Wtorek 24.03 45min biegania ( outdoor ) Środa 25.03 regeneracja - sauna A wspólny trening zawsze można zrobić :-) Doris otwórz biuro matrymonialne %-) Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-03-25 23:12:47
Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 23:11:40 Liczba szacunów: 0
[...] na biceps z tricepsem ponieważ świeże barki przydadzą się podczas sobotniego wiosłowania kajakiem :-) + cardio 25min rowerek Glikogen naładowany, omlety już uszykowane, regeneracja i jutro z samego rana ruszamy. [...]
Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 22:52:30 Liczba szacunów: 0
[...] 2:2 Ostatnio stosowałem BCAA Xtra i EAA Xtra oba smaki lemon, stosowałem mianowicie po 5g BCAA i EAA przed treningiem i taką samą dawkę po treningu. Znacznie odczuwalna regeneracja po wysiłku i funkcjonowanie podczas ćwiczeń. Smak produktu bardzo dobry w smaku bez zarzutu, rozpuszczalność trochę miej, na samym wierzchu pozostają takie białe [...]
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 13834 Data: 2011-08-25 13:21:26 Liczba szacunów: 0
Spartak Moskwa - Legia Warszawa: 2:0 Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 2:0 Bcaa Xtra (Lemon) - świetny smak, bardzo dobra regeneracja. Mięśnia jakby mniej ubyło. Nie mogę obstawić po 17, bo jadę nad jeziorko :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-08-25 14:14:36
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 13834 Data: 2011-08-25 14:12:33 Liczba szacunów: 0
Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław wynik : 2-0 Bcaa xtra smak pomarańcza poprawny, regeneracja na + Beta alanine mrowienie mocne, w połączeniu z kreatyną siła ładnie ruszyła. Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-08-25 18:36:30
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 13834 Data: 2011-08-25 18:36:04 Liczba szacunów: 0
[...] na bramke leciec to porobie foty i wrzuce. koles jest zayebiscie zbudowane. bary ma kozackie jedynie czego nie wiem to efekty uboczne igf'u , ludzie w usa pisza ze bija po 2-3 lata i jest ok. pompa i regeneracja na tym jest podobno doyebana. chyba za duzo czytam i mi sie w bani gniecie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-16 17:02:53
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 17:02:20 Liczba szacunów: 0
jordan jak samopoczucie na gh?? jak sen, witalnosc i osiagi?? pierwszy miesiac letarg, teraz jest samopoczucie ok, sen dobry, regeneracja dobra, ostatnio zrobilem trening nog pierwszy od 4 miesiecy chyba doyebalem je ostro i zero zakwasow dlonie puchna, znaczy gh dziala
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 23:07:25 Liczba szacunów: 0
Moze to smieszne,ale regeneracja naprawde lipna,zre duzo bcaa i glutaminy,jest to na plus nie powiem,choc rewelki nie ma,bez efedryny chyba juz treningu nie zrobie,bo jak powiedziales apatia,ona zabija,czuje sie jakbym mial 40 na karku albo wiecej,a dopiero 21..wstyd,ale mysle ze jeszcze góra kilka miechów,bo nie wydole tutaj.Zona czasem mnie [...]
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 03:59:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Carbo, gainer, czy białko są tylko uzupełnieniami w diecie, nie są konieczne, można je z powodzeniem zastąpić normalną michą. Bcaa działa zupełnie inaczej, dostarcza ważnych animokwasów do ciała, dzięki czemu jest lepsza regeneracja. Najpierw ogarnij dietę, potem myśl o dodatkach
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 18:18:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie ok , zmniejsze , a jak z regeneracją ?? bedzie ok ? rozpisałem dni wyzej Mż tak seriami cieżki /lekki : Barki 16/8 Klatka 16/8 Plecy 18/10 Superserie bic/tric 10/6 Nogi 16-20 osobno 1x tyg Teraz mz byc ?? Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-06-30 21:23:20
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 21:17:31 Liczba szacunów: 0
[...] - ze jesli np robie powiedzmy na klate 12 serii - to w HST moge robic 12:3(3 x w tygodniu trening) = 4 serie na kazdym treningu - czy moge to zastosowac ? - moja dieta, regeneracja oraz suplementacja (glownie witaminy i mineraly) sa bardzo dobre i mysle ze pozwola mi zregenerowac sie - pytam tylko bo nie wiem czy sama idea HST bedzie nadal [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11849 Data: 2002-10-28 18:06:55 Liczba szacunów: 0
[...] może zaczynać równie dobrze osoba bez stażu jak i ze stażem dwudziestoletnim . Trening 3 razy w tygodniu. Reszta dni to odpoczynek. Pod koniec ośmiotygodniowego cyklu ogólna regeneracja i przygotowanie organizmu do następnego cyklu (strategic deconditioning) trwa to ok. 10 dni. Co do tego A i B. To robisz, jak wolisz. Każdego dnia treningu [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11849 Data: 2002-11-26 17:43:05 Liczba szacunów: 0
Cel - masa/lepsza regeneracja moze sila. Nie jest to zaden odblok po cyklu czy cos , dozucilbym do Ultra Tribestrisa 1500 jako lepsze dziala + aby sobie gospodarke hormonalna wyruwnac . Tylko czy to nie jest zbyt mocne ? Myslalem jako alternatywa o slabszym Myotest od San
Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 15:43:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok. w takim razie ustalmy, że jestem p***ą, która będzie ciągnąć hajs od rodziców jak j**any pasożyt \-) Maksym: musi udać się trening, życie, nauka, odpoczynek, regeneracja, życie towarzyskie i czas na podstawowe potrzeby. BUM!
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 23:05:25 Liczba szacunów: 0
[...] adaptacji . Główną zasadą jest każdy trening ma być cięższy od poprzedniego , więc jeśli sukcesywnie po tygodniu nie jesteś wstanie zwiększyć obciążenia to znaczy że kuleje regeneracja , kuleje odżywianie i zbyt dużo sobie nałożyłeś na głowę . Trenować dla trenowania nie ma większego sensu , kończy się to przetrenowaniem . oczywiście wyboru są [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2013-04-02 13:49:47 Liczba szacunów: 0
[...] trening 2,5 godziny na weekend sobie zaszalałem. Początek myślałem że wyjdę z siebie, 2 seria siadów, czwarte powtórzenie i ból kolana - pewnie za słaba rozgrzewka. Krótka regeneracja i spróbowałem raz jeszcze, po wiośle - prostowniki płakały ale udało się technicznie 2 seriex15 :-D w tym tygodniu czitem została fasolka po bretońsku którą [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 20:55:58 Liczba szacunów: 0