SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [BLOG] Feather_ - Powoli do celu..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    y seriami na siady ręce mi się trzęsą. Czuje się jak pipa :-D Nie zmienia to faktu, że ten tydz dalej pojem na granicy 3000kcal i będę obserwował co się dzieje. Jak przebiega regeneracja, czy mam siłę i czy mnie czasem nie przybywa. Waga oczywiście poszła do góry odkąd jestem na HC. Z 75kg na 77kg, pas +2cm skoczył na 77cm, ale nie widać tego po mn

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8099 Data: 2016-08-02 09:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi w tydzień przyszło 2kg :D Więc nie jest źle. Ja jutro też regeneracja i troszeczkę przy obiedzie odstąpię od diety. Piąteczka.

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2009-09-20 00:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7. Nietreningowy full regeneracja Nic ciekawego dziś. Na zakupy nie jade. Bo mi sie nie chce Jem, leże, jem, leże. Później sobie pójde na mecza popatrzeć z kumplami. Diete trzymam. Ogranicze troche węgle dziś jedynie. Dzis poszło już: 1. owsiane, rodzynki, mleko, jaja, pół jabłka 2. ryż, mięso pieczone, troche sosu, sałatka szwecka, papryka,

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2009-09-20 11:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    pavveeel Carbo, białko zaraz po treningu. Po tym do godziny ryż + mięso. Do rad sie zastosuje. A za tydzień miazga 15 10 5 Wodyna NO PAIN NO GAIN i jedziem. Nie ma że boli haaa Pzdr. P.s Dziś regeneracja, tak będzie do końca tygodnia. Ładuje sie

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2009-10-19 19:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 13. Nietreningowy Dzis regeneracja. Słabo z miską dziś wyglądam. Kurde przez wyjazd na zakupy nie dałem rady szamać wszystkiego. Tak to wyglądało 1. owies, rodzynki, jaja, oliwa 2. razowy, jogurt, jaja, oliwa 3. białko 4. piersi z KFC, frytki 5. twaróg + oliwa Jutro bede trzymał miche. Choc tez wyjezdzam to se zrobie na droge zarcie Dziwnie

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2009-11-07 19:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 28. Nietreningowy Regeneracja, odpoczynek. Dziś z miską średnio. Od jutra chce wszystko robić sumienniej tzn z michą. Bo ostatnio za często luzowałem. Tak nie może być

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2009-11-22 21:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    28 Listopad - regeneracja oczywiście Staram się jak mogę :)

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-28 15:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    no: Siłowania: - Wszystkie sprzęty po 2x10 powtórzeń ( całe ciało ) Wieczorem: - 4,5km zakres I - Lekka rozgrzewka - 8km zakres II - Rozciąganie - 500m truchtu Uwagi: Ciężkie nogi po tej siłowni, tętno max 170, a czułem się jakbym biegł pod górkę. Zakwasy jeszcze większe. Szykuje się regeneracja:) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-14 21:53:59

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 21:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    8 Styczeń - Regeneracja + Fotka z wczorajszego treningu z kilkoma chłopakami :D Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-01-08 20:52:24

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 20:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    24 Styczeń - 5km trucht Uwagi: Taki wstęp, przygotowywałem bolącą nogę do wysiłku 25 Styczeń - 2x9km (50' pod górke, 39' z górki) Uwagi: Bieg nad morkie oko, ciężka trasa, jeden wielki podbieg 26 Styczeń - 17km trucht Uwagi: Miałem robić rozruch, jednak zgubiłem się gdzieś z dala od miasta i usiłowałem wrócić 27 Styczeń - 6km (28') - 2x15' gierki

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 21:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    12 Listopad - 10km (52:40') Uwagi: Regeneracja Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-12 22:48:00

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 18:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - HMB Mega Caps®

    Post
    Olimp

    Odczuwalne efekty podczas stosowania HMB to zdecydowanie lepsza regeneracja po treningowa, co pośrednio wpływa na bardziej efektywny trening.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 00:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II

    Post
    Trening dla początkujących

    bcaa przed silka i/lub w trakcie, mniejsze zakwasy na drugi dzien, lepsza regeneracja po lepsze eaa :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 16:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II

    Post
    Trening dla początkujących

    mass activator z sfd najkorzystniej po trenie wychodzi po zma regeneracja normalnie jak na bombie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 16:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II

    Post
    Trening dla początkujących

    jaka dieta taka regeneracja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 16:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Jakbym miał sztangę w chałupie, to rano klepałbym single, a wieczorami drabiny. Serio ? Codziennie ? A co z tą przesławną regeneracją, której pełno w co drugim dzienniku ? Uważaj na odpowiedź, bo chodzi mi coś podobnego po głowie....

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 16:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    am różne filmiki, czy Steva Maxwella, to dochodzę do wniosku, że powinno się ćwiczyć dla zdrowia, a nie jakieś tam cele, typu redukcja, czy press - jak wszystko zagra (dieta, regeneracja, trening) - to wszystko powinno być "skutkiem ubocznym" - jeśli nie wymaga to jakichś technicznych elementów (jak figury gimnastyczne typu human flag itp.) W moim

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 22:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    bszym niż potrafi je produkować. Hipotermię można powstrzymać (nie zawsze) wyłącznie farmakologicznie. I teraz tak: po wyjściu z wody i ogrzaniu rozpoczyna się kolejna faza - regeneracja. Jeżeli ktoś kojarzy regenerację i odpoczynek wyłącznie z fazą przemijania bólu po treningu, to lekko pobłądził albo nie doczytał w szkole na biologii. Po dobrym n

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 07:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Nareszcie w domu i po śniadaniu. Szybko napiszę, bo mam w planie trening i wyjazd (nieplanowany) do Lublina. Wolałbym nie mieć takich wyjazdów. Mus jest. Natura nie jest rozrzutna i jak coś zaprojektowała, to jest to potrzebne. Nie wolno grzebać w pewnych mechanizmach, tak jak nie wolno naprawiać szwajcarskiego zegarka nożem kuchennym i brudnymi ła

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 16:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Siłownia w sypialni, regeneracja pod sztangą. No to wpadłeś jak śliwka w kompot:-) Z tym stawem skokowym, naucz się odpoczywać w kucki. Wydłużaj czas w tej pozycji, szukaj wygodnego ułożenia miednicy, kołysz się na palcach i śródstopiu. Nie wiem czy to pomoże, ja w tej pozycji odpoczywam. Progresować zamierzasz przez dokładanie powtórzeń, ciężaru c

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-14 07:42:55 Liczba szacunów: 0