regeneracja

mam zamiar wspomagac sie cyklem kreatynowym wiec i regeneracja powinna byc szybsza... ale niewiem jeszcze - moze w 5x5 swój max sprawdze na 2-3 serie

Radek im wiecej miesni tym mniej tluszczu. Ciezki trening nog to podstawa redukcyjna imo. Szczegolnie jesli chodzi o zrzucanie wlasnie z tej partii. Dobry mocny trening odpiwiednia dieta i regeneracja zalatwi sprawe.

POMPA ktora zDETONUJE Twoje miesnie! Nagły wzrost SIŁY który uzyskasz dzieki DETONATORowi! Extremalny przyrost masy miesniowej! Produkt o najbardziej innowacyjnym skladzie w EUROPIE jest na wyciagnieciu ręki!!! Juz dzis postaw na DETONATOR PEAK!!! Opis: Najnowoczesniejszy stack w EUROPIE! Zaawansowany sklad oraz synegria skladnikow powoduje ze [...]

[...] na kolejnym trening nie będziesz czuł się jakbyś odmawiał pokutę, lecz pełen determinacji będziesz wypełniał kolejny epizod swojej pogoni za idealną sylwetką. Od dziś Twoja regeneracja wchodzi na zupełnie nowy światowy poziom. ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Witaminy i Minerały odgrywają bardzo ważną rolę w życiu każdego twardziela. [...]

[...] Po południu rolki około 30 min (pierwszy raz w tym sezonie i to z dzieckiem w wózku- mam taki specjany do roweru i biegania, no i moźna również z rolkami). Ogólnie dzień aktywny, tydzień też, więc jutro leżę i nic nie robie:-) Dzień akcja-regeneracja. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac6f9f2ef1f4ab99ff819c25db11d28.png

A jest możliwość trenowania tym planem tylko w weekend( piątek, sobota, niedziela)? W tygodniu nie bardzo mam czas, za dużo obowiązków. Do tego ogarnięta regeneracja i dopięta zdrowa dieta.

[...] sa juz szczegoly i zaleza od Ciebie, podejmij decyzje sam, naucz sie sluchac swojego ciala, notowac postepy, cwiczyl bedziesz mam nadzieje jescze klilka lat, to po kilku hst sam bedziesz wiedzial ile dasz rade zrobic serii. Jezeli dobrze jesz, spisz to mozesz dac wiecej, jezeli masz prace , szkole itd i regeneracja moze ucierpiec proponuje mniej

Ja nie napisałem nigdzie, że FBW jest na całe życie i doskonale sobie zdaje sprawę, że tym treningiem idzie jechać tylko do pewnego punktu. Bo tak jak piszesz nie dasz rady z regeneracją najnormalniej w świecie. Tylko nie zgadzam się, że na FBW nie ma żadnych efektów. Sam po sobie widzę, że obwody rosną a ćwiczę dopiero ponad miesiąc. Tak jak się [...]

Oto dzisiejszy trening. Rano oczywiscie bieganie w pracy na czczo 5km, a wieczorem zmagania z ciezarami. Czuje,wiecej sily, regeneracja jakby lepsza a co za tym idzie.moge wykonywac powtorzenia wiekszym ciezarem. Przerwy tyle co zalozenie obciazenia tak wiec trening zmiescil sie w czasie 45min. Lapki spuchly az milo popatrzec. Fat tez schodzi, z [...]

Po redukcji masz 1m w pasie? To przed musiała być tragedia...Nie wziełem pod uwagę tego że jesteś na bombie, tutaj regeneracja pozwoli na robienie takich masakrycznych objętościowo treningów- co daje wniosek że Twoje postępy są bardziej uzależnione od dawek niż diety i treningu.Zresztą sądząc po dotychczasowych wynikach to "cel i dlugosc cyklu: [...]

Prowadze zajęcia z podopiecznymi jest to fbw z Kettlami. Jezeli ktoś zna to wie ze to ciezki trening. Przez zimę robilem siłke przed - tu notowałem do czasu progres z siłą (zmieniłem sobie trening przez zime zeby zatesknić za kettlami) Zdarzało mi sie trenować po moim treningu ale oczywiście czujac sie zmeczony nie "dojezdzałem" się na siłę. Z [...]

Heheh widze rozkinka;) Tak chodziło mi jeden dzien Treningu jeden Wolnego i robie tak jak mowisz Sylwek, jedna partia na dzien... Zobaczycie efekty, jak tak będe robil na masie:) Stary sprawdzony sposob. Tylko 10razy ciężej, niz teraz... Będe ładowal ciężary i katował, a drugi dzień regeneracja;)

[...] się "uzależnia", o czym w podanych art. nie ma. Jak Ty uważasz? Jeśli jest to bezpieczny środek, to z chęcią sięgnę po coś, co pozwoli mi uregulować sen, bo wiadomo, że regeneracja jest nie mniej (jeśli nie więcej) ważna w życiu trenujących co za brak wiary %-) ale podoba mi sie dociekliwosc ;-) Jeśli to kompelent to...dziękuję %-) w [...]

[...] pod koniec zrobie posumowanie wypiska foty… bo gainera zostalo mi na 3-4 porcje bialka cos na 5-6 porcji i kreatyna tez się kończy :( nie za fajnie ze się konczy bo odczucia sa naprawde dobre ale siła rosnie masa idzie i jestem max zadowolony a teraz posiłek nauka i regeneracja Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-15 17:29:50

1. Trenujesz pod jakiś sport ? ciężary ? 2. ile masz dni w tygodniu ( możliwych do treningu ) ? Staż treningowy na siłowni: 3 - to nieprzerwany staż treningowy , bo na taki czas jednak wyniki nie są oszałamiające . coś kuleje ? 1. regeneracja ( sen ) ? 2. jedzenie ?

[...] warto się badać żeby wiedzieć coś o sobie i czegoś nie przegapić to wiem też dobrze że nie można zbadać wszystkiego i nie na raz. Poczekaj. Heparegen to chyba bardziej regeneracja wątroby. Jak watroba zdrowa to warto stosować osłonki. Sporo osób pisze o lecytynie, może coś napiszą albo poszukaj jesli ast i alt w widełkach to szkoda dawać [...]

[...] pomiarem i jakiegoś pulsiaka skombinuję. Novy zdrówka! No i Twoje bieganie coraz lepsze :) Dzięki. Zdrowie by się przydało, ale jak już jest kontuzja to trzeba się regenerować. Pytanie tylko ile to "dobra regeneracja" w przypadku nagdarstka? Na razie jest z dnia na dzień coraz lepiej. Oszczędzam jak mogę i noszę usztywniacz. Chyba pomaga :-)

Dziś regeneracja, bo padam:) jutro crossfit i w sobotę może zrobie sobie ciężary :D

piątkowy Trening opuszczony z powodu przeziębienia, regeneracja trwa i bedzie trwać jeszcze jutro... A w międzyczasie zapisałem się na majowy bieg ,,RUNMAGEDDON" który odbędzie się w moim mieście 30 maja ;) I mamy nowy cel do osiągnięcia :D TO LUBIE

Plan do dupy. Ułóż coś porządnego, a klatce daj spokój i nie męcz jej 2x w tygodniu. Jak z dietą, regeneracją? - bez tego ani rusz...