występowały, to badanie może po prostu być z jakiegoś powodu zafałszowane. Dlatego warto je powtórzyć.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2017-04-04 13:47:56 Liczba szacunów: 0
  • chcę mieć takie ciałko ^ :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzecim czynnikiem jest regeneracja :) zwłaszcza w Twoim wieku

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2009-08-05 12:41:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Road to MVP

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 25/07/2014 DT Aktywnosc: Dzis 5ty dzien treningowy, bardzo ciezko bylo wstac, troche malo energii na treningu Plecy/Bic -Rozgrzewka/rozciaganie/skakanka -Podciaganie szerokim chwytem 8/5/4 powtorzen -Wioslowanie jednego konca sztangi waskim chwytem 12/10/8 -Martwy ciag 12/10/8 -Wioslowanie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 2014-07-25 11:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań i plan do przeglądu... TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sywność (jeden dzień ciężary ale mało powtórzeń drugi odwrotny) albo robisz inne ćwiczenia (no albo to i to ). Co lepsze do redukcji to nie powiem, większą rolę gra tu chyba regeneracja. Ale generalnie zauważyłem że redukującym się lepiej służą treningi długie (1.5-2h). Możesz stosować progresję. Ale najważniejsze, w celach redukcyjnych poprostu w

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2008-01-03 12:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Pół roku ćwiczeń,pytania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak będzie ładnie dopilnowana dieta i dobra regeneracja to nie spadnie. Warto będzie zaopatrzyć się w BCAA

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2012-04-17 19:30:39 Liczba szacunów: 0
  • zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yg po ok 1-1,5 jest wystarczajaca czy lepiej dolozyc wiecej dni treningowych-staz 1,5 roku ? A moze wina tkwi w zlej technice albo zbyt malym ciezarze ? Bo ciwcze sam od jakiegos czasu, no ale mysle ze daje max tyle ile udzwigne... dieta i regeneracja raczej jest dobra. Dieta nie jest perfekcyjna ale staram sie jesc do 3 godz i wartsciowe produkty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-05-10 13:08:48 Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok razem z dieta na mase

    Post
    Inne dyscypliny

    a ile powinna trwac taka regeneracja oraz iel powinien trwac sam trening(miesiąc, wiecej?) Czy dla początkującego same przysiady dadzą efekty, czy trzeba dokladac jeszcze jakies cwiczenia? Zeby moja waga stala w miejscu to nie obawialbym się, ale ciągle tyje i boje sie ze gowno bedzie z tego;/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2009-03-10 21:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Cykl nr 2 %-)

    Post
    Doping

    wez Pismo swiete i modl sie za nas wszystkich lece spac wkoncu regeneracja najwazniejsza

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 6795 Data: 2005-02-17 00:24:43 Liczba szacunów: 0
  • SEN

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ki oczne sie w niej poruszaja. 2. Co do wydzielania hormonu wzrostu, szczyt jego wydzielania nastepuje po godzinie od usniecia, potem spada... Nie ma czegos takiego jak pierw regeneracja pozniej wydzielanie hormonu itd. Na temat spania duzo by w sumie mozna mowic :)) BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not piec

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2003-07-10 02:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    angielką w opadzie tułowia 3xMAX pompki na poręczach nie lepiej zrobic 3x4 zamiast 4x3? skoncza Ci sie cwiczenia szybko Piątek plecy: 4xMAX podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 martwy ciąg wystarczy Sobota niedziela regeneracja

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2014-01-11 22:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy to przetrenowanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diecie. Trzeba działać radykalnie. Ludzie często zapominają, że na sukces składają się (w uproszczeniu) oprócz treningu, który daje bodźce, diety, która daje budulec również regeneracja zarówno psychiczna jak i fizyczna. Jej brak, po pewnym czasie niweczy 2 pierwsze elementy, dlatego warto trenować cyklicznie i robić sobie wakacje, na każdym pozio

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2013-11-13 09:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie skutki trenowania MT, zawody itp

    Post
    Sztuki Walki

    Regeneracja centralnego ośrodka nerwowego, odbywa się w czasie odpoczynku, snu chyba jeśli dobrze pamiętam, czytałem kiedyś artykuł o tym, jak znajdę to wrzucę. I kiedyś w szkole pamiętam na biologii coś na ten temat miałem. Jeśli ktoś trenuje amatorsko to nie powinien się obawiać na 99% nic mu nie grozi..

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2012-05-14 18:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Masz tu artykuł zacznij sobie cwiczenia od ETAPU 3 :) Trening,regeneracja,sen i mase przyjdzie:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2013-04-10 09:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Mam zapadniętą klatę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zależy od intensywności wykonywanych ćwiczeń. Ja np. ćwicząc klatkę we wtorek czuję ją jeszcze w piątek (czyli jeszcze nie nastąpiła pełna regeneracja).

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9394 Data: 2003-02-04 17:55:49 Liczba szacunów: 0
  • HGH - prawda i mity

    Post
    Doping

    Nie, chodzi mi o prawdziwe HGH, tylko że wszędzie jest napisane jak leci po nim fat, albo jak się ludzie na tym koniują, a nikt nie piszę jak jest z regeneracją organizmu bo mi w sumie najbardziej by na tym zależało. Snara a jakie dawki lecisz HGH i z jakimi SAA? sog już poleciał Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-07-06 12:14:38

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2011-07-06 12:13:31 Liczba szacunów: 0
  • HGH - prawda i mity

    Post
    Doping

    Widzę że temat się rozkręcił Panowie, a może ktoś wie czy regeneracja na samym HGH jest lepsza, od regeneracji na samych SAA, czy może zbliżona, bo nie ukrywam że mam w planach zrobić sobie dłuższą przerwę od SAA i walić w tym czasie HGH, tylko czy nie jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto? Podkreślam że chodzi mi jedynie o dobrą regenerację organi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2011-07-07 12:12:18 Liczba szacunów: 0
  • HGH - prawda i mity

    Post
    Doping

    t ze bez saa bym nie podjezdzal do tego treningu.zakwasy sa przepotezne do tego stopnia ze srasz rzygasz,w glowie sie kreci takie same objawy jakbys mial udar sloneczny ha ha regeneracja przebiega bardzo powoli nawet 5-6dni odstepu miedzy treningami tej samej partii nie oznaczalo ze bylem full wypoczety. dla osoby zaawansowanej w trening,po okresie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2011-07-07 16:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jest nowa metoda treningowa SUPERSPLIT - jednego sezonu robimy klatę, drugiego plecy itp... Maksymalna regeneracja, jedyny mankament to dysproporcje, zwłaszcza u pro którzy wprowadzają dodatkowy podział na prawą i lewą stronę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-04-04 23:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Temat do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tuzji). *Staraj się systematycznie zwiększać obciążenie. *Ostatnie powtórzenie w serii powinno być wykonane z dużym trudem. *Systematyczny,ostry trening,właściwe odżywianie i regeneracja to czynniki warunkujące postępy i rozwój! Przerwy między seriami powinny wynosić ok. 2 min. Poniedziałek A; Ś

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-07-20 15:01:54 Liczba szacunów: 0