SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening i regeneracja jest na 110% Micha myślę że z tego co wypisałem wcześniej na 90-95%. Waga wskazywała na siłce z 2tyg temu koło 83 przed treningiem(po obiadku , bcaa itd) a dziś 85.5;)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 22:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja gdzieś od 20 listopada nie widziałem ani siłowni ani diety, to się dopiero nazywa regeneracja %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 21:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra, nieistotne. Powiem wam, że jutro regeneracja bo pewnie nie wstane z łóżka po 7 dniach mocnych treningów bez przerwy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 13:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Waga sobie powoli leci, około 1kg tygodniowo ale czuje zmęczenie. Dochodzi do tego ze ziewam podczas treningu co mi się kiedyś nie zdarzało... Dieta trwa juz 5 miesiąc i rozumiem ze mogę mieć problemy z regeneracja. Warto spróbować z bcaa, czy to nic nie da ?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2013-07-12 08:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć Sis- dzisiaj jakaś regeneracja czy nic z tego ?:D no to 12 maj już bliziutko :D:D:) dobrego dzionka życzę:*

    Odpowiedzi: 450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 10:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Co poprawić/zmienić

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzeźby, to po prostu niemożliwe :) Musisz się zdecydować na jedno. Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę musi to być masa. Pamiętaj, że podstawą zdobywania mięśni jest dieta i regeneracja. trening to tylko impuls. Plan jest zły ponieważ nie buduję się masy i siły ćwiczeniami izolowanymi jak rozpiętki czy modlitewnik. To czego brakuje w tym planie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2011-10-04 22:22:53 Liczba szacunów: 0
  • na dobrej wrzucie, jak regeneracja jest podkrecona na maksa to 2 razy w tyg jak najbardziej

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 23:44:15 Liczba szacunów: 0
  • mocny za mala regeneracja=za male dawki

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 19:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest przyjemnością. Jak Cię już nie zapraszają na imprezy, to idź do kina, teatru itd. a nie ciągle dom siłownia kuchnia. Jak Cię męczy coś psychicznie, to przystopuj, odpuść sobie i wrócisz z nowymi siłami. Przez tydzień nie przytyjesz, a może Ci to dobrze zrobić. Tym bardziej, że już długo tak jedziesz, może przydałaby się tzw. regeneracja.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2013-03-17 17:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od ACT - no i zapraszam tutaj: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2007-03-25 23:20:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Renover smak:Sweet Cherry -Mocne stawy i piękna skóra -Kompleksowy renowator chrząstek -Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Mega Mineral Pack -Wysoka wydolność i sprawna regeneracja -Minerały niezbędne w produkcji energii -Łatwoprzyswajalne składniki aktywne ClenBurexin -Wysoka skuteczność w walce z podskórnym tłuszczem -Silna i sprawdzona [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14626 Data: 2012-12-15 10:25:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] – talio nadciągaj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81f503321a1e45cba1b7a009e72d41de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee6753e2bd694bfb88f23bc5fbbf645a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f93e47889fa345238a1b3e74c7996c80.JPG Najbliższe 2tygodnie – pełna regeneracja i i love śledzik ;-) można spamować do woli :-D Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-23 12:11:17

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14626 Data: 2012-12-23 12:08:33 Liczba szacunów: 0
  • ooo regeneracja :-d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 20:04:34 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , czy można spożywac węgle złożone przed snem jako ostatni posiłek 1-2 h ? Na masie ?? Czy raczej białka i tłuszcze ? I drugie pytanie dlaczego tłuszcze na noc ??? Prosze o wyjaśnienie :) Różnie można kombinować. Poczytaj artykuły o węglowodanach w ostatnim posiłku i przetestuj na sobie. Powinna być odczuwalna lepsza jakość snu i regeneracja.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 09:33:50 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kortyzolu co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, stąd węgle wcale nie są tak mile widziane. Wieczorem za to, poziom ten jest już niski. Do tego dochodzi lepszy sen i regeneracja po węglowodanach. Co do badań to wybaczcie, ale od tygodnia lecę na 1100 kcal i 0 ww, więc myślenie i kojarzenie jest wyjątkowo utrudnione, stąd nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 12:34:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mitsu Jeśli zadbasz o miske i bedziesz odpowiednio dlugo spal to z regeneracja nie powinno byc problemow.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 15:02:42 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mitsu Jeśli zadbasz o miske i bedziesz odpowiednio dlugo spal to z regeneracja nie powinno byc problemow. 7-8h dziennie wystarczy? miske = ?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 15:15:34 Liczba szacunów: 0
  • ooo Asia dziękuję ja dzisiaj bica nadwyrężyłam przy push press i trochę ciągnie... Ale już koniec wielkimi krokami się zbliża i regeneracja tżeba gdzieś wyjechać odpocząć i przylansować się nową sylwetką

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 12:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Iza nie zapeszając... całkiem ok biore enzymix ale jak mi się skończył tez było ok i zaczęłam surowe warzywa jeść i nic, tylko jak zrobię taki wyskok to właśnie jest tragedia ja od jutra regeneracja- w szkole tylko mózg będę ćwiczyć a w niedzielę GPP. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-16 12:48:44

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 12:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    bo ty antek h**owo te paski wiążesz, nie wiem jak je wiążesz że ci sie urywają, całą siłe na nich opierasz? cv - oj uwierz mi że z czasem potrzeba więcej, szybsza regeneracja odbudowa itp

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 21:45:02 Liczba szacunów: 0