SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • cykl na mase po silowym czy odwrotnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lord2u na moda w tym dziale Tak jak ktos wyrzej powiedzial. Zrob cykl na sile puzniej regeneracja i ostro masuj

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2007-07-17 10:34:03 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - trening siłowy + cardio

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprawa diety oczywiscie najwazniejsza ale to pewnie wiesz ?;-) do tego odp.trening i regeneracja.. z supli musza byc treca czy to juz bez roznicy? duzo do zrzucenia masz (przydało by sie jakies zdjecie zeby ocenic na jakim etepie jestes), brałes juz cos ze spalaczy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-12-20 16:53:33 Liczba szacunów: 0
  • NUMER 1 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    rózne stacki dzialaja na rózne osoby, jednym bardziej pasuje clout innim nitroII imo. co bys nie wzial i tak bedziesz zadowolony z efektów , oczywiscie dieta,trening,regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2006-06-12 13:55:33 Liczba szacunów: 0
  • boł pleców i barków ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Być może za szybko chciałeś dojść do formy wyjściowej. Zbyt duże obciążenie, nieodpowiednia technika, zbyt krótka regeneracja dały taki skutek. Przerwę miałeś sporą, organizm miał prawo się odzwyczaić od ciężaru...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2007-09-05 19:32:21 Liczba szacunów: 0
  • co na zakwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    na miescie chodzą słuchy, że na zakwasy to regeneracja i sen jest dobre

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-10-17 14:20:42 Liczba szacunów: 0
  • co na zakwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    brak zakwasów<=dobry sen(regeneracja)<=dużo białka<=dobry trening

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-10-17 14:42:56 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile powina trwac regeneracja i czy lepiej warto odpuscic wogule trening czy lepiej lzejszy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2005-09-29 18:37:10 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja powinna potrwac 1-2 tygodnie. Uwazam ze lepiej w tym okresie cwiczyc ale zmiejszyc intensywnosc i ciezary oczywiscie..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2005-09-30 11:42:06 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP ZMA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z tym podnoszeniem testosteronu to bez szaleństw jak masz problemy z regeneracja, snem , jego iloscia czy czyms podobnym to sie przyda jak nie i liczysz ze wpadnie cm wiecej w lapie to sie zawiedziesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-01-12 12:48:26 Liczba szacunów: 0
  • jak trenować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    5 lat sporo.Podstawa technika regeneracja ,koryto i na końcu przemyślany trening.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 188 Data: 2017-07-25 18:07:10 Liczba szacunów: 1
  • metka+glutarol= jest jakis ses bedzie leprzy efekt

    Post
    Doping

    regeneracja na saa i tak jest lepsza. Skup sie na decie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-02-28 18:46:38 Liczba szacunów: 0
  • storm czy xp czy hp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-03-30 02:45:52 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie wiem bo gdzie regeneracja .. bo w każdym ćwiczeniu nie działa tylko jeden mięsień:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-09-22 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja trenuje 5 x w tyg i pełna regeneracja dobrze dobrany trening i jest spoko;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-09-22 17:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie dajcie spokój. Niczego sie nie robi codziennie. Nawet przy pompkach musi być jakas regeneracja. ćwicz 4-5x w tygodniu. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2005-10-29 11:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj każdą grupę tylko 1 raz w tygodniu (wywal tric po barkach)- słowo regeneracja jest dość jednoznaczne. Przy takim rozplanowaniu na duże grupy wykonuj 2 ćw. na małe 1. Możesz także śmiało skorzystać z treningu ACT Michaila jako regeneracji: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Acha

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2003-09-02 15:06:03 Liczba szacunów: 0
  • jak rozplanować trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W dni wolne od treningu pilokarskiego. Wtorek i czwartek, ale jezeli to ma byc trening na rzezbe, to powinien byc czesty, wiec jeszcze osbota i niedziela tez by sie przydalo... A jak u Ciebie z regeneracja? Masz czas na sen?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2005-03-26 12:03:08 Liczba szacunów: 0
  • co bedzie lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    co wezmiesz to efekty beda zblizone, poprawisz komfort treningu tzn pompa regeneracja itp jak z dieta?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2008-03-23 13:02:04 Liczba szacunów: 0
  • przerwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwę robisz co 6-8 tygodni - jest to tzw. REGENERACJA 3 miesiące to sporo, dlatego proponuję zrobić tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie treningu regeneracyjnego - będzie to trening o zmniejszonej intensywności, dzięki któremu mięśnie odpoczną poniżej założenia (ilość ćwiczeń): Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe +

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2005-04-17 15:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:1

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2011-02-02 20:27:48 Liczba szacunów: 0