SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Boks+uzupelnienie

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wszystko na raz, najpierw musisz się przyzwyczaić powoli do tej ilości treningów, z czasem jak będziesz wyrabiał z regeneracją bez problemu, możesz pomyśleć o jakiejś sesji albo 2 dodatkowycj\h

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-08-03 18:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy stosować BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe w Twoim przypadku z brzucha i miejscowe przyrosty (bic, klata). Albo rośniesz cały, albo chudniesz cały. A bcaa jest bardzo wartościowym suplementem ale jeśli dieta i regeneracja kuleje to pieniądze wyrzucone w błoto. Ale jakbyś się zdecydował to 1g na 1kg masy ciała przed/w trakcie treningu. Pozdro :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2015-01-26 20:49:37 Liczba szacunów: 0
  • !!!!!POMOZCIE MI -jesli mozecie..:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to ze cwiczysz od miesiaca co dzien to wcale nie tak dobrze bo miesnie nie rosna podczas treningu,potrzebna a nawet konieczna jest regeneracja.Plan to wedlug swoich predyspozycji i mozliwosci wykonywania pewnych cwiczen uloz sam i pozniej z czasem sobie dopracujesz na perfekt( i tez w zaleznosci co chcesz osiagnac i oczywiscie co masz).Pozatym prze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2006-03-15 21:42:12 Liczba szacunów: 0
  • TREC Anabolic BCAA System

    Post
    Odżywki i suplementy

    jabolcokk nie pytalem do czego sluzy BCAA bo to wiem A mam jeszcze jedno pytania czy po nim sila idzie do gory ? czy tylko regeneracja itp. ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 2008-01-23 09:20:51 Liczba szacunów: 0
  • hmb w diecie = mniejsza ilość białka w diecie ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2007-01-22 23:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczeni na ławce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i wrzucisz zdjecie to CI tu doradzimy%-) 5. Cwiczenia ktore CI podesle sa na 1 godzine i to w zupelnosci wystarczy. Podstawymi trzema czynikami aby rosnac sa: trening, dieta, regeneracja. 6.Robiac odpowiednie cwiczenia tak. 7.Kazdy kiedys zaczyna i nikt od samego poczatku nie wie wszystkiego %-) 8.Diete bedziesz musial ulozyc sobie sam w pod plane

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2013-03-06 18:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem

    Post
    Doping

    ej kolego ty chyba nie rozumiesz, od mety samej nie urosniesz. aby byl przyrost musi byc spełnione wiele czynnikow m.in. odpowiednia micha, trening, regeneracja a dopiero potem suple/saa. Na mielonych i pomidorowej która ci mama robi to nawet na mecie nie urosniesz, idz do działu odrzywianie, ułóz diete dobra i zacznij normlanie jesc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2008-01-01 22:47:39 Liczba szacunów: 0
  • klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a propos CEO skoro juz regeneracja : to jest chyba pomysł brutusa (chyba), ale czy ja wiem?? teraz go robie PON. Nogi wykroki ze sztangielkami 2x15 spięcia ( dwugłowy ) 2x15 łydka 1xmax Plecy podciaganie na drażku 2x15 wiosłowanie koncem sztangii 2x15 Barki wyciskanie zza karku 2x15 podciąganie do brody 2x15 Triceps 2x15 - francuskie s

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2003-03-27 18:06:07 Liczba szacunów: 0
  • klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****master jak Brutusa to dobre a powaznie mowiac to ten trening na regeneracje wyglada OK, tylko pamietaj ze regeneracja to lekki trening "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie d

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2003-03-28 00:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Co jest lepsze po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    piłka nożna 2x w tygodniu robię sposób Lafay'a w celu uzupełnienia straconych wartości odżywczych po treningu. No i oczywiście interesuje mnie też szybsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2012-03-24 16:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla sprintera jakie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa, zma - regeneracja kreatyna też się przyda, jabłczan może być.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2008-02-03 17:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, stack, zalewanie wodą itd.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale o co chodzi? Skoro brałeś mono to ... STACK to w skrócie to samo co mono + dodatki uprzyjemniające trening, pobudzenie, pompa + regeneracja ... Masz kasę = kupujesz. Nie masz = bierzesz mono. Proste. "Jakiej jakości są mięśnie" To znaczy co? Ile fatu nałapiesz? To nie sprawa stacka, a DIETY/treningu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-07-29 22:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka codziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli mówicie że lepiej zrobić trening akro + na koniec 20min takiego fbw prawie w tempie crossfitu i nastepnego dnia odpoczywać? Co prawda wczesniej tak jechałem i było lepiej z regeneracją..... Sprawa wygląda dobrze, 2tyś na samo jedzenie wydaje bo dobre źródło białka,warzywa i zdrowe tłuszcze swoje kosztują. 2g na 1kg bialka pełnowartoscioweg je

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-12-12 13:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka codziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    odpoczynek/regeneracja jest obok diety i treningu trzecim z najważniejszych warunków dla uzyskania lepszych wynikow wiec pomyśl o tym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-12-12 13:22:01 Liczba szacunów: 0
  • MEGA SIŁA-POMOC SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono lub tcm albo razem do tego przedtreningówka czy to będzie z SFD czy NO X itp działa tylko liczy się dieta i trening + regeneracja + czas a wyniki same przyjdą :-))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-03-30 19:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Ile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj elwisio. Nie tylko chodzi o regenerację samych mięśni ale o regenerację układu nerwowego i fizjologicznego. Z tą regeneracją mięśni to też nie zupełnie tak jak piszesz dlatego że jednego dnia robisz klatkę przy której pracują barki i triceps następnie robisz zmęczone barki przy których pracuje zmęczony triceps a na koniec robisz triceps który

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2005-07-19 20:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    g tez zalezy czy split czy fbw. na początek ty skup sie na zarciu a nie odzywkach. nie kłade na talez ale wejsc na wage mozesz jak nie rosnie waga to wiecej jesc masz i tyle i podobnie z siła jak nie idzie to regeneracja słaba. jak to i to lipa to dajesz ciała na treningach. technika i jej nauka to u cibie podstawa. pytania? odpowiedzi? sygestie??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-11-18 18:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Cykl a braku snu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wieksz regeneracja i posilek w robocie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2007-03-25 11:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Judo + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli sylwetka to nie bardzo lepiej trening dzielony z podziałem push pull leg szukasz i atakujesz pozatym skupiasz się na: dieta - podstawa masy technika - podstawa zawsze regeneracja - bardo istotana stała progresja i systematyka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-11-21 18:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Okres anaboliczny ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    denerwuj sie. Napewno osoba która nie ćwiczy w stopniu zaawansowanym nie będzie robić takich ciężkich treningów jak ty. okres anaboliczności- w jego pojęciu ile bedzie trwała odbudowa włókien=regeneracja --> chudy napewno o to mu chodzi, to zależy od intensywności treningu i skuteczności. Także zależy od ćwiczeń. może trwać od 2 do 3/4 i więcej

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2011-02-18 19:21:02 Liczba szacunów: 0