regeneracja

... jeśli celem ma być regeneracja to odpuszczenie ćw. siłowych i wykonanie w kilku sesji aero o niskiej intensywności i objętości będzie jak najbardziej OK A6W raz dziennie...

dodam że redukcję robie, tak regeneracja. NO ja aeroby do tejpory cwicze rano, po południu razem z treningiem siłowym i ta a6w wieczorem.

Tak jak napisał przedmówca. Plus w dni nietreningowe (gdy nie odwiedzamy siłowni) 1 trening aerobowy. Poza tym daj sobie 1-2 dni wolnego w tygodniu, jeżeli masz problemy z regeneracją.

Dieta, trening, regeneracja.

a czego oczekujesz? lepsza regeneracja\sen

bez odbloku regeneracja sysetemu hormonalnego potrwa do 6 mies.(najprawdopodobniej) a z odblokim po mies powinno byc juz wszystko normalnie.

Rawer16 Musisz rozumiem i wiedzieć że trening siłowy jest rodzajem impulsu lub bodzcu na muskulature do rozrostu, czyli tak po krótce atakujemy -rozwalamy. POZNIEJ robote robia ODZYWIANIE I REGENERACJA czyli miesnie otrzymuja odpowiednie składniki odzywcze wypoczywaja i dochodzi do rozrostu który ma na celu zabezpieczyc. tak po chłopsku wiec [...]

bcaa, eaa, beta alannina, aakg np. w zaleznosci czego oczekujesz od supli, bo jak zapewne wiesz podstawa bedzie odpowiednie odzywianie , trening, i regeneracja na odp.poziomie ;-)

regeneracja i zapobieganie spadkom

Nie, w żadnym wypadku Co cykl czyli średnio co 6-8 tygodni robisz tydzień lżejszego treningu lub w ogóle odpoczywasz od siłki To sie nazywa regeneracja Jeśli zrobisz miesiąc przerwy wszystko co osiągnąłeś stracisz pozdro

Bralem, zero efektow. Zero poprawy samopoczucia. Libido na tym samym poziomie co przed stosowaniem. Regeneracja tak samo. Szczerze jesli jakis booster testa nie ma dosypki to mozna go potluc o kant dupy ;) Kasa w bloto po prostu.

piszesz ze diete masz i uzupelniasz braki mass gainem jesli trening do tego jest odpowiedni i regeneracja to masa pojdzie a ile komu przybedzie to juz sprawa indywidualna (genetyka) i zachowania ww wymagan

Sporo zaży od organizmu (genetyka)... jeśli chcesz jakoś tam przyzwoicie wyglądać to dieta w połączeniu z sensownym treningiem i regeneracją wystarczy, jeśli chcesz wyciągnąć z siebie maksimum - bedziesz potrzebował wspomagania. Niestety na pewnym etapie postępy wymagają mnóstwa pracy i bez wspomagania łatwo się zajechać

Trening powinien trwać godzinę i potem regeneracja . To ze kiedyś ćwiczyło się sama klatę 3 godziny nie oznacza ze to było dobre :-))

mysle ze jesli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik polaczona z regeneracja to sily powinno spasc minimalnie chyba ze naprawde sie boisz to pomysl o kreatynie

Dieta, Trening, regeneracja, gainer/bialko, kreatyna :)

Siema Kreatyne możesz łączyć prawie z wszystkim NO-boostery,stacki itp. Suple to tylko dodatek najważniejsze to odżywianie, trening i regeneracja

Ma, może polepszać regeneracje mięśni. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel

roznie na to patrza, dieta, trening, regeneracja, pozniej dopiero wisienka na torcie:-))

dieta, dobry trening, regeneracja - najpierw to dopracuj, potem kupisz suple.