SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwykle 9 czekolad w domu, które się do mnie uśmiechają:D:D kavva może chcesz?:D:D Ja na taką regenerację jadę w sobotę z rana, wracam w niedziele po 21. Niestety to będzie regeneracja z kursu wycieczek, więc pewnie ciężko będzie znaleźć chwilę spokoju na normalne jedzonko, ale zakupuję już matrixy, orzechy i wszystko co się da upchać do torby a [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 05:35:05 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    venka, trzymaj się i wracaj szybko do zdrowia miejsmy nadzieję, że regeneracja dobrze Ci zrobi i nie będzie trwała za długo :) bardzo przykre to, co Ci się przytrafiło, jednak i tak dobrze, że samochód stał, a nie był w ruchu swoją drogą powinni takich parkujących od razu na lawecie odholowywać

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 07:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No teraz to ćwiczę 3x w tyg przez kolano ale normalnie leci trening 4x i wtedy i siady i ciagi po 2x w tyg wypadna z tym ze raz fronty i klasyk np a raz siady i deficytowy rwaniowo. I faktycznie teraz regeneracja lepsza wiec moze tym zabijam progres. Bedzie trzeba sprawdzic i robic mniej. Dzieki za odp i wskazówki:)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 15:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mija 4tyg mostku ale tragedii nie ma, spodziewałem się że będę obolały ale jakoś nie odczuwam nic :-) Owszem po treningach zakwasy się dłużej trzymią i regeneracja słabsza ale to norma :-) W tym tyg były 3 treningi 1. Bench 3ct 162,5x3x3, SQ HB 190x6x3 2. SLDL 190x5x3, OHP 112,5x5 3. SQ LB 275x3, bench 4ct 122,5x5x5

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-06 08:55:20 Liczba szacunów: 1
  • [...] tłuszczu:( tak sobie myślę, że niedługo czas na podsumowanie. karnet na siłkę kończy mi się 12 grudnia, mogłabym już nie brać nowego i zrobić sobie regenerację tylko czy regeneracja do 2 stycznia nie jest za długa? trening (strasznie nie chciało mi się isć, ale jakoś udało mi się dotrzeć i zrobić całkiem przyzwoity trening) 1. przysiad [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 17:24:29 Liczba szacunów: 0
  • No to przyszłam się pożegnać na jakiś czas. Pakuje się i spadam Będę was podglądać w miarę możliwości i mam nadzieje szybko wrócić do ćwiczeń siłowych. Trzymajcie kciuki oby to był tylko tygodniowy pobyt, a zatem krótka regeneracja Póki co wczoraj 16x burpee i czysta miska

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 08:11:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    odpoczynek musi być i regeneracja. także odpoczywaj by potem wrócić z wiekszą siłą !

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 13:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    DIeta na dziś + rano - 2 kaps DymaBurn i 2 kaps Bcaa Po południu 2 kaps DYmaBurn i 2 kaps Bcaa Przed snem 35g whey protein + 2 kaps Bcaa dziś dzień wolny od tren i pełna regeneracja (chodź pewnie i tak zrobie pod wieczór brzuch:D )

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17982 Data: 2010-01-20 14:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakieś 3 dni) 2 kaps Omega 3 Witaminy i Kofeina 2 kaps BCAA + EAA Przed tren 2 kaps BCAA + EAA Shook Therapy 2 kaps Dyma Burn Po Tren 2 kaps BCAA + EAA STORM to tyle jutro regeneracja ale myśle zrobić sobie po wieczór HIIT Przez ostatni tydzień miałem praktycznie przerwe od diety do piątku zbijanie wagi do zawodów,w piątek dopiero jadłem o 1 w [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17982 Data: 2010-04-13 21:45:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej nie sa adekwatne co do ceny za ktora za nie trzeba zaplacic , moje zdanie dobre ale bardzej dla profesionalistow i zaawasnowanych silaczy, Zma dobra rzecz . lepsza regeneracja miesnie czuja sie lepiej od tego polecam Monohydrat Jak dla mnie swietna rzecz daje mi duzego powera , wiekszego niz xpand nawet i w tym przypadku tez tak bylo [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 19576 Data: 2006-09-13 01:27:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] i łydką. Dobrze ,że dziś bez treningu-koncentruję energię na jutro-czyli na klatę i ramiona. Wniosek taki-były naprawdę silne bodźce i organizm na nie reaguje-regeneracja z nadmiarem. Naprawdę się cieszę ! Bo nie ma wg mnie nic gorszego,niż być na treningu a potem się zastanawiać,co właściwie się trenowało,bo jakichkolwiek odczuć. [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 18:26:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] poradzą. Z działu + 35 wyzwanie podjął ,jak zwykle Maceek. Da radę? Zobaczymy. Link do tematu-zdjęcia pokażą się pewnie ok godziny 14-15 Ja przygotowuję się do jutrzejszego treningu z Sebą-waga wzrosła do 102,4 kg. Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę. Ale spokojnie-na jutro będzie 110 % :)

