SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • boł pleców i barków ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Być może za szybko chciałeś dojść do formy wyjściowej. Zbyt duże obciążenie, nieodpowiednia technika, zbyt krótka regeneracja dały taki skutek. Przerwę miałeś sporą, organizm miał prawo się odzwyczaić od ciężaru...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2007-09-05 19:32:21 Liczba szacunów: 0
  • jak trenować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    5 lat sporo.Podstawa technika regeneracja ,koryto i na końcu przemyślany trening.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 188 Data: 2017-07-25 18:07:10 Liczba szacunów: 1
  • OLIMP ZMA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z tym podnoszeniem testosteronu to bez szaleństw jak masz problemy z regeneracja, snem , jego iloscia czy czyms podobnym to sie przyda jak nie i liczysz ze wpadnie cm wiecej w lapie to sie zawiedziesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2014-01-12 12:48:26 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile powina trwac regeneracja i czy lepiej warto odpuscic wogule trening czy lepiej lzejszy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2005-09-29 18:37:10 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja powinna potrwac 1-2 tygodnie. Uwazam ze lepiej w tym okresie cwiczyc ale zmiejszyc intensywnosc i ciezary oczywiscie..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2005-09-30 11:42:06 Liczba szacunów: 0
  • NUMER 1 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    rózne stacki dzialaja na rózne osoby, jednym bardziej pasuje clout innim nitroII imo. co bys nie wzial i tak bedziesz zadowolony z efektów , oczywiscie dieta,trening,regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2006-06-12 13:55:33 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie wiem bo gdzie regeneracja .. bo w każdym ćwiczeniu nie działa tylko jeden mięsień:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-09-22 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja trenuje 5 x w tyg i pełna regeneracja dobrze dobrany trening i jest spoko;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-09-22 17:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie dajcie spokój. Niczego sie nie robi codziennie. Nawet przy pompkach musi być jakas regeneracja. ćwicz 4-5x w tygodniu. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2005-10-29 11:04:13 Liczba szacunów: 0
  • storm czy xp czy hp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2007-03-30 02:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj każdą grupę tylko 1 raz w tygodniu (wywal tric po barkach)- słowo regeneracja jest dość jednoznaczne. Przy takim rozplanowaniu na duże grupy wykonuj 2 ćw. na małe 1. Możesz także śmiało skorzystać z treningu ACT Michaila jako regeneracji: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Acha

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2003-09-02 15:06:03 Liczba szacunów: 0
  • metka+glutarol= jest jakis ses bedzie leprzy efekt

    Post
    Doping

    regeneracja na saa i tak jest lepsza. Skup sie na decie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2008-02-28 18:46:38 Liczba szacunów: 0
  • jak rozplanować trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W dni wolne od treningu pilokarskiego. Wtorek i czwartek, ale jezeli to ma byc trening na rzezbe, to powinien byc czesty, wiec jeszcze osbota i niedziela tez by sie przydalo... A jak u Ciebie z regeneracja? Masz czas na sen?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2005-03-26 12:03:08 Liczba szacunów: 0
  • przerwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwę robisz co 6-8 tygodni - jest to tzw. REGENERACJA 3 miesiące to sporo, dlatego proponuję zrobić tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie treningu regeneracyjnego - będzie to trening o zmniejszonej intensywności, dzięki któremu mięśnie odpoczną poniżej założenia (ilość ćwiczeń): Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe +

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2005-04-17 15:45:19 Liczba szacunów: 0
  • co bedzie lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    co wezmiesz to efekty beda zblizone, poprawisz komfort treningu tzn pompa regeneracja itp jak z dieta?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-03-23 13:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Dolna partia brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zeby zrobić mięśnie brzucha dobre ciwczenia regeneracja i dietka,ale to tez róznie jest tak jakz łydkami niektórym rosną inynm nie,wiadomo ze na chudzielcu nei robi wrażenia kaloryfer zbytnio

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-02-08 15:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:1

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2011-02-02 20:27:48 Liczba szacunów: 0
  • PUMp v.s SHock v.s NO XPLODE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja jestem po no-xplode i chce wziac nitro e pobudzenia strasznego nie bylo, ale chec do cwiczen, koncentracja i co najwazniejsze -> wytrzymalosc miesniowa i regeneracja super

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2008-08-21 15:52:31 Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja albo stale co 6-8 tygodni, dla bardziej doswiadczonych po wyczuciu ze nadszedl juz czas. 1-2 tygodnie. Co robic? Wypoczywac i regenerowac sie. Basen ok. Silka zbedna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2007-11-25 20:48:54 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze i sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmiejsza ilosc kcal w diecie. Sen ma bardzo duze znaczenie, regeneracja obok treningu i diety najwazniejsze elementy zeby rosnac. Godziny posilkow nie maja znaczen

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-03-30 00:31:55 Liczba szacunów: 0