Trening i regeneracja jest na 110% Micha myślę że z tego co wypisałem wcześniej na 90-95%. Waga wskazywała na siłce z 2tyg temu koło 83 przed treningiem(po obiadku , bcaa itd) a dziś 85.5;)
Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 22:41:39 Liczba szacunów: 0
Waga sobie powoli leci, około 1kg tygodniowo ale czuje zmęczenie. Dochodzi do tego ze ziewam podczas treningu co mi się kiedyś nie zdarzało... Dieta trwa juz 5 miesiąc i rozumiem ze mogę mieć problemy z regeneracja. Warto spróbować z bcaa, czy to nic nie da ?
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2013-07-12 08:04:27 Liczba szacunów: 0
[...] rzeźby, to po prostu niemożliwe :) Musisz się zdecydować na jedno. Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę musi to być masa. Pamiętaj, że podstawą zdobywania mięśni jest dieta i regeneracja. trening to tylko impuls. Plan jest zły ponieważ nie buduję się masy i siły ćwiczeniami izolowanymi jak rozpiętki czy modlitewnik. To czego brakuje w tym planie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2011-10-04 22:22:53 Liczba szacunów: 0
[...] jest przyjemnością. Jak Cię już nie zapraszają na imprezy, to idź do kina, teatru itd. a nie ciągle dom siłownia kuchnia. Jak Cię męczy coś psychicznie, to przystopuj, odpuść sobie i wrócisz z nowymi siłami. Przez tydzień nie przytyjesz, a może Ci to dobrze zrobić. Tym bardziej, że już długo tak jedziesz, może przydałaby się tzw. regeneracja.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2013-03-17 17:39:56 Liczba szacunów: 0
Zacznij od ACT - no i zapraszam tutaj: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2007-03-25 23:20:00 Liczba szacunów: 0
[...] Renover smak:Sweet Cherry -Mocne stawy i piękna skóra -Kompleksowy renowator chrząstek -Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Mega Mineral Pack -Wysoka wydolność i sprawna regeneracja -Minerały niezbędne w produkcji energii -Łatwoprzyswajalne składniki aktywne ClenBurexin -Wysoka skuteczność w walce z podskórnym tłuszczem -Silna i sprawdzona [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14626 Data: 2012-12-15 10:25:59 Liczba szacunów: 0
[...] – talio nadciągaj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81f503321a1e45cba1b7a009e72d41de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee6753e2bd694bfb88f23bc5fbbf645a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f93e47889fa345238a1b3e74c7996c80.JPG Najbliższe 2tygodnie – pełna regeneracja i i love śledzik ;-) można spamować do woli :-D Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-23 12:11:17
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14626 Data: 2012-12-23 12:08:33 Liczba szacunów: 0
[...] , czy można spożywac węgle złożone przed snem jako ostatni posiłek 1-2 h ? Na masie ?? Czy raczej białka i tłuszcze ? I drugie pytanie dlaczego tłuszcze na noc ??? Prosze o wyjaśnienie :) Różnie można kombinować. Poczytaj artykuły o węglowodanach w ostatnim posiłku i przetestuj na sobie. Powinna być odczuwalna lepsza jakość snu i regeneracja.
Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 09:33:50 Liczba szacunów: 0
[...] kortyzolu co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, stąd węgle wcale nie są tak mile widziane. Wieczorem za to, poziom ten jest już niski. Do tego dochodzi lepszy sen i regeneracja po węglowodanach. Co do badań to wybaczcie, ale od tygodnia lecę na 1100 kcal i 0 ww, więc myślenie i kojarzenie jest wyjątkowo utrudnione, stąd nawet nie [...]
Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 12:34:21 Liczba szacunów: 0
ooo Asia dziękuję ja dzisiaj bica nadwyrężyłam przy push press i trochę ciągnie... Ale już koniec wielkimi krokami się zbliża i regeneracja tżeba gdzieś wyjechać odpocząć i przylansować się nową sylwetką
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 12:42:28 Liczba szacunów: 0
Iza nie zapeszając... całkiem ok biore enzymix ale jak mi się skończył tez było ok i zaczęłam surowe warzywa jeść i nic, tylko jak zrobię taki wyskok to właśnie jest tragedia ja od jutra regeneracja- w szkole tylko mózg będę ćwiczyć a w niedzielę GPP. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-16 12:48:44
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 12:46:40 Liczba szacunów: 0
bo ty antek h**owo te paski wiążesz, nie wiem jak je wiążesz że ci sie urywają, całą siłe na nich opierasz? cv - oj uwierz mi że z czasem potrzeba więcej, szybsza regeneracja odbudowa itp
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 21:45:02 Liczba szacunów: 0