SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dekstroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta. Trening. Regeneracja. Suplementacja. Wszystko. Cuda typu transportery etc. nie spełniają swojego rzekomego zadania.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-07-27 00:02:40 Liczba szacunów: 0
  • kick boxing i kreatyna

    Post
    Sztuki Walki

    Nie zadazylem wyzej edytowac Jezeli nie cwiczysz na siłowni, a chcesz przytyc to zacznij. Odpowiedni trening + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + regeneracja i masa bedzie szła. Przy takiej intensywnosci treningow KB ciezej bedzie zbudowac mase ale przy odpowiedniej diecie bedzie szła do góry Kreatyna minimum po 6 miesiacach treningow ns silow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2008-09-19 17:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podstawą jest DIETA i odpowiedni TRENING,na następnych miejscach jest regeneracja, na końcu suplementy i odżywki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2008-09-08 17:17:00 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli po takiej przerwie, to musisz zaczynać od podstaw. Spróbuj tego, co wkleił APokalipsa i tego - gotowiec GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2007-04-17 12:02:44 Liczba szacunów: 0
  • 5 dni ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za duzo tego daj na 4 dni moze?? A jak miedzy tym przerwy ustawiles?? Regeneracja musi byc bo to wtedy sie miesien odbudowuje Polaczyles bica trica, chodzi o tzw superserie?? Ja bym na twoim miejscu wprowadzil superserie w okresie stagnacji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2005-10-27 10:34:51 Liczba szacunów: 0
  • siłowy + aero + sauna ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kur.... ludzie czy ja pytam ile schudne ? chyba nie uwazacie ze ktos jest taki madry zeby po saunie myslal ze schudnie.... Sauna to tylko regeneracja i relaks dla miesnia... czy pytam tylko o to jak z sercem. czy nie za duze przeciazenie. Ale jak widac na tym forum tylko przeciazone to sa wasze mozgi. Pozdrawiam serdecznie ;) Zmieniony przez - stoz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-03-03 22:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie rzeczy to tylko w erze . Na takie topicy to naprawde ciezko cos madrego odpowiedziec. Czlowieku poczytaj troche to sie dowiesz. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Im bardziej sie do tego przykladasz dieta, trening, regeneracja itd. tym mozesz liczyc na lepsze efekty w krotszym czasie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2006-06-02 23:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Veron...ale po co ciągnąc cykl dłuzej jak 6-8 tygodni??A gdzie regeneracja? Pozdro.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2004-07-25 18:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli dziala to chyba po to, zeby byly lepsze efekty (w te 2-4tyg wiecej mozna zyskac jeszcze 'troche masy/sily...) A regeneracja po cyklu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2004-07-25 19:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja robie 7-8tyg cykl na mono i koncze dlatego ze juz nie czuje dzialania i dlatego robie regeneracje...gdybym dalej czul dzialanie to na pewno pociagnalbym dluzej, chyba ze zmeczenie dawaloby znac o sobie - w takim wypadku koniec cyklu i regeneracja

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2004-07-25 19:20:32 Liczba szacunów: 0
  • JAK WYRZEZBIC ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tez tak cwiczylem ale po kilku miesiacach wyszlo wreszcie przetrenowanie a w rzeczach wazniejszych po sobie to tak naprawde jest; -Dieta -Regeneracja -i dopiero na koncu trening Tak naprawde wystarczy ze zmeczysz miecho. Jezeli bedziesz przestrzegal tych dwoch pierwszych pkt. to urosniesz szybko. Ale to wszystko bledne kolo. Imprezy na bok i cie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2001-12-24 23:04:06 Liczba szacunów: 0
  • CZY DA SIĘ JEŚLI TAK TO JAK?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw + odpowiednie regeneracja

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2011-03-05 23:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko będzie z regeneracja zbytnio nie masz czasu na regeneracje jak po treningu sztuk walki pójdziesz na siłke to możesz szybko doprowadzić do przetrenowania Mosze spróbować np po basenie iśc na siłke to chyba będzie najlepsze wyjście i dodtakowo jeszcze jakies dwa dni na siłownie ale ze sztukami walki najlepsze będzie FBW pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2008-03-08 12:16:25 Liczba szacunów: 0
  • nietypowe pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli nie masz efektów to pamiętaj, że przyczyną nie musi być dieta. Może to być trening, regeneracja lub suplementacja ( jeżeli jest ). Poza tym wklej swoją dietę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2007-02-08 01:08:30 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + białko

    Post
    Trening dla początkujących

    estem troche innego zdania . "Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te pienia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2011-12-18 12:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Młody

    Post
    Odżywki i suplementy

    w wieku 13lat? wstrzymaj się.W Twoim wieku w 100% wystarczy dobry trening, regeneracja i dobra dieta.Nie chodzi też o to żebyś przestrzegał wg.jakiegoś wzorca, ale jedz po prostu to, co trzeba jeść - kurczak, ryby, wolowinka, ryż, kasza, sery..... pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2006-07-05 10:17:31 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez przesady w tydzien nie zanotujesz ogromnych spadków. a jakby cos spadło to 1-2 treningi i odbrobisz. regeneracja jest potrzebna nie tylko fizyczna ale i psychiczna. pzdr/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2006-09-02 15:20:19 Liczba szacunów: 0
  • coś na wzmocnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc ZMA Glutamina działa na niektórych... Pytanie czy jest odpowiednie odżywianie, regeneracja, przerwa...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-02-02 11:01:55 Liczba szacunów: 0
  • >>Co proponujecie<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze coś jak teraz kończe act a zaczynam masę.to ile mam zrobic przerwy tj. jak powinna wyglądać regeneracja po act(przecież act to trening na regenerację) więc co mam zrobić 1-2tygodni przerwy czy 1 tydzień acy. napiszcie bo sam juz nie wiem??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2005-05-07 18:30:41 Liczba szacunów: 0
  • SERIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2003-07-26 14:32:08 Liczba szacunów: 0