A jaka waga teraz ? Idze do przodu czy regeneracja ? ja tam masuje chociaz jest lato, strasznie wolno mi to idzie ale coz Czekam tylko na zmiane pogody, zima to najlepszy okres Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 09:22:07
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 09:21:32 Liczba szacunów: 0
Waga oscyluje +- 60 kg (teraz chyba =60, przed wyjazdem w góry było 62), do przyszłych wakacji chciałbym ponad 70 wyciągnąć, może nawet pod 80 podejść. Regeneracja się już niby skończyła, ale uznałem, że nie będę miał takiej super diety, wszystko wyliczone, odmawiać sobie dobroci, itp. Nie jestem zawodowcem, trza se to szare życie trochę kolorować [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 09:23:54 Liczba szacunów: 0
[...] no nogi zmęczone, do tego siłownia. Ciężko chyba się przygotować do takiego maratonu, nie rezygnując z innych treningów ? zdecydowanie ... odpuszcze rower totalnie . Jako regeneracja może raz w tygodniu powolne pedałowanie po mieście. Mam motywacje do maratonu, bo znajomy mnie namówił na start, biegnie pierwszy raz. przy okazji upale trochę [...]
Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 14:10:07 Liczba szacunów: 0
Mam zamiar robić podobnie jak WL. Właśnie, shit, napisz mi z doświadczenia, jak będzie ciężki dzień typowo pod WL to tego dnia barki lekko jeszcze warto ruszyć czy już odstawić wtedy inne partie? I jak np z regeneracją jeśli jednak chciałbym zrobić na hantlach lekko klatę po 3 dniach od treningu WL. Zregeneruje się?
Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-13 09:28:59 Liczba szacunów: 0
po, wiadomo trzeba doyebac wegli w choy i bialka sam odkrylem ostatnio ze jak daje po trenie ktory koncze gdzies o 20 prawie 300g wegli to lepsza regeneracja :D niz jak standardowo szedl worek ryzu i jakies owoce
Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 18:41:14 Liczba szacunów: 0
Kolejny dzień regeneracji Dziś troche przyszaleje i zrobie takiego minisplita na sprawdzenie hantli, ja wiem że regeneracja i w ogóle jestem amator, ale raz mi nie zaszkodzi, a hantle sprawdziś musze. Więc dziś test hantli: Plan Tric+Klata Klata pompki na 3 krzesłach 11 11 11 pompki z nogami na podwyższeniu 11 11 11 rozpiętki 8 8 8 triceps [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18135 Data: 2008-07-10 12:17:01 Liczba szacunów: 0
Co do trybu odżywiania to jesteś bardzo nie rozsądny i popełniasz duży błąd nie jedząc śniadania przecież to najważniejszy posiłek dnia. Możesz właśnie jeść śniadanie i obiad nawet nie dużo jak chcesz z umiarem a kolację możesz pomijać skoro tak ci zależy na tym. Jeśli chcesz sie odchudzać dalej :) A jeśli chcesz masować to conajmniej 5 posiłków [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-01-17 10:05:50 Liczba szacunów: 0
Dobry suplement wcinam go od miesiąca ponad. Plusy: + ciekawe smaki Smak jabłko-melon mnie bardzo pozytywnie zaskoczył + rewelacyjny skład + odczuwalna regeneracja po treningu + rozpuszczalność 100% + wysoka przyswajalność Minusy - syty jak kolega wyżej napisał, dopiero po 1h-1,5h idzie zjeść coś konkretnego - cena Pozdro Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17402 Data: 2009-02-11 00:15:50 Liczba szacunów: 0
ja miałem ten lemon i powiem, że szło to wypić bez krzywienia, bo smak nie jest ważny a efekty, a te były dobre. Dobra regeneracja i zgadzam sie z przedmówcą, że jeśli trochę powyżej 100 zł (tak do 130) to warto kupić, bo tylko po treningu. Z miarkami to dawałem dwie, bo na wadzę wykazywały ok 90-92 g. A co do smaku... to po niektórych produktach [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17402 Data: 2009-03-20 16:10:21 Liczba szacunów: 0
1miarka ma ok 38-40g :> więc ja sypałem 2.5 miarki i było Git. Fakt na początku trudność z jedzeniem posiłku potreningowego (zapycha) Smak(lemon)(średni)dla mnie rozpuczalność świetna. Działanie: zwiększona regeneracja, mniejsze zakwasy. Moim zdaniem produkt warty wydania $$ :)
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17402 Data: 2009-03-21 01:01:05 Liczba szacunów: 0
Nie było mnie przez 3 dni bo po ostatnich nawałnicach zalało mi w bloku instalacje od neta i dopiero dzisiaj mi naprawili. Regeneracja okey. Lekkie zakwasy na brzuchu mam a poza nim wszystko wypoczęte i jestem dobrej myśli Waga z rana 67,3 PS: Najlepsze maksy z zawodów 170 110 230. Treningowo siadałem nawet 3x170
Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 11:56:01 Liczba szacunów: 0
Nieźle Marylinnn :) Już po świętach-jest pewnie u każdego pełna regeneracja i przyrost masy ciała.. Sebastian wraca znów do konkretnej diety: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1510993_1564855723750467_8822922003212548551_n.jpg?oh=43c71a4ada62cbaeba1d4391ed188bec&oe=553AFE69 I oczywiście cardio: [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13874 Data: 2014-12-29 08:36:18 Liczba szacunów: 0
[...] - najlepiej tylko dla uczestników poprzedniej edycji (ale nie koniecznie) ocenić progres lub tradycyjnie największą ilość repsów, ale tu bym wprowadził jakiś handicap dla wieku, żeby zachęcić kolegów z działu +35. Jak któryś z pomysłów przypadnie do gustu to pokornie proszę o start w sierpniu bo w lipcu się urlopuję czyli ekh kh regeneracja %-)
Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 18:01:58 Liczba szacunów: 0
[...] poprzedniej edycji (ale nie koniecznie) ocenić progres lub tradycyjnie największą ilość repsów, ale tu bym wprowadził jakiś handicap dla wieku, żeby zachęcić kolegów z działu +35. Jak któryś z pomysłów przypadnie do gustu to pokornie proszę o start w sierpniu bo w lipcu się urlopuję czyli ekh kh regeneracja %-) Tylko to mi odpowiada :)
Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 19:54:32 Liczba szacunów: 0
[...] biegowego nie niwelował efektów siłowni. Długie wolne biegi z wysokim pulsem, to środowisko skrajnie kataboliczne. Można latać z niskim tętnem i wtedy będzie to taka aktywna regeneracja. Chyba, że będziesz robił sesje krótkie, ale intensywne. Ja biegałem taki program kiedyś (i byłem bardzo zadowolony) Skróty: W - work (sprint/bardzo szybki bieg); [...]
Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 11:06:38 Liczba szacunów: 0