SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    , wypiska z wczoraj, bo padłem jak kawka o 12 w nocy byłem na chacie, bo opozniony był samolot do Australii to zostałem. reszta spoko wszystko, wypocząłem, pospałem do 10 \-) regeneracja musi byc xd ide robić zaraz nogi z kumplem, dalem mu miesiac membershipa za friko to ruszyl dupe \-) Pozdro/SFD/Images/2016/6/23/96b36b4b547f4ccd84c864757bcb9efb.g

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 10:56:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mach z hormonami moze jeszcze namieszac, choc to tez nie regula w moim wypadku mieszal i totalnie i nie sluzyl, ale to te zbylo polaczone z nieodpowiednim zywieniem i za mala regeneracja, wiec ciezko generalizowac.. Ty Keb mowisz ze jesz duzo, a tak naprawde teraz redukujace dziewczyny w dziale jedza wiecej.Tak naprawde masz ciagle kalorycznosc red

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 19:05:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokladnie regeneracja to nie odejscie calkowite od ruchu czy wysiłku fizycznego. Basen, rower, spacer, rozciąganie warto cos robic i psychika lepiej działa

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 22:15:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pomimo streetoworkoutu, które w zasadzie wliczam w DT. W ogóle to muszę zmodyfikować trening, no ale to może jak otworzą mi lodowisko-będę się lepiej orientowała jak tam moja regeneracja czwartek: 1.1. chin up 4x8--> 5cc+3guma/5cc+3guma/3cc+5guma/2cc+7 guma 2. wiosło półsztangą 3x12 10kg+sztanga 3. pompki na poręczach 4xmax pierwsza seria cc

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 19:51:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sobie pomachałam nózią, bo skoro już przyszłam (bez butów, rękawiczek i paskow %-)) to już chcialam cos zrobić . a i tak niemoc mnie wzięła dopiero w szatni, to nie tak, że się z domu nie mogłam zwlec:-) w zasadzie dłuższej przerwy teżz dawno nie miałam, a przecież regeneracja to częsć planu:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-13 22:00:46

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 21:50:26 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moim zdaniem%-) nie miałem nikogo co by mógł coś nagrać może na weekendzie z kumplem walne trening jakis ;-) na interwałach nogi już nie dawały rady {{:-( nie wiem czy słaba regeneracja czy mało kcal daje sie we znaki pomału, ponakurviałem je dziś trochę rollerem moze cos pomoze \-) https://i.imgur.com/uu169i2.jpg bardzo dobra gadka! https://www.

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 20:25:14 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znaczy dobrze poćwiczone były }:-( Szama W pracy dzis %-) https://preview.ibb.co/byLta7/image.png https://preview.ibb.co/kmemv7/image.png Wczoraj https://preview.ibb.co/cKfn2n/image.png https://preview.ibb.co/ehXBTS/image.png https://www.youtube.com/watch?v=mtf7hC17IBM Jutro tez DNT, takze 2 dni luzu, bo dawno nie było, regeneracja! Pozdro! :-PP

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-11 17:51:12 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sz jak ''praca'' ląduje Ci na głowe%-) Akurat na ost zmianie robiłem 3x Emiraty a380, lajtowo i bezstresowo ;-D https://preview.ibb.co/fuKcNd/image.png Dziś DNT, odpoczynek i regeneracja na maxa ;-) Jeden z tych dni w tygodniu na trybie ''leń''. Po za praniem, sprzataniem, zakupami. Lekkie rozciaganie i rolka z rana, po wczorajszym treningu czuje d

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 21:59:47 Liczba szacunów: 0
  • PROSTY CYKL : " S.A.i.D. o - MASO - SILA " ver 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lę, że mógłbym spróbować, tylko jak mam rozłożyć bo: pierwszy cykl jest 3x w tyg. obecnie tylko mi pasuje, sobota, niedziela, poniedziałek może tak być? i jak to rozłożyć? bo regeneracja niska między treningami, dopiero po całym mikrocyklu (4dni przerwy) najbardziej mi zależy na sile klatki, więc w sobote dac klata tric? jak dalej? macie jakieś pro

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19558 Data: 2008-10-30 15:44:51 Liczba szacunów: 0
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wspięcia na suwnicy stojąc 2x 2. Wspięcia siedząc 2 x + brzuch 5 serii DIETA OK INFO: DZIŚ za to dzień bez treningu. Dieta ok. A tak to nic ciekawego - po prostu cały dzień regeneracja. Chyba taki pierwszy, kiedy nie robię kompletnie nic od...paru dobrych miesięcy jak nic albo i dłużej. Jutro natomiast wlatują plecy i biceps. Tutaj jeden z posi

