SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Pytam ,bo nie chce zbłądzić.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening siłowy zrobiłbym póki co we wtorek i sobotę (biegi możesz robić bezpośrednio po). Później dodasz kolejną sesję, jeśli oczywiście organizm wyrobi z regeneracją.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2015-12-11 14:28:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy propaguję rekreacyjny sport?? Chyba nie, nie traktuję go jako rozrywki. Miałem dobrze ułożoną dietę, której przestrzegałem, treningi, dopowiednia suplementacja, regeneracja, sen. Trzymałem ten poziom do momentu w którym spotkałem się z pewnymi osobistymi tragediami które mnie wybiły z rytmu, ale powoli wracam do stanu poprzedniego. I [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2003-12-11 13:42:00 Liczba szacunów: 0
  • push pull do poprawy,oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    oki dzięki jakie objawy będą towarzyszyć temu, że dół grzbietu jest obciążony? i co w tym wypadku będzie warto zmienić, by odciążyć ten dół grzbietu Cały czas obolały dół grzbietu i ciągłe mikrouszkodzenia. Rdzeń musi mieć czas na regeneracją aby prawidłowo zabezpieczyć kręgosłup. Jak będzie za ciężko to można usunąć jedną formę mc. To powinno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2017-10-02 15:44:35 Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna dla sezonowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    varden - regeneracja zawsze jest b.ważna dlatego zadbaj o nią. Co 6-10 tygodni treningów (tak obrazując) rób z tydzień przerwy. hmb odpuść. kreta ok bcaa też i zma bym widział.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2008-03-14 20:34:05 Liczba szacunów: 0
  • siłka dla "biegacza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3. Areoby - 3-4 razy w tygodniu (dni restowe - beztreningowe), ale nie za wiele (godzinka biegania spox) - regeneracja ponad wszystko. Przed siłką kilkunastominutowa rozgrzewka. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2003-06-30 11:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę + kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;) To możesz robić po mniej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2012-11-12 12:47:20 Liczba szacunów: 0
  • HMB - strona praktyczna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Red - ja testooję działanie HMB inaczej - po prostu jak je odstawię, to spada mi regeneracja i to dość znacznie. A co do firmy, to HMB to najlepsze jest z Ergopharmu, tylko tam jest błąd na etykiecie i wszędzi napisane jest 1-AD, ale jest świetne i wystarczą znacznie mniejsze dawki lucek

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 2003-02-13 16:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy 5 dniowy plan na masę - opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jade podobnym treningiem tylko ze miedzy poszczegolnymi partiami sa nie 3 ale 4 dni przerwy. Trening jest mocno intensywny za kazdym razem i nie mam zadnych problemow z regeneracja. Osiagi mam dobre: staly wzrost sily i masy, zadnych oznak przetrenowania. Co do laczenia poszczegolnych grup zastosowalbym inne rozwiazania ale w sumie Twoja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2006-05-09 10:58:00 Liczba szacunów: 0
  • hgh prosze o opinie

    Post
    Doping

    Ja po paru dniach juz lepiej spalem, budzilem sie przed budzikiem glodny i wypocztety, regeneracja na + miedzy seriami, spalanie fatu na +.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6792 Data: 2014-12-15 21:47:31 Liczba szacunów: 0
  • hgh prosze o opinie

    Post
    Doping

    leciałem na omni ori na 100% i brałem 4 j.m. przez ponad 4 miechy i tak naprawdę to też kij nie efekty poprawa wygladu skóry i wydawało mi sie że lepsze regeneracja i drętwienie palcy %-) to co zauważyłem - dlatego nie wracam bo mnie nie stać na bicie 3 razy dziennie po 5 j.m. a jak miał bym wbijać jakies chinole po 5 j.m. dziennie to już ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6792 Data: 2014-12-16 05:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz zrobić sobie jeden zestaw na podstawach i tylko zamieniać co trening przysiad z martwym ciągiem bo jeśli nie masz przeciwwskazań do wykonywania tego ćwiczenia to warto je robić. Wówczas te 5-6 ćwiczeń w ramach plany całościowego z wymienianym głównym ćwiczeniem i będzie w porządku. A skup się na tym co teraz najważniejsze, a wydaje mi się, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2020-02-20 15:02:27 Liczba szacunów: 0
  • I cykl na wakacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adam3k - dla takiego kolesia jak Ty to pewnie za dużo Bo jesteś poczatkującym... (tak stwierdzam to po Twojej wypowiedzi) Ja osobiście ćwiczę 4lata z głową, z dieta z odpowiednią regeneracją (co jakis czas od danego treningu) Można ćwiczyc 5dni w tygodniu z bdb efektami ale trzeba się znać na tym Ale ogólnie no to mogę przyznać ż echłopak ma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2010-06-03 21:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ilości powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fbw ale zwiększ troszkę ilość serii i zobacz jak zareagujesz Ale najważniejszym czynnikiem jest abyś sprawdził pozostałe niezbędne parametry treningu jak dieta leży lub regeneracja to choćbyś nie wiem jaki miał trening to nic nie pójdzie do przodu. Przejście z większej ilości treningów w tygodniu na mniejszą z jednoczesną manipulacją [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2012-01-17 07:42:11 Liczba szacunów: 0
  • BICEPS NIE ROSNIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta regeneracja,od samych cwiczen nic nie urośnie podstawa biceps trenowany raz w tyg ,duza nadwyzka kaloryczna,technika SUPINACJA,rozciąganie,modlitewnik.wolna faza negatywna..... sam miałem problem ze stagnacją włąsnie bicepsu i moj błąd polegał na tym ze go przetrenowywałem...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 2010-03-27 15:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawa pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I nic masy nie przybyło? Może regeneracja szwankuje, ewentualnie po prostu jesz za mało. Obciąłbym trochę białko do 2-2,5g, a zwiększyłbym tłuszcze do 1,5g i ewentualnie węgle. Tuńczyka jedz 2-3 razy w tygodniu, bo niezbyt wartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-10-24 23:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawa pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic a nic , regeneracja jest jak najbardziej ok , jem 3500 kcal dziennie , wiecej nie dam rady chyba . Okej zbilansuje tak jak proponujesz , a moze węgle podbic albo jest wiecej złożonych ? A co proponujesz zamiast tunczyka ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-10-24 23:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest dobry ?!?!?!?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż? Cel? Poprzedni plan? Ostatnia regeneracja?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2004-08-24 13:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest dobry ?!?!?!?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż-2 miesiace Cel- zwiekszenie rozmiarow i poprawienie wyglądu Poprzedni plan- nie miałem planu tak sobie cwiczyłem wszystkie partie miesni Ostatnia regeneracja - nie kapuje o co pytasz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2004-08-24 13:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na takim planie nie było zupełnie progresu to leży inna rzecz niż trening np dieta albo regeneracja. Na podstawowym fbw progres powinien być

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2015-06-29 18:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Progress był sporo poszło na przysiad bary klata ale najgorzej to na Martwy ciąg jakoś mi nie idzie Diete trzymam regeneracja tez jest ok tylko poprostu jakos mi sie ten plan przejadł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2015-06-30 18:09:31 Liczba szacunów: 0