SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] na duze i max 8 seri na małe i tyle dużo snu i wypoczynku przed TV...dla tych co stosują diety suple odrzywki treningi zawsze będą intensywniejsze nawet z tego względu że regeneracja bedzie szybsza, wiec jesli nie stosujecie tych czynnników to lepiej ćwiczcie mniej i nie stosujcie mega wielkich planów... Koksy jak wiadomo kto bierze to rosnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2005-07-21 08:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Kacper - droga do pierwszych zawodów

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] też nie chce wychodzić byle by wyjść, bo zależy mi na jak najlepszej formie. Na pewno plan na ten rok to dołożenie solidnie mięcha. Dzisiejszy dzień bez treningu. Ogólna regeneracja i zrobienie 45 min cardio. Samopoczucie dość słabe od rana, przespałem jakieś 10 godzin, a mimo to dalej byłem zmęczony po sobotnich nogach. Wleciała jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2022-04-10 22:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod test sprawnosciowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być dobrze choć przy treningu powinnaś się skupić na tych ćwiczeniach, które będę wymagane na teście. Nie za nisko masz tę miskę ułożoną ? Regeneracja działa jak należy ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2017-06-05 07:57:45 Liczba szacunów: 0
  • 20 met/20 wina,6 tyg,intensywne wspomaganie i regeneracja hepatis,odblok ok 15-18 tabs clomidu w czasie 2 tyg.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2009-02-01 13:16:02 Liczba szacunów: 0
  • "20 met/20 wina,6 tyg,intensywne wspomaganie i regeneracja hepatis,odblok ok 15-18 tabs clomidu w czasie 2 tyg." tak napisał Bad , wiec chce sie tylko czegos wiecej dowiedziec na temat tego cyklu :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2009-02-16 17:13:46 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie zgubić 4kg w 3 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, głodówka ci w niczym nie pomoże, a tylko po niej przytyjesz. L'kartityne też lepiej nie bierz bo ci nie pomoże, ale jak masz to ją zużyj. Przy aktywnym trybie musisz jeść węgle, żeby mieć siły na ciężkie treningi, polepszać się siłowo no i lepsza regeneracja jest.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-02-13 21:48:31 Liczba szacunów: 0
  • hgh i insa

    Post
    Doping

    [...] pierwsze 5tyg,moze meta lec gh jak masz ,ja nie namawiam do ghrp ,zeby nie bylo zalu tylko nie oczekuj od gh jakies fantastycznej sylwetki w pol roku...jak napisalem wczesniej 5iu ed da lepsze samopoczucie,wiecej energii,regeneracja na plus, fat bedzie lecial lub nie bedzie rosl jak wczesniej na masie,sylwetka bedzie wygladala na bardizej ubita

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5270 Data: 2010-07-29 23:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okres. Im dłużej trwała redukcja i im bardziej ujemny bilans energetyczny, tym można wydłużyć ten okres. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Mało sensowne będzie wchodzenie od razu na tak mocno ujemny bilans kaloryczny. Przecież to będzie Twoje BMR. Redukcję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2021-06-18 07:39:32 Liczba szacunów: 1
  • Sterydy w tak mlodym wielku ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W każdym wieku. "Z głową" tzn odpowiednio dobrane dawki/środki do wagi / celu / zaawansowania + obowiązkowo odpowiednia dieta / suplementacja / trening / regeneracja.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13217 Data: 2007-08-30 17:53:13 Liczba szacunów: 0
  • trądzik a opalanie....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] benzoilu w stężeniu nie wiekszym niz 5% (badania donoszą ze najlepsze stęzenie od 2,5% do 5%, Pośrednio, Brevoxyl 4% okolo 18-20zł). I ostatnia rzecz to nawilzanie i regeneracja skóry. Pochwalne opinie zbiera krem nawilzający garnier czysta skóra. Te wszystkie babskie firmy rodem z Rossmana co obiecują srodek na trądzik są g**** warte, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2006-07-09 20:31:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5x8 20kg TRICEPS: Francuz zza głowy 5x8 15kg Po treningu 30 minut intensywnego Cardio Do suplementacji dorzuciłem sobie jabłczan kreatyny w głównej mierze po to by regeneracja była większa ,gdyż zwiększam poziom intensywności treningowej w tygodniu po nadto uciąłem węgle z diety i tej energii nie ma aż tyle na trening . Co do samego [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2014-05-12 21:05:12 Liczba szacunów: 0
  • No to teraz ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    treningi: Co drugi dzień siłownia Trening 1 Klatka 3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangielek Wyciskanie na maszynie Smith'a Rozpiętki na wyciągu Triceps 3 serie 12/10/8 pompki na obręczach z obciążeniem francuz Trening 2 Plecy 3 serie 12/10/8 Przyciąganie oburącz na wyciągu Wiosłowanie sztanga w opadzie Na maszynie ściąganie ciężaru bokiem do [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 2010-11-22 15:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + jogging - czy można to łączyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jakie są korzyści z programu Weidera? Im intensywniej biegasz tym więcej kalorii musisz dorzucić. Jak w diecie uwzględnisz dodatkowy wysiłek to będzie ok. Chyba że pojawią się problemy z prawidłową regeneracją

