Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze zacznij jesc normalnie ;-) masz 16 lat dopiero bcaa owszem jest dobre na regeneracja ale czy tobie jest potrzebne ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-30 18:46:55
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-06-30 18:45:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Samo zjedzenie większej porcji węgli przed treningiem powinno pomóc. Banany (węgle) po treningu to samo. Białko też będzie pomocne, ale najpierw zobacz czy regeneracja się nie polepsza bo zmianach w diecie.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-06-30 21:10:00 Liczba szacunów: 0
ja bym proponowal mase pociagnac jeszcze okolo miesiaca a nastepnie zajac sie regeneracja - jakies 2 tygodnie i zaczac trening redukcyjny na rzezbe- jesli oczywiscie masz co rzezbic jesli nie to tak jak napisal Danone trening silowy bylby dobrym rozwiazaniem
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2005-02-11 19:12:11 Liczba szacunów: 0
Biłem, biłem. Już dłuższy czas nie biję. To co odczułem i jestem pewien działa to super regeneracja. Leciałem na bardzo niskich węglach i dawało się to we znaki. Poprawa skóry, może włosów. Totalny brak problemów ze stawami, ścięgnami itp. Leciałem 5 x ghrp6
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-07-10 10:56:57 Liczba szacunów: 0
a tak swoja droga czy gainer bedzie dobry jako 2 sniadanie w szkole, zeby poprawic kalorycznosc i bilans energetyczny diety? w diecie brakuje mi wegli i bialka, choc nieznacznie. odczuwam to jednak na treningach (brak energii, bolace miesnie - slaba regeneracja)... Czy gainer + BCAA byloby dobrym rozwiazaniem? Piszcie powaznie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-01-29 20:38:20 Liczba szacunów: 0
Jezeli jesteś pewien ze spełniłeś wiekszość wymagań co do stosowania kreatyny (dieta, transporter, regeneracja, trening itd.) I wiesz ze nastepnym razem bedzie tak samo to nie ma sensu
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2004-07-02 15:11:53 Liczba szacunów: 0
"ćwiczę już 3 miesiące" JUŻ chyba DOPIERO kolego! Tyraj dalej na sucho za szybko na kreatyne. Dopracuj podstawy: dieta,trening,regeneracja i zobaczysz że kreatyna Ci na tym etapie nie jest potrzebna.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2011-03-10 13:36:15 Liczba szacunów: 0
ps łącze na jednym treningu. Jesli mam ciezszy trening, to robie 3-4 dni przerwy a jesli lzejszy to 2-3. w/g mnie Lepiej jesli miesnie odpoczna o 1 dzień za dużo niż za mało. regeneracja jest o wiele wazniejsza od samego treningu. Pamiętaj o rozgrzewce i postaraj sie uzysac napompowanie tych 2'ch partii mięśni. PS. Wielka frajda jest z takiego tre
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2005-07-20 17:06:58 Liczba szacunów: 0
od niego zalezy czy twoj organizm sie szybko zregeneruje i czy masa miesniowa wzrosnie,do tego najlepiej dodac bcaa sa ta cegiełki do budowy miesni,dzeki nim nastapi szybsza regeneracja i oczywiscie l-glutamian najwaniejszy aminokwas,wzmacnia twój system immunologiczny jest nosnikiem azotu organicznego dzieki ktoremu dochodzi moze dochodzic do an
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2010-04-12 19:17:59 Liczba szacunów: 0
y biceps czy klatke cwiczy sie sie 2 razy w tygodniu, ale wszystkich to nie za bardzo(tu jest te 1,5 raza na tydzien ). Jak wiadomo w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej a przy stosowaniu forsownych planow cierpi regeneracja. Oczywiscie wiem, ze kazdy moze miec na ten temat inne zdanie. pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-04-24 16:40:02
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2006-04-24 16:38:48 Liczba szacunów: 0
canie piłką czy biegonie już nie :) tak samo odnosi się to do walk na ringu więc zżera więcej paliwa.. może nie byłeś tego świadom ale skoro mogłeś więcej biegać.. twoje treningi szły w górę a na sparingach klapa to winą jest stres. Co do topicu.. przeróżne choroby mogą się z tym wiązać..może kulać również odżywianie..regeneracja jak i trening..
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2013-08-11 11:03:27 Liczba szacunów: 0
ci dosłownie chodzi. nikt nie ogladał poza toba jakiegos artkulu to o czym ty chcesz dyskutowac? ludzi jest mnostwo ale co tu gadac? w normalnych warunkach kuleje odzywianie,regeneracja,trening ewentualnie ten ktos na cos zachorowal ale jest to uleczalne wiec rownowaga zostaje zachowana.. ci ludzie ktorzy nie reaguja calkowicie i nie jest mozliwa
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2013-08-11 11:09:52 Liczba szacunów: 0
