regeneracja

[...] czytałem ze niezłe efekty sa po tym, a moze nawet masz cos do polecenia lepszego od stroma i chocka, a i zalezy mi na czyms przedtreningowym i czym podobnym do stroma a bcca chciałem zyby lepsza regeneracja była a mono bo czytałem ze dobrze brac mono w dnt a stroma w dt. a te suple to mam to moge w kazdej chwili sprzedac....wiec??co doradzisz???

Pewnie że się czułem lepiej na izolacie niż na twarogu regeneracja znacznie lepsza ale przy zachowaniu dobrej - z zapewnioną potrzebną ilością białka - diety bardziej przydają się suplementy niż dodatkowa porcja białka którego organizm i tak w pełni nie wykorzysta łatwo przechodzisz z SP 80 na izolat a mówiłeś że nie ma różnicy jak działa HMB na [...]

testosteron, w szczególności "szybki" przyśpiesza gojenie się ran(wiedza teoretyczna podparta jest tu u mnie doświadczeniem) tak samo jest z regeneracją mięśni>Byłby to chyba najlepszy środek ze sterydów.Tyle że najpierw radzę się dowiedzieć wszystkiego o nim, zanim zaczniesz(bo może się nie opłacać).Z odżywek to dorzuciłbym [...]

wytrzymałość napewno ci się poprawi- lepsza regeneracja i lepsze wykorzystanie tłuszczu.

dają właściwie coś te no boostery czy je mozna włżyć miedzy bajki na półke? lepsza pompa popudzenie motywacja regeneracja pozd

ojej, nie chodzi mi o dopasowanie to do mnie, lecz po prostu o ocenę który sposób jest najlepszy, regeneracja itp. itd.

Ale zrozum ,że musimy wiedzieć coś wiecej ,aby ustalic dni treningu co sie z regeneracją wiąże..

Mozesz pomanewrować ilością. Ja bym dał na początek 1 miarka PW + pół saszetki Noxa. Zobaczysz co i jak i najwyzej wprowadzisz korekte. Ja zawsze PW dawałem przed i działał wyśmienicie, tym bardziej ze ze wzgledu na beta-alanine bez sensu walic go po treningu. Regeneracja jest super !

[...] juz uodpornil sie na tyle ze trzeba go traktowac wieksza dawka treningu i mikrouszkodzen wlokien miesniowych. na poziomie kulturystyki amatorskiej najwazniejsza jest regeneracja. w takim ukladzie twoj organizm nie bedzie nadazal z odpowiednim zregenerowaniem wlokien gdyz caly czas bedziesz mu w tym przeszkadzal i w efekcie trening nie [...]

głównie no-bostery stosowane są po cyklach na podtrzymanie zdobytych efektów po ostatnim cyklu stosując go na pewno poczujesz pompę , będzie bardziej widoczne użylenie, zwiększy się na pewno siła i moc jak i wytrzymałość, szybka regeneracja potreningowa zależy jeszcze jaki no-boster, są trochę droższe co mają więcej tych zalet pozdro.

tak masaże poprawiają krążenie, a co za tym idzie jest lepsza regeneracja tylko unikaj masochistycznych masaży gdy masz zakwasy, możne powstać krwiak

tak. sen=regeneracja.

Kreatynę warto kupić, może to być stała suplementacje 3-5g dziennie. Bezdyskusyjnie działa. W pakiecie wzrost siły, lepsza regeneracja.

Jedząc jeszcze w nocy mógłbym chyba przyśpieszyć tą masę ; ) Chyba...nie. Regeneracja jest najważniejszym czynnikiem każdego cyklu treningowego.

Tak. Poczytaj jeszcze grube tematy w dziale Odżywianie i ułóż odpowiednią dla siebie dietę, poza treningiem dobra dieta i regeneracja to najważniejsze czynniki do rozwoju mięśni

Kazdy trening jest dobry, ktory przynosi efekty, a czy przynosi efekty trzeba sprawdzic, nikt nie powie czy 15 czy 16 czy 14 powtorzen lepsze, sa to male roznice i ja bedzie dieta, regeneracja to obydwa wszytskie te treningi beda dobre. Dla jednego lepsze dla 2 drugie, trzeba sprawdzic.

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis28155.html ja biorę to bcaa i jestem zadowolony. Duża ilość bcca w porcji no i spore opakowanie bo 500g. Jedna porcyjka to 5g. Biorę przed treningiem i po. Regeneracja odczuwalna i to się właśnie liczy. Ja akurat mam wersje naturalną smakowo więc o walorach takich pisał nie będę:) ale [...]

[...] zejdzie i bedziesz wygladal tak samo albo gorzej.musisz dostarczyc budulec i energie do jego wykorzystania.wbij sobie do dyni.pierwsze sa dieta,potem trening odpowiednia regeneracja,suplementacja jak juz spelnisz powyzsze to dopiero koksy.pisze ci to bo ja nie mialem nikogo kto by mi uswiadomil to wszystko wiec moj trening i dieta byly zle [...]

Ciężko będzie z regeneracja zbytnio nie masz czasu na regeneracje jak po treningu sztuk walki pójdziesz na siłke to możesz szybko doprowadzić do przetrenowania Mosze spróbować np po basenie iśc na siłke to chyba będzie najlepsze wyjście i dodtakowo jeszcze jakies dwa dni na siłownie ale ze sztukami walki najlepsze będzie FBW pozdro

[...] chyba najbardziej podstawowe obok odzywek rzeczy przydatnych w treningu siłowym... chocby dlatego sa cenne, ze człowiek nie czuje sie długo jak "zdechły pies" po cięzkim treningu, regeneracja trwa o wiele krocej a wobec tego szanse na wiekszy wzrost mięsni niewspółmiernie wzrastają Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-30 17:10:13