regeneracja

Sci-tec nie jest złą firmą kreatyna to kreatyna cudów nie będzie jak masz dobrą diete to innych rzeczy ci nie trzeba bo szkoda kasy dobry trening regeneracja i masa powinna iść powoli. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-05 21:55:28

Jak będzie ładnie dopilnowana dieta i dobra regeneracja to nie spadnie. Warto będzie zaopatrzyć się w BCAA

Ogolnie po moim 3 tyg cyklu z Epo, Eprex 4000 bylem bardzo zadowolony.Hematokryt skoczyl o jakies 5%.Bylem w tzw.niezlym kopie tzn bardzo dobra regeneracja po wysilku i zaangazowanie podczas. Erytropoetyne bralem razem z zelazem i kwasem foliowym do tego stosowalem B-12.Minusem bylo lekkie nadcisnienie i oczywiscie wysoka cena ok.1000zl za 4*4000 [...]

[...] No ale to Twoje zdrowie więc rób jak chcesz. ja wiem , że trzeba wszystko robić z głową tzn do trenowania np. 6 dni w tygodniu można dojść, ale powinno się to wprowadzać stopniowo, żeby organizm się przyzwyczajał - z tym, że regeneracja będzie totalnie c***owa... dobre suple by się przydały Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-09-01 09:21:54

Witaj Tomaszu mysle ze czas zmienic trening mam zastoj w masie od 2 tyg trening zrobil sie mniej efektowny. Zrobilem sobie przerwe bo myslalem ze to moze od przetrenowania ale nic dziala :) regeneracja jest dieta takze co proponujesz?

Ich każda odżywka przeraża. Kiedyś już chciałem brać BCAA, coś wspomniałem, to zaraz było, że na starość będę sflaczały jak "wszyscy" (według nich) kulturyści. Mylą to ze sterydami po prostu. Ale taki tran na przykład, również suplement to brac mogę :P Pomyślałem, żeby jakos przez rok poradzić sobie bez odżywek, a potem będzie 18 to już na luzie [...]

ja czulem mega poprawe waskularyzacji, szczegolnie rano po przebudzeniu lepsza regeneracja i lepszy sen ogolnie polecam , jesli ktos nie ma wybujalych oczekiwan, nie jest drogi a efekty czuc

wg. mnie za mało ćwiczen na klate. możesz dodac rozpiętki,krzyżowanie 2 linek wyciągu górnego,przenoszenie hantli nad głową w oparciu o ławkę. A jak stoi z regeneracją? a po za tym, mięsnie nie rosną z dnia na dzień. 5 tygodni to tyle co pierdnięcie, a nawet mniej a xp nie zdziałą cudu, jesli nie beda spełnione podstawowe warunki. co do pleców to [...]

[...] lat treningu, stosują roznego rodzaju odzywki itp itd, poza tym nie da sie okreslić np. że w rok dopierolisz tyle i tyle, to składa sie na wiele czynników... trening dieta regeneracja genetyka suplementy itd... Więc na to 100 kg popracujesz najbliższe pare lat a nie miesięcy ;) A odzywki odpuść, skup się na diecie bo prawdopodobnie tu tkwi błąd [...]

Może typowe przemęczenie... jak z pracą, regeneracją, relax np..? Aktywność fizyczna odpowiednia czy może za dużo jednak w stosunku też do tego co wymieniłem..?

A podstawa to regeneracja , dieta i brak stresu .

pawcio do mnie ta mowa? dobrze wiem co to regeneracja i dlatego zadałem właśnie to pytanie. Myślisz, że to JA ustalam plan zajęć na obozie treningowym? p.s. gdzie Ty tu widzisz spam? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-06-27 16:10:56

[...] padaczki przy drgawkach ... ja pierd... 50kg dziewczyna i 4 chłopów nie dali rady.. jej utrzymać. Wiecie co panowie chyba właśnie wyjaśniliscie dlaczego laikom szybko wskaukuje siła na początku :Da potem coraz wolniej przychodzi. Mordy Wy moje:PP:PP Czyli z tych wywodów by wynikało ze na gęśtość jest ćwiczenie na siłe i krutsza regeneracja??

W fbw widzialbym miejsce na jedno ćwiczenie dla kazdej partii. W innym wypadku moze byc ciezko z regeneracja.

[...] do sprawy skoro decydujesz sie na koks. Poki co wygadujesz totalne bzdury a wywnioskowalem to juz po kilku zdaniach napisanych przez ciebie a co by byly gdybys sie rozpisal hehe po pierwsze nie mozna trenowac codziennie bo regeneracja jest rownie wazna jak trening , jak nie wazniejsza. itd idt idt itd itd...szkoda czasu na pisanie...pozdro

[...] odpowiednie na duże aktony, il. powtórzeń. Czytam mnóstwo artykułów ale jeszcze niezbyt ogarniam te tematy Także proszę kolegów z forum o pomoc, z góry dzięki Oczywiście regeneracja- sen, bcaa wszystko jest. Zależy mi na rozbudowie pleców i klaty oraz barków. Spodziewam sie że trening całkowicie do wymiany, takze jeśli ktoś poświeciłby chwile [...]

[...] tu mozliwosc wielu kombinacji np metoda 5-10-15, rampowanie, zmiany intensywnosci w cyklu tygodniowym itd. w poprzednim katowales wieksze i mniejsze partie. pamietaj, ze miesnie nie rosna podczas treningu. trening silowy jest jedynie bodzcem do ich rozwoju, ukierunkowuje je do wzrostu. pozostala role odgrywa tu dobrze ulozona dieta, regeneracja.

[...] najprawdopodobniej jest to oznaka tego, że organizm dostaje za mało energii i makroskładników, a może też w związku z tym i mikroskładników i jesteś po prostu przemęczony, regeneracja leży, układ hormonalny zajechany. Dokładnie wiem jak się czujesz, bo to samo przechodzilem dość niedowano - październik i początek listopada, jak byłem w końcówce [...]

[...] Twój organizm. Warto pamiętać o tym, żeby nie redukować stałe. Należy to rozłożyć z sensem, wchodząc na okres redukcji przez 6-12 tygodni i następnie wychodząc z niej i wprowadzać tzw. strategiczne roztrenowanie i diet break. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

[...] dzialaly. Wazne tez kiedy je bierzesz....i tu: Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania Wlasnie wtedy nie ma najmiejszego. Po cyklu to regeneracja a nie kreatyna. Jak myslisz ze dzieki kreatynie powstrzymasz spadki lub cos w tym stylu to--> I nie mowie tu cyklu w stylu 100mety lub innych tego typu. Druga [...]