SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • TRWAŁE PRZYROSTY - REALNE SPOJRZENIE

    Post
    Doping

    TRWAŁE PRZYROSTY - REALNE SPOJRZENIE na realne spojrzenie trzeba by założyć jeszcze troche innych czynników które wpływają na rozwoj masy - sen, regeneracja, czynniki zewnetrzne stres... Świetny art elite - sog.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-28 23:43:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    png 1szy: http://iv.pl/images/89420110113441792982.jpg Potreningowy: zayebiste roladki z piersi mi wyszły w weekend tak swoją drogą %-) http://iv.pl/images/69210709778022323931.jpg I kolacja: http://iv.pl/images/39992538552749636990.jpg A tymczasem spadam na masaż, regeneracja to podstawa 8-) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-07 21:31:11

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14244 Data: 2014-10-07 21:30:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chcesz wykorzystać na Maxa potencjał treningu zacznij go gdy juz ustalisz na jakich kcal. I przede wszystkim na kłusie kcal. Do tego dobra regeneracja. Masz linki do oryginału i tłumaczenia? Jest a na pewno był na forum tnation dział poświęcony na I'Bb. Pytania i blogi. To moje 3podejscie. Za każdym razem co innego. 5dni 4dni Teraz 3. Masz czas to

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14244 Data: 2014-10-22 12:08:52 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję wszystkim za komentarze motywują do dalszej pracy A co dalej... na razie regeneracja i dobijanie do bilansu zerowego. 100kg w MC i wreszcie się podciągać? Ciężko mi się jeszcze myśli dzisiaj, muszę odpocząć. Chciałabym utrzymać sylwetkę przez zimę na high carb

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 10:09:36 Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    ę odpoczywać 2 dni, żeby znów zrobić A, bo fizycznie jest to niemożliwością:) Miska: Ostatnie 4 dni na 2000kcal, później rotujemy i startuję z redukcją (wkońcu%-)) - wiem, że regeneracja jest potrzebna, ale jakoś dziwnie się czuję dużo jedząc i nie kręcąc aerobów, jakoś z niepokojem patrzę w lustro. Z centymetrem zmierzę się pod koniec tygodnia i z

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 10:06:57 Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny za miłe słowa};-) ________________________________________ Wracam po prawie tygodniowej regeneracji. Trochę mi się przedłużył wyjazd, ale odpoczęłam baaardzo. Psychiczny luz i fizyczny głód treningu. Miska nieliczona - raczej czysta, ale nie ukrywam, że zdarzyło się trochę syfu (niestety). Trening - we wtorek przed wyjazdem zrobił

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 10:55:17 Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    Saidka - odpuszczać nie zamierzam, ale jestem słabo wielozadaniowa - kiedy poświęcam się w całości czemuś, zawalam wiele spraw. Ostatni rok siłka/miska były najważniejsze, czas zadbać o resztę i odwrócić te proporcje, bo zaraz się okaże, że mieszkam pod schodami siłowni, a moja rodzina to gryf i hantel%-) ___________________________________________

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 12:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Joanna - tym razem się uda

    Post
    Ladies SFD

    ały w pracy ;-) napoje: woda, kawa czarna oraz jedna biała - mało płynów samopoczucie/przemyślenia: jakoś jelita nie współpracują, a jutro pomiary poredukcyjne :-( a od jutra regeneracja :-D nie byłabym sobą, gdybym jej jeszcze raz nie wrzuciła moooże ktoś zauważy jakiś błąd w moich zamiarach: obecna dieta DNT 1550 BTW: 120/73/103 / DT 2050 BTW:120

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 20:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Pesymista/red.str.22,28

    Post
    Trening dla początkujących

    i, lokcie lekko ugiete, fimikow nie mam bo cwiczylem sam. hmm i tak wyglada moj plan , nieco okroilem go ostatnio bo robilem w sumie normalnego splita 2x w tyg%-) problemow z regeneracja nie mialem, ale to bylo za duzo. Split partia 2x w tyg najbardziej zalezy mi na poprawie klatki(szczegolnie gornych rejonow i srodka) i barkow, na nogach mi tak b

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 19458 Data: 2012-03-18 17:53:54 Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Kaszmirko, póki co, to do końca tygodnia regeneracja i odpoczynek. A plany treningowe będą po konsultacjach ze Martą. Na pewno jeszcze masa, a co do treningu i priorytetów... zobaczymy. Jak teraz patrzę na foty, to góra do rozbudowy, tyłek do podniesienia, uda to już odrębny temat - także będzie co robić ;-)

