[...] 40mg :D mam już HCG na ewentualny odblok (CHORIOFACTOR 2000 I.U. firmy BIOFACTOR, oddzielnie 5 ampułek płynu i 5 proszku) wyniki mam takie, że 5kg o przodu na wadze i regeneracja zaj**ista, chociaz chwilami jestem przymulony, a pchwilami jakbym miał ADHD, troche to dziwne. Mam kilka pytań: *Jak długo ciągnąć oxe? jest np. mądrym [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5654 Data: 2013-04-08 23:40:39 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdybym trenował już nawiązując do przykładu mojego tygodnia pracy, że w poniedziałek praca, wtorek jedne partie mięśniowe, środa drugie partie mięśniowe no, a w czwartek regeneracja. Mam pewien pomysł tylko nie wiem czy takie coś ma sens. Wymyśliłem to tak żeby podzielić trening na 4 dni. Wyglądało by to tak. Pierwszego wolnego dnia np. plecy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2014-02-17 14:46:28 Liczba szacunów: 0
[...] nieda sie przeskoczyc na diecie i treningu musial by czlowiek nic nie robic tylko jesc i spac i cwiczyc a co oczywiscie jest nie mozliwe moim zdaniem na koksie jeste wieksza regeneracja jak i apetyt ,co przebija nasze geny kwestia gustu kto jaka droge wybiera najbardziej nie powinny sie odezywac osoby ktore tego nie doswiadczyly boo nie wiedza o [...]
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 16:48:15 Liczba szacunów: 0
na początku zamień wtorek z piątkiem przy klacie tricepsy trochę pracują tak samo jak biceps przy plecach, przydało by się dać im trochę odpocząć, nie zapominaj ze regeneracja jest tak samo ważna jak dobry plan. Spalacz wrzucaj dopiero jak już mimo diety nie będziesz leciał z tłuszczu, póki dieta działa można se go odpuścić na Twoim miejscu [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-04-01 08:08:02 Liczba szacunów: 0
fiacik nie na darmo ja ztego skorzystam;) niestety Soga narazie niemoge dac... niebede zakladal nowego tematu ale mam pytanie po masowce 6-7tyg jest regeneracja a potem ?? zmieniam plan czyli dodaje do niego cwiczenia czy poprostu wyrzucam jedne i na ich miejsce wrzucam nowe?? o pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2005-01-25 00:57:42 Liczba szacunów: 0
"..po masowce 6-7tyg jest regeneracja a potem ?? zmieniam plan czyli dodaje do niego cwiczenia czy poprostu wyrzucam jedne i na ich miejsce wrzucam nowe??" Zmiany moga byc rozne - mozesz zmniejszyc odpoczynki miedzy seriami, zmienic kolejnosc cwiczen, ich uklad, ilosc serii, intensywnosc, zamienic jedno cwiczenie na inne.. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2005-01-25 01:17:06 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj 8 dzien z 2kg na plus , od dzisiaj zaczolem szamac po 2 tabsy . Narazie nic nadzwyczajnego sie nie dzieje poza szybka regeneracja co mi imponuje poniewaz pierwszy raz ja wyczowam. Odezwe sie po weekendzie
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 18:33:45 Liczba szacunów: 0
Ok, ale wrzucając białko rano smalec nie będzie efektywniej palony ? Sen + regeneracja na węglach nocnych = (wysoki poziom serotoniny) i produkty o niskim IG są wolno uwalnianie i cukier nie szaleje. Jestem po prostu ciekawy Twojego zdania w tym temacie ;)
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 09:50:07 Liczba szacunów: 0
[...] atletycznej sylwetki przy niskim bf) ? I czy tak polączony trening wgl ma sens. I jeszcze 1 pytanie, w jakie suple oprócz beta-alaniny i kreatny sie zapotrzeć, aby wspomóc regeneracja i efektywność treningów. Motywujesz mnie bardzo do treningów, życze dalszych sukcesow!!! :) Zmieniony przez - MuScLeArMs w dniu 2014-11-11 15:00:24 Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 14:59:17 Liczba szacunów: 0
Moje rady: 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja 4. 0 suplementów--> za wcześnie na nie; unkaj też odżywek (patrz pkt.1) Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...
Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-07 13:06:42 Liczba szacunów: 0
Pochwa!!!tez jadlem rozne tribulusy...te ze sklepu i spod lady;) moz enie zadna rewelacja, ale faktycznie tak po 30 dniach stosowania lepsze samopoczucie,chec do treningu,regeneracja i przede wszystkim potencja znacznie rosna;)ale to przy dawce min. 1g tt dziennie, czasem nawet jak ostro bylo to 3g ale to skrajny przyklad:)))Teraz jest nowy poglad [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-19 22:50:07 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie głupim pomysłem byłoby dodanie do tego chyba basenu x1 w tygodniu, dobrze na mnie wpływa, lepsza regeneracja i ogólnie dużo korzyści, niby z masą basen nie idzie w parze, jednak mięśnie były by lepszej jakości niestety progres pewnie trochę mniejszy, ale na początku i tak mieśnie powinny szybko rosnąć. No a jakby przyszedł czas na rzeźbę to [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2013-12-19 23:47:32 Liczba szacunów: 0
4 dni treningowe zawsze są lepsze od 3 dni :-)) jeśli kółko robisz na wiele powt to daj stojąc czyli wersję bardziej wymagającą Jak dieta będzie dobrze ułożona to bez problemu regeneracja da radę :-))
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-11-07 19:22:40 Liczba szacunów: 0
1) rozgrzewka 2) podciągaj się prawidłowo 3) nie szarżuj od razu. Nie ma sensu od początku lecieć na maxa bo Twoje mięśnie są nieprzyzwyczajone. 4) regeneracja, właśnie po to by uniknąć przetrenowania
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2013-07-01 09:35:30 Liczba szacunów: 0
Ja bije hexe z propem na redukcji. Powiem tak: Plusy - siła - lepsza regeneracja (śpie po 6-7godz. i jest ok) - mięsień idzie nawet na ujemnym bilansie kcal - ***** na treningu ,że można tony przewracać Minusy: - koszulkę to można wykręcać czasami - agresja ( nawet byle co potrafi doprowadzić do szału mimo tego ,że naturalnie bardzo trudno [...]
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 19:16:41 Liczba szacunów: 0