SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Proszę o pomoc w wyrzeźbieniu brzucha.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jaki tłuszcz. Mówisz jak baba, naprawdę nie możesz wymigiwać się tłuszczem ktróego nie masz od "zanikniętych" mięśni brzucha(nie rozubdowanych) Czytaj tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I od razu mówie, dieta,trening regeneracja. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2012-09-13 14:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening jest dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Udaremniony to może za duże słowo. Jest to poprostu trudne ze względu duże zapotrzebowanie kaloryczne podcza treningu sztuki walki a przez co brak nam budulca do zwiększania masy. Bardzo ważną kwestią przy połączeniu tych treningów jest utrudniona regeneracja a co za tym idzie wzrost masy mięśniowej. Myślę jednak, że takie połączenie jest możliwe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2005-10-09 21:26:30 Liczba szacunów: 0
  • cykl z gurnej puły .Pomurzcie

    Post
    Doping

    Jesli nie miales zadnych efektow to widocznie cos zawaliles.. brak diety,slaba regeneracja... Powtarzam nie ma sensu brac koksu w Twoim przypadku.I tym bardziej ze bazujesz na samych pompkach i brzuszkach. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2002-12-30 17:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i mega suchość w gardle

    Post
    Odżywki i suplementy

    porcji tego gainera,szok.Wczesniej przez 3 miesiace jadlem jaja,makrele wedzona,ryz,kurczak,jogurty greckie itd+duze ilosci bcaa i efekt byl sredni,byl rozrost,ale mega slaba regeneracja,kasowanie zakwasow dlugie,ale bcaa dawalo fajne napiecie miesni i wigor(pobudzenie)i mala retencje wody,choc przez to czulem sie lekko ociezaly,schodził ten efekt

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2019-03-01 09:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Drążek, 50m, 1000m. Jak się przygotować i to wszystko pogodzić?

    Post
    Inne dyscypliny

    bnie jak w podciąganiu zaczynamy od 6 x5powt i stopniowa progresja) i pompki na razie na ziemi ten sam system potworzeń . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2011-04-09 09:35:45 Liczba szacunów: 0
  • przestroga przed negatywnymi powtorzeniami-najprostszy sposob na przetrenowanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    negatywy do jednostawowych cwiczen? ja np wyleczylem sciegno achillesa stosujac powtorzenia negatywne na lydki (2 nogi w gore, jedna w dol) i zastanawiam sie jak tutaj jest z regeneracja...Na treningu podczas biegania/skakania ciezko mi bedzie wyczuc ktory miesien jest oslabiony....Wiem tylko ze dzien po takich negatywach nie dalem sie wybic mimo b

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2013-01-28 16:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ; brzuch 94cm. od trzech tygodni waga stoi w miejscu, ale brzuch spada. od ponad mam trochę więcej węgli, kolo 200g a mniej tłuszczy, brakowało mi trochę sił na treningach i regeneracja zaczęła kuleć. teraz wydaje się, że jest lepiej, a przez ten czas brzuch spadł o kolejny 1cm, więc na razie na takim poziomi zostaję. patrząc na te pomiary, myśli

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7270 Data: 2014-07-15 14:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    roszke. wyciag z http://www.sfd.pl/temat207758/ Ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej . Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda grupa ćwiczona trzy razy na tydzień

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2006-02-01 20:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Ile śpicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    idziesz do pielęgniarki i siup na kozetke każdy sposób dobry - regeneracja przede wszystkim p.s w mojej szkole pielegniarka jest juz mocno leciwa i nie protestuje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2006-04-30 18:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST - prośba o weryfikację

    Post
    Trening w domu

    dla mnie byłoby to za dużo serii, jeśli nie będziesz miał symptomów przetrenowania to znaczy, że jest ok. jeśli takowe się pojawią to znak, że za dużo ćwiczeń, za mało jedzenia lub za słaba regeneracja lub kilka czynników łącznie pozdrawiam p.s. jak nie masz abona to sog nie jest naliczany mi tylko na poczet postu, ale to nic

