SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Witaj Nie jestem specjalistą, ale rozumiem Twój problem - miałem / mam podobny zastój. Pozwolę sobie podbić dyskusję trochę z innej strony: 1. Wysypiasz się? Zastój i brak sił często spowodowany jest niewystarczającą regeneracją. Może brzmi to banalnie, ale po 8-9 większość ludzi odczuwa znacznie większy potencjał na dzień. 2. Czy czujesz ciągłe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2010-12-25 11:28:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] muzyka, którą lubisz, dobre rozplanowanie dnia- czasem warto poświęcić godzinę na komputerze i przygotować się, żeby po siłowni mieć już czas wolny i zero zmartwień. Sen, regeneracja etc. - Postaraj się spać 8godzin, można zrobić czasem drzemkę po południu. Ale regeneracja to nie tylko sen, czasem warto wyjść na spacer, na basen, do sauny, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2010-12-25 14:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening Push pull legs 5x w tygodniu co oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o te 5 razy w tyg to z regeneracja jakoś nie było problemu dietę trzymam zawsze aktualnie 3200 kcal 200B 398W 100T Ale już czuje że za mało węgli. Regeneracja była zawsze na dobrym poziomie bo lecę na takim planie od kwietnia i dopiero teraz cos sie zaczyna dziac z regeneracja bo czuje ze slabne lub to wina redukcji

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2021-02-25 10:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Ja również miło wspominam TT.lepsza regeneracja, samopoczucie, co przekłada sie na lepsze treningi. w połączeniu z ZMA także fajnie działało.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 14:20:32 Liczba szacunów: 0
  • ...już 5 dzień na T-100 (2kap ok 17:00 i 2kap bezpośrednio przed snem) jest tak jak myślałem po przeczytaniu składu. Działanie odczuwalne już następnego dnia poprawa samopoczucia przez cały dzień znacznie odczuwalna regeneracja podczas snu wytrzymałość siłowa na treningu podtrzymuje zdanie że najmocniejszy z legalnych w sklepach

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 12:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Panowie biorę t-100 od tygodnia. Powiem szczerze, że dawno żaden suplement nie zrobił na mnie takiego wrażenia. Podczas treningu fajna pompa i wytrzymałość, bardzo dobra regeneracja. Dodatkowo bardzo wysokie libido, zaczyna mnie to powoli męczyć ;) Szczerze polecam

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 23:01:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] wytrzymać i podbiegałem do kolejnych serii i ćwiczeń , fajne uczucie , ale nie zobaczyłem wzrostu siły ale to też się łączy z tym że wykonywałem wszystko bardzo szybko , regeneracja jest na plus bo jestem wstanie i fizycznie i psychicznie wykonać cały tydzień na wysokim poziomie, co do treningów MMA bardzo preparat się nadal sprawdza a co [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 15:08:31 Liczba szacunów: 0
  • minely juz 3 tyg jak zaczolem T-100 wiec napisze kilka kolejnych slow , a wiec: - libido utrzymuje sie caly czas na wyzszym poziomie niz przed T-100 - regeneracja na duzy plus, wysypiam sie bardzo dobrze - wiecej checi do terningu - zauwazylem ze rozniez redukcje tkancki tluszczowej w rejonie brzucha - miesnie bardziej nabite Przypomne ze biore [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 20:00:51 Liczba szacunów: 1
  • @Matty. Ten cykl to na jednym opakowaniu ? Jesli tak to jestes w polowie, jak pisalem wczesniej mus zapodac dwa opakowania. U mnie zaczyna sie rozkrecac, czuje roznice na treningu, sila poszla znaczaco, libido tez (choc tu nie wiem czy to nie zasluga ZMA) Regeneracja znakomita, miesnie pelniejsze i twardsze. A na poczatku sam skreslilem ten [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 15:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie kończę pierwsze opakowanie T-100...póki co niewielki wzrost siły...szybsza regeneracja mięśni...może zastępować staki kreatynowe...jeśli chodzi o efekty anaboliczne to z legalnych nic nie doścignie monohydratu łącząc z izolatem białka serwatkowego

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 21:41:03 Liczba szacunów: 0
  • o zastepstwie dla stackow na razie nikt nie wspominal ... - ciekawe szybsza regeneracja - to potiwerdza wielu stosujacych a co do anabolizmu - trudno porownywac do AAS - to wiadoma sprawa i odpowiednio nalezy ustawic oczekiwania a jak z wytrzymaloscia miesniowa ?

