SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Ocena treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kiedyś trenowałem podobnym - daje w kość, jeśli masz problemy z regeneracją to postawiłbym na zwykłe fbw 3x w tygodniu, gdzie możesz sobie w podstawowych bojach stosować rampy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2017-05-12 16:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Trening dla początkujących

    nic nie pisał o żadnych poradach, ALach- wiesz oczywiście że dieta to dobre 60% tego sportu i jest jedną ze składowych całego treningu do którego wliczają się jeszcze sam trening właściwy i regeneracja?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-06-05 08:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - czy zda egzamin ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy Ci na masie mięśniowej jak mniemam. Trochę inaczj bym to widział. Pamiętaj że ważna jest regeneracja a robiąc 3 razy w tyg. stymulację tej samej grupy mięśniowej nie będzie ona pełna. Proponowałbym robić tak że dać sobie w kość raz w tyg jedną grupę mieśniową. To jest przy 3 treningach w tyg. możesz robić tak: trening najpierw zaczyna się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2012-12-16 14:50:52 Liczba szacunów: 0
  • ulozyc dobry plan treningowy /dobra regeneracja jesli nie dieta to tak jak napisales staraj sie jesc wartosiowe produkty i w duzej ilosci ww bo wdac ze jestes ekto do ssa rowniez potrzebna jest dieta ale to juz konkretna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-10-06 21:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Widzisz u niktórych jest wręcz odwrotnie dieta, treninga, regeneracja, i kilka innych wspolczynnikow to tylko mały dodate do koksu. Bicie omki przy <35 w łapieto jest standart u niektórych, na pytanie o diete robią głupie miny, po co im nogi jak mają klate i biceps, i co z tego że spadki po odstaiwniu jak zawsze na spadki mozna brac metke Nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2009-08-27 15:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nie dba o siebie czyt. jedzonko i regeneracja to czego bys wczesniej nie wzial to miesnie sflaczeją. Może od razu napisze ze moj staż jest nie wielki ale dość dużo czytam. I powiem tak, nie mam nic do ludzi ktorzy biorą sterydy to jest ich wybór. Jeżeli ktoś jest w sytuacji takiej że srednio kreci go siłownia ale zbliza sie juz maj i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2009-08-27 16:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ja dołożyłabym węgli. Pobądź 2-3 tygodnie i zobacz co będzie się działo. Nie jedziesz za miesiąc na scene, więc masz czas ;-) Pamiętaj też, że regeneracja jest ważna, widzę, że w każdy dzień coś robisz, czasem nadmiar aktywności wcale nam nie pomaga. Zrób sobie też czas na "labę" ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2016-09-02 08:59:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] pofrunąć w górę :) 3.próby oczywiście na początku treningu kilka prób po kilka powtórzeń dla sprawdzenia ruchomości i pełnego zakresu ruchu i jak będzie jak należy próba zasadnicza oczywiście z filmowana z boku dla sprawdzenia czy technika ok. Ile prób w tygodniu nie wiem zależy ro od każdego indywidualnie,regeneracja,trening innych mięśni itp.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9451 Data: 2015-02-27 10:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Podział treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poprostu co serie ściągni sobie 5kg.mi to pomagało-ale przyda Ci się jakaś regeneracja.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2005-12-01 06:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z "azotowymi"odzywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompa na silowni lepsza na cyklu , fajniej sie trenuje , lepszy przeplyw substanji odzywczych , lepsza regeneracja , uzylenie faktycznie sie poprawia to co zbudujesz nie zalzy od tego czy odstawisz NO czy nie , tylko od Twojego treningu i diety

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2007-05-01 20:50:42 Liczba szacunów: 0
  • co po cyklu i aakg..?