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 11:20:55 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR - Rób formę na wiosnę z HI TEC! - 6 osób, 12 tygodni!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobra ja już ogarnalem dane + suple i wyslalem do Rutkowa na pw , teraz czekam na dalesz instrukcje };-) u mnie prawie same podstawy , dieta ostry trening i dobra regeneracja zrobi reszte , pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-19 15:14:53

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 2015-01-19 15:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktore wymieniles:> nawet czytalem gdzies ze przy efce to normalne ze rtaci sie tluszcz a miesni przybywa,chyba qazar pisal ze w jakims badaniu ludzie potracili na efce w ciul fatu i przybylo im jeszcze miecha-wiadomo do tego najwazniejsze dieta,trening,inne suple,regeneracja ale bez efki moim zdaniem nie da rady,pozdro i zycze dalszych efektow!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2007-01-11 15:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam krotkie nuki i dosc wysoka lawke, i kiedy sztanga lezy na lawce to mam ja na wysokosci kolan wlasnie ----------------------------------------------------------------- chyba bede musial zrezygnowac z tej ligi bo mecze sa w godzinach od 22 do 2 a ja mam na 9 do szkoly na drugi dzien i lipa z regeneracja jest co do rozgrzewek to sobie obczaje

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 22:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zbojnickie sa z serem zoltym dodatkowo i jakimis przyprawami regeneracja spoko, nogi nie bola jakos specjalnie ale sa twarde, moze nastepny raz dolozyc seri w przysiadzie? prostowniki czuje mocno, wczoraj w siadach przy ostatnich seriech juz byly takie obolale ze ciezko bylo chodzic Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-18 00:24:18

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 00:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    we masz spoko, zajrze niedlugo bo zaraz spadam do wro i na moment wszedlem Thiago - dzieki Rybas - dobre ---------------------------------------------------------------- dzisiaj regeneracja, jeden posilek bedzie typowo domowy bo mama zrobila zupe ogorkowa i fasolke po bretonsku to trzeba wszamac kupilem sobie jeansy, ciekawe na ile starcza pozdro

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 13:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 14 Tydzień 3 CZWARTEK: DNT. Niby treningu nie było ale wreszcie doszedł do skutku mecz który miał się odbyć tydzień temu ale został przeniesiony na wczoraj. 1,5h grania w piłkę zrobiły swoje i nie wiem jak będzie dzisiaj z treningiem nóg (postaram się zrobić na zaplanowanej objętości ale zobaczymy jak wyjdzie). Wczoraj czułem że nogi nie są

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 15625 Data: 2013-10-11 09:45:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ACTIVITA low carb na mase & HST by coolkill pods.str.11

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzień 59 Cały dzień na kompie i tv. Nudne spokojne święta. Nawet za oknem nie ma ludzi . . . przynajmniej jest czas żeby się wyspać, zrobić jakiś lepszy posiłek dzień 60 dzisiaj teoretycznie wypada trening, no ale trzeba poczekać, bo jest drugi dzień świąt. Kolejny nudny dzień, przynajmniej na bilard wybiłem . . . dzień 61 Naprawiałem kompa pó

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 16136 Data: 2007-12-29 17:41:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wyrobisz z regeneracją jeśli dalej będziesz robił siady na każdej sesji. 130kg to już solidny ciężar-szczególnie przy Twojej wadze. Podziel ciało na pół i rób je raz siłowo, a kolejnym razem bardziej hipertroficznie. MC również tylko raz siłowo (najlepiej w dzień lżejszych siadów).

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 18549 Data: 2016-04-11 10:59:39 Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    spytała się o to w punkcie krwiodawstawa, ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. ZMA, jeśli trener nie zaleci inaczej;-) bierz, szczególnych przeciwwskazań nie ma. A na pogorszenie wyników jak najbardziej mogła mieć wpływ regeneracja, za tydzień-dwa wszystko powinno wrócić do normy. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-05-19 21:58:01

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 21:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsi z najlepszych- Mr. Olympia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    je mięśnie pod każdym kątem, zarówno psychicznie jak i fizycznie. Do tego potrzebny jest prawidłowy trening, prawidłowe odżywianie, właściwe podejście psychiczne i prawidłowa regeneracja. Bez tego, zamiast 100% osiągniesz najwyżej 20%." Obecnie Samir jest przedsiębiorcą i pracuje nad wypuszczeniem na rynek 10 suplementów żywieniowych pod wspól

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-05 00:16:50 Liczba szacunów: 0