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 08:10:03 Liczba szacunów: 0
  • maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    3.08.2008r dzisiaj dzien wolnego w pracy i na siłce, czyli regeneracja. Dieta: 1 Posiłek: -Jajecznica z 3 jaj na szynce -Rodzynki 30g -Mleko 2% 350ml -Witaminki /magnez/ 200ml -Arbuz (zdjecie u góry) 2 Posiłek: -Makaron 100g -Rosół 3 Posiłek: -udo kurczaka 120g -ziemniaki 100g -mizeria 150g -lodzik -Arbuz 4 Posiłek: -Ryż 100g -Oliwa z oliwek 20g [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 21:08:57 Liczba szacunów: 0
  • ufff plegar zdecydowanie lepiej :-) dokładnie jak Vix mówi,najgorzej zacząć ,a potem dieta ,trening ,regeneracja ,dieta treing ,regeneracja itd. :D

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 14:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piszesz że regeneracja słaba , że dieta taka sobie a szukasz rozwiązań w suplementacji a co najgorsze w SAA , najpierw zacznij od podstaw czyli zadbaj o odpowiednie odżywianie i podaż kalorii , następnie postaraj się przypilnować bardziej snu i regeneracji a dopiero wspomagaj się suplami ( a o tym już wyżej masz dobrze opisane ) Regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2020-06-30 11:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piszesz że regeneracja słaba , że dieta taka sobie a szukasz rozwiązań w suplementacji a co najgorsze w SAA , najpierw zacznij od podstaw czyli zadbaj o odpowiednie odżywianie i podaż kalorii , następnie postaraj się przypilnować bardziej snu i regeneracji a dopiero wspomagaj się suplami ( a o tym już wyżej masz dobrze opisane ) Regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2020-07-01 06:05:52 Liczba szacunów: 1
  • Intensywne aeroby i budowa masy

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi. Jeśli chodzi o regeneracje myslalem o 3 tygodniach tego planu a ostatni regeneracja. Po regeneracji kolejne 3 i znów regeneracja i tak w kółko. Jesli chodzi o hr max to tak, jezdze na szosowce. Jednak ten okres to glownie regeneracja i budowanie bazy km wiec 80% to moze przesada. Jednak przy bieganiu czesto [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2009-11-04 14:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wl 67,5 x 6 dl 120 x 6 jutro atak na 122,5 ogólnie jade narazie na pushpull (+5kg na tydzień w sq i mc i +2,5 w wl), ale niedługo zejdę na 5 i zmienię plan na spilt zwykły chyba zrobię tydzień dedload treningi na 60% ogólnie regeneracja i potem jazda już ostro. Skończę tą "metodę" i potem chyba jakiś wodynowy plan siłowy będzie grany.

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 14:33:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pochodzilem i wrocilem spowrotem ;). Mam zamiar wykorzystac tyle ile da rady, szkoda ze znajduje sie 20km odemnie wiec troszke paliwa spale. Posilki byly normalne, pelna regeneracja ( sporo sauny , jacuzzi , plywania ). Dzien 58 Dosyc duzo roboty mialem, jadlem posilek podczas podrozy samochodem. Silownia poszla, na niektore partie [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 22:07:40 Liczba szacunów: 0
  • nazwa zmieniona co do zseatwu - mozesz zastnowic sie nad jakims boosterem NO ale cos bez krety! + polecalbym duze dawki leucyny (bardzo duze dawki) lub nawet bcaa. Ale jesli masz dostep do leucyny - wybierz ja. Opieralo bz sie to na tzm: przed treningiem BOOSTER NO na treningu/pod koniec AMINKI po treningu LEUCYNA lub LEUCYNA + IZOLAT(BIALKO) [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 13:15:52 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja nie jest problemem, czestotliwosc bodzcow jest trening raz na rok to niebytez lepsza regeneracja???? a jakie efektytakie cos da? 7/2=3,5 a nie 4, kolego! na tym podziale jaki Ci dałem to powinienes cwiczyc 4/6 dnia nie 4/7 ani tym bardziej 4/8 pon, wt, czw, sob to byla ostatecznosc/atlternatywa dla pon, wt, czw, pt Regeneracje jak [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 23:34:45 Liczba szacunów: 0