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2006-04-30 23:40:18 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - ile moge najmniej jest sens brac przy stalej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    z ta regeneracja to i moze prawda (na mnie i tak slabo dziala ale niektorzy byli zadowoleni) ...ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: -podnosi poziom testosteronu o 43,7% -podnosi poziom IGF-1 o 25,1% -powoduje ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły ale w takie bajeczki to raczej nie wierz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2006-05-29 23:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy pic jakie białko

    Post
    Trening dla początkujących

    le chodzi mi bardzie o wegle na noc bo jak wroce o24 do domu ostatni posiłek jadłem o 19 to tez wypadało by cos zjesc oprócz samego białka, co do bicka to wiadomo ze musi byc regeneracja, moze jakies suple tylko boje sie ze popale go i nie bedzie rosl bo w pracu czasem trzeba po 12 godzin ponosic te przekładki w sumie one duzo nie waza jakies 2.5 k

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2016-08-25 13:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy pic jakie białko

    Post
    Trening dla początkujących

    le chodzi mi bardzie o wegle na noc bo jak wroce o24 do domu ostatni posiłek jadłem o 19 to tez wypadało by cos zjesc oprócz samego białka, co do bicka to wiadomo ze musi byc regeneracja, moze jakies suple tylko boje sie ze popale go i nie bedzie rosl bo w pracu czasem trzeba po 12 godzin ponosic te przekładki w sumie one duzo nie waza jakies 2.5 k

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2016-08-25 20:21:23 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU DOBRYCH ODZYWEK !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nia ilosc kalorii, dlatego wiec moze warto przejrzec swoką diete i zatsanowaic sie czy nie brakuje w niej kalorii. Jesli tak - zakupic gainera/bialko/olej mct i pozniejsz szukac dodatkow. Z supli - mozesz siegnac po jakis booster azotowy - bedzie sie fajniej cwiczyc, porawi sie regeneracja (np NOZ VI). Ale nq mase sie to bezposrednio nie przelozy.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2009-01-08 23:52:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW / SW / aeroby - ile regeneracja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    "tomasz - z całym szacunkiem, ale wyczuwam u Ciebie profesorską napinkę." w takim razie poczekaj na kogoś innego kto ci pomoże . Bo widzę że chcesz mnie tu ustawiać i wymagać , kolego ty mi nie płacisz , mogę ci odpisać albo i nie , moja pomoc wygląda tak , nie podoba się . do WIDZENIA życzę miłego dnia :-) "Chcąc błysnąć wiedzą skup się na meritum

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-05-29 18:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmieniaj co 8-10 tygodni. Dieta i regeneracja to podstawa, bez tego nawet najcięższy trening idzie na marne. No i nie zapominaj o tricepsie, bez niego nigdy nie zrobisz grubej łapy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-12-26 12:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    sów oraz tricepsów.Łydki też robię.Ale nogi też zacznę robić.Będę dawał na nogi więcej powtórzeń i serii i na inne partie ciała też.Ale wiadomo im cięższy trening tym dłuższa regeneracja.msciciel wezmę zrobię tak czyli dokupię jeszcze 100 tabsów metanabolu Polska Jelfa oraz testosterone cypionate i clomid i wtedy powinno być dobrze.Ale wczoraj wiec

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-10-09 09:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod rugby/piłkę nożną, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak poprawa wyników, regeneracja. Generalnie marze o tym żeby uprawiać sport hobbistycznie najdłużej jak się da. Przy obecnej diecie tego nie widzę..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2017-02-20 18:25:34 Liczba szacunów: 0
  • problem z karate

    Post
    Sztuki Walki

    Więc połączenie 1 dzień - plecy+barki+biceps+przedramiona 2 dzień - klatka+triceps+uda+łydki brzuch ABS wtorek, środa, piątek i sobota będzie dobre? tylko kiedy te dni rozłożyć, aby regeneracja była jak najlepsza przy treningach w poniedziałki i w czwartki?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2006-04-16 23:16:41 Liczba szacunów: 0
  • czy siła przychodzi z wiekiem?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Po 30-tce czuje się, że siła idzie SAMA! Regeneracja jest ogólnie wolniejsza, ale siła jest stabilna i idzie w górę.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2003-03-11 10:54:48 Liczba szacunów: 0