SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • trening na wzór formozy potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, ale TY ćwiczysz pod selekcję do WSOWL, pod selekcję do mundurówki jakiejś? Jakie chcesz mieć parametry docelowe które poprawisz tym, że się bierzesz za trening pod Formozę> Weź napisz coś więcej o sobie, wstaw ankietę, podaj swój aktualny czas na 3 km i 50 m na basenie, ile się podciągasz na drążku, robisz pompki na poręczach itd. Bo jeśli

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 211 Data: 2017-03-12 22:56:34 Liczba szacunów: 2
  • ochrona-zarobki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja zarabiam ponad 1000 ale dochodzą do tego obstawy meczow imprez ochraniamy obiekt a dokladniej fabryke lajtowo jest spokoj i regeneracja bo nic sie nie robi hehe ale przenosza mnie do grupy interwencyjnej a tam chociaz sie cos dzieje

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2007-06-29 21:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Gh przez 3 miechy....czy jest sens

    Post
    Doping

    Jak bys lecial? 4jm 5 on / 2 off? Dodam ze ma to byc tylko jako fat-burn i regeneracja.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2009-09-05 15:51:19 Liczba szacunów: 0
  • proszę o prade

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, regeneracja i treningi siłowe. To są 3 pkt jak zbudować masę mięśniową. Systematycznie będziesz to robił i będzie dobrze ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2017-01-18 08:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Formą

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wysypiasz się? Jak z regeneracją?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-05-22 15:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Formą

    Post
    Scena MMA i K-1

    przepraszam , miałem problemy z internetem i nie mogłem odpisac. Regeneracja jest, co do spanie to generalnie 7 godzin średnio.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-05-25 21:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mostku po redukcji, pozniej masssa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mostek to okres w którym dajemy organizmowi odpocząć,czyli regeneracja. Proponuje kaloryczność trzymać na zero.To nie jest odpowiedni czas na redukowanie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2012-09-02 19:54:12 Liczba szacunów: 0
  • carbo/masa/kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, nie zaszkodzi. Chodzi o to, ze w poczatkowej fazie mozesz spokojnie jechac na sucho. Dieta + trening + regeneracja zrobi swoje. Organizm bez zadnych wspomagaczy da sobie rade. Zwyklo sie mowic, ze pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zrobic po okolo 6 miesiacach treningow na sucho. Aczkolwiek nie jest to przymus, po prostu dobra rada Jak juz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2006-08-12 23:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod start w K-1

    Post
    Scena MMA i K-1

    hmb nie dziala strata czasu,po tylu latach na silowni spokojnie moge napisac,zjadlem chyba 20 puszek tego,zma polecam<regeneracja dobry sen>,kompleks witamin vitaralx2 dziennie przy aktywnych dniach i raz dziennie przy odpoczynku<vitaral jest mocny>kreatyna tutaj wolalbym jakis jabłczan<sucha masa>,termo jakies na bazie kofeiny p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-04-25 15:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan na cały tydzień

    Post
    Sztuki Walki

    hmm siłownia tak od 11 miesięcy z małymi przerwami (szpital) w tym czasie robiłem po prostu trening domatora bądź traktowałem ten czas jako "regeneracja" Bieganie coś od 7 miesięcy (3razy w tygodniu) ale też było przeplatane szpitalem więc to było takie pół na pół. Rozciąganie od 3/4 miesięcy 3x tydzień całego ciała zajmuję mi to koło 40minut-30min

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-12-29 12:16:03 Liczba szacunów: 0
  • 400M

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byku ale synteza bialek akurat nie jest najwazniejszym procesem adapatacyjnym dla wysilkow dlugoterminowych. Regeneracja wroci do normalnego poziomu, jesli o to ci chodzi, a nie sie zmniejszy ;] A tak po za tym, to sam mowiles iz po cyklu organizm zwieksza ilosc hormonow, aby wszystko zrownowazyc ;) (czy cos takiego)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2004-02-17 13:41:04 Liczba szacunów: 0
  • 400M

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No dobra a jak odstawisz cytrynian, to rowniez regeneracja sie pogorszy i wyniki sportowe spadna. Przy mono bedzie mozliwosc ich zachowania, poniewaz spadnie poziom wytrzymalosci i regenracji, ale organizm pozbedzie sie "balastu".

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2004-02-17 15:37:33 Liczba szacunów: 0
  • jak powiekszyć obwody w bicepsie,barkach i kapturach prosze szczeze o pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pomocy:) no to tak: pn klata bic wt barki sr wolne cz bic tric pt plecy kaptury kurde diety nie posiadam:( bo niewiem jaka stosowac moze polecił bys mi jakas?????? no i z ta regeneracja tez jestem dupa bo niewiem oco w niej chodzi zabardzo:( ale przysiaegam mam duzy zapał do ciwiczenia i chce cwiczyc!!!!!!!!! i byc duzym......wiem ze to nie przyc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2006-02-05 21:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łączyć 2. ryby wszystkie poza pangą czy tilapią, ale najlepiej tluste morskie. na pewno nie puszkowane i wędzone- te mogą stanowic urozmaicenie 1-2x tygodniowo 3. nie ma takich zasad. wegle mozesz dac tam, gdzie ci pasuje. rownie dobrze mozesz je miec np. w kolacji- czesto regeneracja i sen są lepsze. liczy sie ogólny, dzienny rozklad BTW i kcal.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-06-18 15:10:04 Liczba szacunów: 0
  • 4 pytania odnosnie monohydratu

    Post
    Odżywki i suplementy

    transporterem jest tauryna. carbo, dexstro itd. wspomagają wchłanianie. po kreatynie masz wiecej siły, ogólnie powera, jest szybsza regeneracja dlatego mozna wiedzej zrobic na cyklu.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2005-09-11 14:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Rekord na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    1. nie sprawdzaj maxa co trening proby z maksymalnym ciezarem silnie obciazaja uklad nerwowy 2. nie za wczesnie z ta kretka? 3. 8 miesieczny cykla kreatyny? kretke max 6 tygodni , potem regeneracja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2005-05-20 23:00:23 Liczba szacunów: 0
  • co po act?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, skoro tak piszezs, to pewnie masz racje. Ale... pewnie wyciskanie na barki po wyciskaniach na klatke pojdzie gorzej niz zawsze A triceps po klacie i barkach juz calkiem... W drugim dniu biceps po plecach tez moze byc lekko zmeczony, ale OK... Z ta regeneracja rzeczywiscie masz racje... A co sadzisz o doborze cwiczen? Co bys zmienil?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2007-04-22 21:03:15 Liczba szacunów: 0
  • plan - proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A nogi?? Spróbuj tego: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2007-05-05 11:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ^ Up. Czemu musiałby zamieszkać na siłowni? 2 godziny dziennie na trening wygospodarować może każdy, pytanie co z regeneracją. Tu na forum miał dziennik chłopak co robił 50 serii w 2 godz, pan w średnim wieku który miał małe dziecko i 2 treningi-rano i wieczorem, typek ćwiczący siłowo który miał jakieś 40 serii wielostawów i wyrabiał się w 2 godz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2016-04-18 22:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ^ Up. Czemu musiałby zamieszkać na siłowni? 2 godziny dziennie na trening wygospodarować może każdy, pytanie co z regeneracją. Tu na forum miał dziennik chłopak co robił 50 serii w 2 godz, pan w średnim wieku który miał małe dziecko i 2 treningi-rano i wieczorem, typek ćwiczący siłowo który miał jakieś 40 serii wielostawów i wyrabiał się w 2 godz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2016-04-19 16:56:20 Liczba szacunów: 0