SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    t obecnie zadna.. Nie ma teraz miejsca na intensywniejsze zadania, to sa miesiace pracy nad baza i to jest niepodwazalne. Dzis dzien lzejszy - jeden maly trening tylko, za to regeneracja dzis bedzie na calego. Pojezdzilem mtb - super, tylko zimno, 2 stopnie jedynie. Na popoludnie zaplanowane sauna, masaz, ksiazka i wypoczynek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSF

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 14:55:01 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    wodach ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? poziom stresu (kortyzolu) przy tak długich wysiłkach tlenowych ? a jeśli tak to jak to niwelujesz ? z gory dziękuję za odp

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 08:20:22 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Przecież sterydy stosuje się u ludzi, którzy cierpią na zanik mięśni. Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury.

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 09:49:16 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Przecież sterydy stosuje się u ludzi, którzy cierpią na zanik mięśni. Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Tak to prawda, ale jest to powiazane z treningiem/rehabilitacja. Nie jest on jednak tak ciezki jak u "rekreacyjnych" użytwkowników.

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 10:07:20 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Mięśnie ćwiczy się na siłowni, ale rosną w łóżku :-)

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 10:39:25 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid...w przypadku tego akurat schorzenia trzeba robić wszystko im szybciej tym lepiej...żadna regeneracja itd, Jak da radę, niech zasuwa, i tak w końcu androidem ze sztucznym biodrem zostanie ( jak ja :P )

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 13:22:27 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Poszedlem na silke i nie wytrzymalem jednak, troszke przysiadow zrobilem, bo co to za fbw bez nuk ;) No wlaśnie, a ja ostatnio w kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Brawo za te 8h, dobry trening psychiki :-D

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 21:41:46 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    oz, czlowiek jest bardziej skory do ustepstw wobec samego siebie ;) No wlaśnie, a ja ostatnio w kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Poprzedniej zimy i wiosny popelnilem ten, teraz wiem ze moge tak to nazwac - blad. Wydawalo mi sie z

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 09:52:54 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    g:XRAAAOSwbYZXYs1J Na obrazku pogladowo masz strefy pracy, do tego masz 3 rodzaje stymulacji, TENS - lecznicza na bole i schorzenia pooperacyjne, EMS - stymulacja miesniowa - regeneracja, relaks itp oraz MASAZ - ugniata nie gorzej niz przecietny maser. Osobiscie polecam, jestem bardzo zadowolony a cena malo bolesna, i z relacji i wywiadow wynika, z

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 08:51:03 Liczba szacunów: 2
  • uważaj na kręgosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, po kolei. Rozgrzewka prawidłowa. Forma treningu z pogranicza podnoszenia ciężarów/trójbój. Od 3 do 4 razy w tygodniu po 60min. Ciężary jak wskazuje forma treningu duże. Kaziu jest mocnym typem zdrowe stawy, ogólnie rzadko kontuzje sportowe się przytrafiają. Aha..dość dobra regeneracja.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 20:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

    Post
    Ladies SFD

    je z dziewczynami, ktore sie skutecznie zredukowalay? Chodzi mi o to, ze powiedzmy walczenie z moim tluszczem zajmie mi najmarniej jakis rok, czyli okolo 3-4 cykli redukcji + regeneracja. Nie chce po to wrocic do poprzedniego stanu. Czy jest mozliwe 'maintainance' tego co jest? Wiem, ze to najtrudniejsze :-) Czy to oznacza, ze bede musiala sobie p

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 22:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Żyj.Fit Czysta masa, poprawa estetyki i proporcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj słaba regeneracja, sporo czasu spędziłem przed kompem żeby zmontować materiał ale maszyna odmawia posłuszeństwa :/ nie obejdzie bez wymiany na inny sprzęt lub jakiejś modernizacji co zapewne opóźni pojawienie się filmów. Wieczorem klatka i brzuch, będzie doskonały trening, pewnie wrzucę jakąś małą relację. Poniżej rozkład makro w dni HC. Łą

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2014-01-28 09:48:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości.

    Post
    Trening dla początkujących

    grywanie ;-) Ogólnie, jestem mega spragniony treningów, ta 8-9 miesięczna przerwa wyrobiła niezły głód %-) Od dzisiaj zacząłem brać witaminiki + kwasy omega. Na wieczór ZMA i regeneracja ;-) Dieta dzisiaj /SFD/2018/3/26/12fb51182d0e4ac7af21d47355f3130d.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-03-26 20:32:40 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-0

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-26 20:32:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż, czekamy na pomiary i zobaczymy czy ruszyło na dobre. Trzeba do końca wakacji załatwić tę sprawę. No zobaczymy co jutro pokażą :-) Ogólnie, nie mam nic przeciwko, żeby redukcja trwała dłużej, nie szykuję się na jakąś formę życie w te wakacje, ze względu na to, że problem ze stagnacją leży tylko i wyłącznie po mojej stronie. Na 9 tygodni masy,

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 20:18:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości.

    Post
    Trening dla początkujących

    michy nie opuściłem ani raz, to może coś ruszy. Nie ukrywam, że jestem zły na siebie, bo trochę sam hamuje progres redukcji, tym spaniem. 7 tygodni już za mną myślę, że jeśli regeneracja była by normalna, to efekty były by widoczne gołym okiem. Narazie nie ma dużej różnicy, żeby robić jakiś półmetek podsumowania, są zmiany, które tylko ja zauważam.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-14 08:42:07 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Królu Złotyregeneracja??? Po tygodniu PRAWDZIWEJ walki? No coś Ty, jeszcze 5 tygodni orki

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 20:46:37 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Będę zakładać nowy kończe sześć tygodni... Prosze mnie uświadomić w temacie regeneracja/przerwa/odpoczynek. Nic o tym nie wiem I dlaczego mój guru milczy

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 14:25:07 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    No już napisałem - sen w zasadzie nie ma wad (ja nie znam żadnej, poza tym, że zabiera czas na inne czynności ), a same zalety. Więcej snu to lepsza regeneracja, większa koncentracja itp.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 14:42:02 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    Moje uwagi: 1. Plan przeladowany: 7 dni treningowych, a gdzie regeneracja? Przy tej ilosci kcal po paru tygodniach padniesz - 2 dni na odpoczynek zaplanuj lub zrob rozciaganie jakies bo tego nie widze w planie a jest bardzo wazne a czesto pomijane 2. Na zachowanie masy miesniowej przy tej wadze, diecie nie liczylbym. To nie jest pora na rzezbe. Rze

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 2012-04-01 23:46:56 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    iu / ilość byłaby jeszcze do obgadania / + 3 dni rower stacjonarny / 3 dni to dla mnie konieczność - wiem to z dotychczasowego doświadczenia / + 1-2 dn basen lub/i spacery / regeneracja /. I wszystko byłoby lux gdyby nie jedna tragiczna niedogodność : nie ma szans na realizację planu ACT na "moich" siłowniach ; o każdej porze są one w dużym stopn

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 2012-04-03 11:33:35 Liczba szacunów: 0