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2015-11-11 20:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    Jakieś choróbsko mnie chyba łapie więc podsumowanie będzie dzisiaj *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** Suplementy Bardzo Dziękuję za suplementy jakie otrzymałam od firmy Trec :-) A oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c020fb9d2f9045e8b80c683c0a355aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ec16e19c03340ef8653297ace84db9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 19:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    ch dopadło mnie zmęczenie materiału. Po 7-dmym tygodniu zrobiłam 5dni resetu przed ostatnią prostą a i tak na koniec dopadło mnie przemęczenie i ostatni tydzień to już prawie regeneracja była. Wbrew pozorom masa jest bardziej drenująca z sił niż redukcja. Pomimo większych ilości kalorii - prawie codzienne treningi dają w kość i mocno dają popalić.

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 19:30:02 Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    a forma jak na wiek,szacun ogromny Dopiero po 50-tce zacznę robić wyniki / mam nadzieję / he,he,he......czyli za kilka miesięcy 8-) Tak na poważnie to jedynym problemem jest regeneracja,bo sam trening wchodzi przyzwoicie ;-D Dlatego podstawa to suplementacja i obserwacja reakcji własnego ciała, na wysiłek.....zawsze lepiej trochę odpuścić jak czuj

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 01:46:09 Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    w takim miejscu pokazać się z jak najlepszej strony ;-D Na szczęście przywiozłem dwie pełne torby nagród w postaci suplementów,wśród których jest sporo glutaminy,bcaa,napojów energetycznych,stacków przed treningowych,gainerów.......czyli z tej strony regeneracja powinna zadziałać jak należy,reszta to trafić na swój dzień i odrobinę szczęścia ;-D

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 21:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Malvinus macha kettlem

    Post
    Ladies SFD

    power walk, rzeczywiscie ;) a gibalam sie jak orangutan, juz mialam zmeczone rece po treningu. teraz znowu regeneracja rak kremem do pekajacych piet ;P

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2013-04-08 22:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Malvinus macha kettlem

    Post
    Ladies SFD

    A co to, u mnie jest regeneracja pięt kremem do rąk8-)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2013-04-08 22:25:03 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    Syli Bardzo mi miło, że komuś się przydaje mój dziennik :-) Dzięki dziewczyny. Też to widzę, a po spodniach nawet czuje. Regeneracja - dzień 2 Dobrze mi się spało po tej wczorajszej jodze. Pomimo przymusowej pobudki o 6 rano, wstałam wyspana. :-) Dziś mała wycieczka rowerowa i grill. Ja jak zawsze powolniak za mężem, także nawet się zmęczyłam. %-)

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 20:43:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    Obliques Mówisz i masz. :-D MC postaram się wolniej robić. To chyba tak adrenalina działa, bo w trakcie ćwiczenia zawsze mi się wydaje że wolno robię. A jak już brakuje mi siły, to trwa to nawet wieki. Na filmie potem patrze i się dziwię. Dzięki dziewczyny Najważniejsze że idzie powoli do przodu :-) amadi Lubie jogę, wycisza mnie. To mi pomaga, z

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 20:21:05 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    No to w takim razie nie będę nic mieszać z szybkością w MC. :-) Regeneracja dzień 6 Pomiary zrobiłam, bez zmian. Nie chce mi się do tabeli wrzucać. Dziś zakupy i powtórka z rozrywki, na szczęście tym razem udane. :-) Po południu sprzątnie i porządki. Jutro chyba sobie jakąś jogę dla relaksu zrobię, bo jak nie to ustrzele dziś to moje dziecko %-) T

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 20:35:22 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    Regeneracja dzień 8 Napisałam cały post, po czym sobie skasowałam... więc zacznijmy jeszcze raz... %-) Padam na pysk, od 18 oczy mi się kleją. Nawet kawa nie pomogła. Jak tylko mały zaśnie też idę spać. Bajki mu przeczytałam i teraz leży sam, może uśnie. ;-). Muszę jeszcze tylko kolacje zjeść. Bo jestem już głodna. :-D Trening: 20x tilty (w tym 3x

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 20:16:22 Liczba szacunów: 0