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2011-03-29 20:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiele rzeczy można wyczytać, ale czy są prawdzie? odpowiedź brzmi: nie. Węglowodany spożywane w godzinach wieczornych mogą przyczynić się do poprawy jakości snu, a co za tym idzie? lepsza regeneracja organizmu. Przecież dostałeś klarowną odpowiedź dlaczego masło orzechowe z orzeszków ziemnych jest produktem nie wartym uwagi. Wystarczy poczytać.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10828 Data: 2017-05-21 10:10:42 Liczba szacunów: 0
  • mam osobistego trenera :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bloczkowy na dwie rece 1x15 po 2giej seri cwiczenia pierwszego na biceps nie czułem juz ciezaru na rekach ;) Miesien Brzuchaty Łydki wspięcia na palce 3x15 Brzuch na maszynie kolan do klatki z obciązeniem 3x10 wznosy nóg prostych 3x10 ide spac bo regeneracja jest potrzebna czasem :) Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-08-26 22:20:41

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2004-08-26 22:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Dojrzewam - czy można mimo tego przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli te kanapki będą jakies w miare a nie kromka z nutella na 7 godzin Reszta czynników; regeneracja i trening będą spełnione to czemu nie? Nie oszukujmy sie ze nie jesteśmy zawodowcami którzy, żyją z ćwiczeń i nie możemy z reguły jeśc przez cały dzień co dwie godziny itp. Zapewne efektywnośc takich ćwiczeń jest mniejsza ale dla "zwykłego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2008-09-03 23:49:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] O diecie pisałem w innym temacie, póki co trzymam się mojego pomysłu i efekt to 2 kg mniej, a siły mi nie brakuje. Jutro zobaczymy na ile stać moje nogi, a tymczasem regeneracja |-O 23.08.2021 - Juggernaut Method wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 9 x 110 kg poręcze: 5 x [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2021-08-23 19:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Do rikensona dobry trening!!!Do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak, że są stale napięte. To prawie tak, jakbyć trenował biceps robiąc rozpiętki. I uchwyt nie ma tu dużego znaczenia. No chyba, że się macha tłowiem na chama, ale to i tak mały zakres ruchu. Zresztą przy przysiadach pracują podobnie. A regeneracja nie dotyczy jedynie odstępów między treningami jednej partii. Całe ciało musi odpowiednio odpocząć.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2006-02-17 13:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Moglibyście mi to ocenić i pomóc zmienić ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do planu to o ile dobrze czytam ćwiczyć 6dni w tygodniu tak? maaasakra :) Ważniejszym elementem jest regeneracja, więc zwróć na to uwagę i zmień plan. Zalecam 3, max 4 dni treningowe w tygodniu...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-02-23 17:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Moglibyście mi to ocenić i pomóc zmienić ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez dwa lata nie przeczytałeś nic mądrego, że popełniasz tak podstawowe błędy? Klata - max 105, interesuje mnie ciężar w serii roboczej MC - jw Przysiad - robiłeś kiedykolwiek? Ty dalej swoje z tymi nogami... Przeczytałeś artykuły? Za wiele w nich nie ma ale jest kilka sensownych zdań, które powinny Cie oświecić. Kolejna sprawa: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-02-23 18:51:07 Liczba szacunów: 0