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 09:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę. Zwiększ dawkę mastiteronu:-))%-)

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 10:12:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko to czuje,plus mięśnie z poprzednich treningów. Wczoraj po wyjściu z siłowni aż mnie kurcze w przedramiona zaczęły łapać-przy zginaniu ramienia. Powoli widać,że regeneracja zaczyna nie nadążać i zbliża się trening regeneracyjny-jeden lub dwa tygodnie. Choć psychika nadal chce iść tą drogą-czyli robimy min założoną liczbę serii a [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 21:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Już po treningu,jak to się mówi : ręce opadają - tak spompowane :) Z klata podobnie :) I oto dokładnie chodziło. Teraz regeneracja do piątku-wtedy znów moje ulubione ćwiczenia : barki i nogi (oczywiście o brzuchu i grzbiecie nie zapominam ) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-24 18:09:37

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 18:08:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] były w każdej dyscyplinie-zastój pojawił sie ok 2 miesiąca a potem było stopniowo gorzej-ale chciałem to przełamać stąd jeszcze te 2 miesiące . Treningi-te dwa ostanie-typu regeneracja i roztrenowanie-ale jestem zadowolony,bo przy o wiele mniejsze objętości i obciążeniu-czuję wszystkie ćwiczone mieśnie. Zmiana ćwiczeń,zmiana intensywnisci,zmiana [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 21:59:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] i ilość serii na 4. Taki sam trening będzie w piątek. A od poniedziałku nowy plan o nazwie "Monte Titano",który potrwa prawie do wyjazdu na zawody w San Marino- czyli do 25 listopad 2016 Do 1 grudnia znów regeneracja i roztrenowanie przed samym wyjazdem. Wyjście na scenę zaliczone :) /SFD/2016/10/4/db4f3bde32b8421ea5b3e63ba03abacd.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 08:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziś Sylwestrowy trening wszystkich grup mieśni-za niedzielę-bo siłownia będzie zamknięta . Przeprowadzimy także próby ćwiczenia konkursowego na max wynik na 5 powtórzeń. Regeneracja organizmu w toku,bo wczoraj był ciężki trening barków i nóg-ale to nie wymówka by dziś nie pakować także ciężko. Na tą chwilę czuję wszystkie grupy mieśniowe-obolałe [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 08:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Porannne zorze na niebie,- 5 st C-zapowiada się ładna pogoda,forma powinna być dobra. Ciepły Blade już czeka i zaraz ruszam na trening pleców. Wczoraj trochę póżno trenowaliśmy,dziś juz teraz mięśnie jeszcze odczuwają to. Regeneracja itp :) Nie ma się tym co przejmować,na treningu się zobaczy jak pójdzie-ćwiczenia były inne ,więc też na inne [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-23 07:10:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] się a szczególnie przy skłonach :) Ale chciałem i mam-wzorowy przykład -dlaczego warto zmieniać ćwiczenia-niby angaż tych samych mieśni a działanie już inne. akże lekko czuje kaptury od tego szerokieg chwytu. Wszystko bez pasków-przedramiona też pełna Czwórka :) A miała być lekka regeneracja :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-21 21:40:30

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 21:40:08 Liczba szacunów: 0