zmień plan na FBW napewno nie pożałujesz. Trening nie może być monotonny, należy go modyfikować co jakiś czas.. Regeneracja też powinna być wcześniej zastosowana.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2008-08-21 15:59:23 Liczba szacunów: 0
Suple nie zrobia cudów. Regeneracja w dużej mierze (oprócz samego treningu i zdolności adaptacyjnych) zalezy od diety. Z suplami możesz dać sobie spokój. Jeśli już chcesz koniecznie, to proponował bym Carbo, jabczan kreatyny i omega-3 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-29 23:40:00
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2006-12-29 23:38:16 Liczba szacunów: 0
Czy ty chlopie nie pisales kiedys ze wybiles sobie SAA z glowy? Jezeli nie masz postepow to lezy dieta/trening/regeneracja. Tam najpierw poszukaj. Na sile chcesz zeby ktos ci doradzil cykl
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2015-12-20 20:53:37 Liczba szacunów: 0
jaka jest kaloryczność diety i rozkład makro? czy bezposrednio przed tą dietą już robilas redukcje na innym rozkładzie i po nim wskoczylas na tłuszczową? jak wygląda trening i regeneracja?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3993 Data: 2016-02-18 06:26:53 Liczba szacunów: 0
[...] wywiadzie.. każdego ranka robi sobie dwugodzinny trening oddychania, gibkości, siły, koordynacji, równowagi i szybkości. Do tego pływa, jeździ na rowerze i uczy się 3 godziny dziennie. Natomiast jeśli ma walkę (chyba raczej kiedy miał..) to trenował 6h dziennie - 3 godziny technik i 3 godziny ćwiczeń. Resztę czasu regeneracja i odbudowywanie sił.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2004-09-22 20:19:24 Liczba szacunów: 0
Coś kosztem czegoś. Myślę, że przerwa, leczenie, regeneracja i powrót do treningów jest lepszym rozwiązaniem niż forsowanie kostki na maksa i zakończenie kariery w ciągu kilka lat z powodu maksymalnego jej "dojechania".
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-10-15 16:45:16 Liczba szacunów: 0
tzn jeśli FBW bardziej mi pomoże w osiągnięciu moich celów to będę robił FBW a np kompleksy sztangowe albo wod-y z własnym ciałem dnt, tylko wtedy może być problem z regeneracją :/ pozatym FBW wymusza stałe dni treningowe, a ja niestety czasami mam tak że przez 3 dni nie mogę iść a później przez 4 mogę codziennie :P Zmieniony przez - erk w dniu [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2013-10-25 23:54:32 Liczba szacunów: 0
Nie ma czegoś takiego jak 'szybka regeneracja'. Widocznie nie jesteś intensywny na treningach. Wypełnij ankietę działu, bo to co przedstawiłeś to porażka.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2014-03-09 15:30:15 Liczba szacunów: 0
[...] ochotę, nie wiem ocb. generalnie w DT nie jem więcej niż 100-120gr węgli, w DNT przynajmniej o połowę mniej. warzyw nie wliczam. dla mnie sprawdza się świetnie - siłę mam, regeneracja jest (jeśli nie to podbijam węgle niewiele), ochota do ćwiczeń też. fat powoli schodzi, a mięsień jest dobrze nabity, nie spuchnięty. do tego czuję się cały czas [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 2014-02-07 12:58:47 Liczba szacunów: 0
[...] zrobie? to pytanie to praktycznej strony forum bo teoretycznie tego zagadnienia nie da sie chyba obczaic ps- wiem ze na ofie bym nie dal rady tak trenowac za hooya pana, ale na takiej bombie wydaje mi sie ze moglbym podołac lepsza regeneracja itd Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-06-01 00:11:57 Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-06-01 00:13:16
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2008-06-01 00:06:31 Liczba szacunów: 0
"CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia" to chyba jednak nie regeneracja. Dobra wczoraj cwiczylem ogolnorozwojem 2 obwody (zmeczylem sie gorzej niz na tych wszytskich cyklach innych...) Powiedzcie mi jak zrobic to act w domu? To jest normalnie ciezko tak z przerwami 30 s tylko bo zanim zdejme zaciski, zdejme obciazenie, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2004-01-12 14:14:44 Liczba szacunów: 0
jak by tak bylo to kazdy by jadl bialko na noc !! organizm w nocy i tak pracuje na wolnych obrotach i wtedy robi sie regeneracja wiec to jest nieprawda
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2007-08-02 01:21:08 Liczba szacunów: 0
Proste FBW 5x5 idealne pod inne dyscypliny na takim poziomie jak jesteś , tyle że nie wykonujesz ćwiczeń w płaskiej piramidzie , a idziesz w stronę wersji objętościowej . Po każdy treningu wykonujesz solidne rozciąganie statyczne . Przy treningu siłowym i dodatku w postaci treningów SW , największym problemem jest . a. Odżywianie - brak [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2013-02-09 14:24:57 Liczba szacunów: 0
twoj trening jest źle ulożony początek tygodnia robisz ręce a potem resztę mięsni,regeneracja mięsni jest zła w tym wypadku,proponuję nastepujące ułozenie: poniedziałek:klatka piersiowa,triceps środa :barki,nogi piątek :grzbiet,biceps lub: poniedziałek :klata,biceps wtorek :nogi czwartek :barki,triceps piątek :grzbiet
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2003-05-15 19:54:22 Liczba szacunów: 0
[...] 210g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 ml Testosteron Enanthal 250 8. TRENING: Sztuki walki 6 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2014-10-26 20:12:35 Liczba szacunów: 0