    Post
    Odżywki i suplementy

    stuh - zdecydowanie na częstszym lataniu do sklepu po kurczaka i jajka lepiej wyjdziesz co do bcaa i argininy, to niestety nie można obiektywnie porównać co jest lepsze, bo oba mają zupełnie inne właściwości myślę że dla Ciebie lepszą opcją będzie bcaa, gdyż bardzo często trenujesz i Twój organizm może mieć problemy z regeneracją, a arginina [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-05-28 09:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej

    Post
    Doping

    [...] dawki trt i po ustabilizowaniu wyników zacząłem brać Izo. 2x20mg codziennie przez dwa tygodnie. I teraz tak na dawkę teścia organizm reaguje świetnie jest dobra kondycja regeneracja itd. Co do izo to bałem się tych wypisanych demonów ale po 14 dniach jak na razie po za lekko wysuszonymi ustami kilkoma dniami co mi syfu wychodziły wszystko [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2022-10-17 13:40:00 Liczba szacunów: 1
  • HIIT+ dieta + silka

    Post
    Trening w domu

    //up ubiegł mnie z wyjaśnieniem %-) Sprawdź jak to wyjdzie, jeśli wieczorem jesteś w stanie normalnie zrobić siłowy to spróbuj, jednak regeneracja może wyglądać kiepsko, pomyśl może, żeby hiit po siłowym walnąć albo w inny dzień Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-07-10 09:14:29

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2012-07-10 09:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ^ Up. Czemu musiałby zamieszkać na siłowni? 2 godziny dziennie na trening wygospodarować może każdy, pytanie co z regeneracją. Tu na forum miał dziennik chłopak co robił 50 serii w 2 godz, pan w średnim wieku który miał małe dziecko i 2 treningi-rano i wieczorem, typek ćwiczący siłowo który miał jakieś 40 serii wielostawów i wyrabiał się w 2 godz. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2016-04-18 22:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ^ Up. Czemu musiałby zamieszkać na siłowni? 2 godziny dziennie na trening wygospodarować może każdy, pytanie co z regeneracją. Tu na forum miał dziennik chłopak co robił 50 serii w 2 godz, pan w średnim wieku który miał małe dziecko i 2 treningi-rano i wieczorem, typek ćwiczący siłowo który miał jakieś 40 serii wielostawów i wyrabiał się w 2 godz. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2016-04-19 16:56:20 Liczba szacunów: 0
  • JAKI NAJLEPSZY CHLEB NA MASę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skups ie na caloksztalcie. Dodatni bilans kjaloryczny-odopowiedni trening-regeneracja, to jest najlepsze na 'mase' A co do chlebow to dobrej jakosci chleb arzowy bez zawartosci maki pszennej,barwnikow, i inncyh zbednych dodatkow. Zdr,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11663 Data: 2007-11-03 15:36:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokladnie:) trening jest tak samo wazny, jak regeneracja:-) wtedy jestesmy w stanie cos budowac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2018-04-07 10:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Suple na sile caly cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] składowo zbliżony do HP. lub Storm. Z innych rzeczy to ja polece np Super.Pump 3.0 z Gaspariego. Pobudzenie nie zbyt mocne, ale skupienie, i dobry humor na plus. Dodatkowo regeneracja i pompka też na duży w plus. w Składzie 2,5G Mono Creapure, wystarczy dorzucić jakieś inne Mono(Np. Gaspari Qualitine ) i jest dobry cykl, na czystym i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2014-07-14 09:57:41 Liczba szacunów: 0
  • koxy w sportach walki

    Post
    Doping

    ja trenuje fbw 2 razy/tydzen i kilka razy w tygodniu boks.jestem w cyklu 200 mg npp week i 250 omy week i jest elegancko.w sęsie że czuje poprawe w stawach dzięki npp no i regeneracja super i masa zdobyta w okresie robienia masy sie trzyma w miare mimo dużej ilości aerobów Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-05-22 09:59:26

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2009-05-22 09:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia obwodowa a masa

    Post
    Trening w domu

    na początku- tydzien czasu to po treningach 5 x week powinna ci wyjsc na +, lepsza regeneracja. Poza tym po przerwie zawsze nam sie wydaj ze jestesmy mniejsi i sflaczli;_ wracajac do pytania, kazdy szok dal mięsni bedzie niós za soba efekty w postaci reakcji organizmu, czy to na red czy na masie- w zalezności od podazy makroskłądników w diecie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-10-03 13:56:41 Liczba szacunów: 0