SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ten plan to akurat gotowiec, ja tylko dodalem tu przedramie, a klatke w jeden dzien cwicze gore a w drugi dol wiec chyba nie powinno byc problemu z regeneracja, czy jednak zle mysle?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2013-12-24 00:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawie teraz prezentują się moje aktualne strefy mocy. Regeneracja wszsytko co poniżej 180W, tlen do 244W, strefa tempo do 273W, sweet spot do 309 i strefa okoloprogowa 310-341W -) /SFD/2017/11/28/dbb96e6064c64f198f96e8979a2c3b1c.jpg

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12400 Data: 2017-11-28 22:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2007-04-07 12:30:56 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna -żadnych efektów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopracuj diete, ona jest tutaj glownym czynnikiem. Nastepnie trening i dobra regeneracja

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-08-12 17:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, poprawy, i porad!

    Post
    Trening dla początkujących

    Posłuchaj , układanie planu nie jest tak łatwa sprawa jak by sie wydawało wiec jak nie potrafisz to go nie układaj tylko pytaj i dostaniesz jakiegos gotowca, plan ktory złozyłes jest do ... niczego, wiec ciezko także nazwac to plane. 1.Budujesz fundament , pozniej stawiasz dom , pozniej dekoracja plan który został ci podany wystarczy narazie, ale ć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2011-07-22 19:59:26 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    facetów jest to podświadomy lęk przed penetracją? Tak czy inaczej, jak już się zacznie to już poleci. Ja już teraz po pół roku bicia towaru nie mogę się doczekać kolejnego zastrzyku...zwłaszcza że czuję jak poprawia się samopoczucie i wzrasta energia na testosteronie, nie tylko na treningu, ale w codziennym życiu tj libido, lepsza regeneracja itd

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2018-07-22 16:53:04 Liczba szacunów: 1
  • plan treningowy do poprawy!SOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem na forum i sie dowiedzialem ze regeneracja jest bardzo ważna dla początkujących,dlatego wybieram split 3 dniowy.Wielkie dzięki za porady dla Ciebie nalezy sie SOG.Wesołych Świąt wsztskim uczestnikom SFD.Jeszcze się odezwe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-12-22 11:26:56 Liczba szacunów: 0
  • powrót na silke

    Post
    Trening dla początkujących

    sa małe grupy które pracuja w cwiczeniach wielostawowych, wazna jest baza, łatwo je przetrenować. warto przypomniec że TRENING SIŁOWY to impuls dalej robote robi odzywianie i regeneracja oczywiscie wraz z stazem musimy coraz silniejszy dac bodziec miesniom, ale w twoim przypadku rekacja bedzie wystarczajaca FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA - zaczynasz j

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2011-08-07 21:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy takim czymś przećwicze organizm?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na tablicy ogłoszeń w moim klubie jest taka sentencja (a przynajmniej bardzo zbliżona): "trening przeprowadzony na 100% jest w 100% dobry, trening przeprowadzony na 99% jest w 100% zły, ten 1% to różnica między przeciętniakiem a mistrzem" Przeczytaj swoje posty i policz ile razy stwierdzasz że "masz jeszcze siłę" a trening "

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2010-05-21 17:38:49 Liczba szacunów: 0
  • boks+ siłownia suplementacja i pytania

    Post
    Sztuki Walki

    Czemuż to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne niedobor

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-04-30 15:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni dobór odżywek - co radzicie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html na sile to: trening dieta regeneracja suple

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2008-01-05 14:46:09 Liczba szacunów: 0
  • jabłczan cytruliny

    Post
    Odżywki i suplementy

    AERO-2 - EXTREMALNA POMPA, SZYBSZA REGENERACJA CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Gros energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserw

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13327 Data: 2004-05-11 16:15:54 Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2009-06-18 18:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Nogi i brzuch, prosiłbym o lekką poradę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro twierdzisz ze nigdy nie cwiczyłes nóg to jak teraz je zaczniesz cwiczyc to powinny ci ładnie "pójsc", nie rób ich 2 razy na tydzien bo kijowo z regeneracja bedzie, przysiady, prostowania, uginania, wypychania - na nich powinienes sie skupic , zalezy do jakiego sprzetu masz dostep, łydki aczkolwiek mozesz robic 2 razy w tygodniu po 3

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2006-07-07 21:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Tren - nic go nie przebije

    Post
    Doping

    super środek tylko u mnie wydolność zabija poza tym regeneracja to jest mega po 4-5 h snu na dobę męczące troszkę czasem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2016-01-12 19:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostu - kurcze, co jest?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę masz do dupy. Do tego wysoka intensywność treningu. I nie ma przyrostów. Generalnie to powinieneś odwiedzic dział Odżywianie i zacząć od lektury postów podwieszonych. Kilka uwag: 1) Dieta powinna być na dodatnim bilansie kalorycznym. Są odpowiednie wzory, żeby to wyliczyć. Sam fakt, "że nie głodujesz" o niczym nie świadczy. A zre

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2007-11-29 22:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy 5 dniowy plan na masę - opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    możesz mieć problem z regeneracją mięśni. dam ci radę bo mam podobny a raczej miałem niedwno podobny układ. chodzi o to, że musisz wyeliminować z barków jakiekolwiek wyciskania i ograniczyć pracę bicepsu i tricepsu do minimum. to pozwoli tym mięśnią dojść do siebie przed czwartkiem dzięki czemu wyrobią się podczas klatki, ale zastanawiam się czy ni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2006-05-09 07:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw na ocene.

    Post
    Trening dla początkujących

    TechAvi problem mlodych ludzikow jest jeden: KTOS DOSWIADCZONY MUSI CIAGLE KONTROLOWAC ICH POCZYNANIA. chodzi nie tylko o prawidlowa technike cwiczen,ale rowniez o stworzenie odpowiedniej atmosfery(dyscypliny),aby jeden,czy drugi malolat nie zrealizowal ktoregos ze swoich "wspanialych" pomyslow,ktore wczesnie,czy pozniej sie pojawiaja. ot...chocby

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-02-20 17:06:40 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    bcaa i bez niego dlatego mam porownanie, z suplementacja bcaa powder czuje sie lepiej, mam wiecej sily i jestem co najwazniejsze NIE ZAJECHANY kolejnego dnia, mniejsze domsy,regeneracja ma plus, jesli oczywiscie dieta jest 100% dopieta sprawdza sie! nie widze mojej suplementacji bez tego produktu i kazdy smak jest pyszny! :) 3.Hi-Tec Nutrition - W

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2015-11-01 14:28:28 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w wyborze treningu odpowiedniego dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    w ACT kiedyś się już bawiłem, poczytam o tym FBW. Z ta regeneracja to właśnie największy problem, zauważyłem to na moim treningach, dlatego rozkładałem sobie intensywność aby na każdym treningu inną. Ale spróbuje, może będzie ok. Interwały też już kiedyś robiłem ale tylko przez krótki czas, z miłą chęcią do nich wrócę. Ok to lecę do lekturki ;p Dzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2010-01-27 09:13:32 Liczba szacunów: 0