SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • CYKL NA MASE I SILE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze Ci sie wydaje bo jak cwiczysz klate to barki tez pracują i nie zdążą z regeneracją

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2006-08-22 15:12:01 Liczba szacunów: 0
  • no glutaminę weź.Gainer też się nada. wpływa też na odporność.Lepsza regeneracja. a poza tym j/w Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-31 14:48:16

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2007-07-31 14:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Biceps stanal "w miejscu"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    THX Wejde i tam umieszcze swoj artykul Face - myslisz ze odpowiednim treningiem, do tego dobra dieta + regeneracja nie osiagne tych kilku centymetrów wiecej ?? Ja jestem optymista i mysle ze minimum 42 wyrobie , pytanie tylko w jakim czasie ? Ale jestem cierpliwy i konsekwenty wiec mysle ze nie bedzie zle Jest jeszcze jedna kwestia która mnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2004-06-09 18:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening Cun

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy tej wadze i wzroście pewnie się przewracasz jak wiatr zawieje %-) Chłopie, jedz dużo, a nie "staram się". Jak zacznie progresować w tym planie z kg, to bez dużej dawki jedzenia nie nadążysz z regeneracją.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2012-12-11 12:30:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] haha przepraszam 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: carb loading 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 9. CEL CYKLU: regeneracja kosci i ukrwienia kosci po kontuzji 13. STAN ZDROWIA: ok Piszę w dziale doping, więc kwestia suplementów jest już przeze mnie mocno przerobiona i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2015-12-09 21:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Taniec a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    ile x w tyg masz zajęcia z tanca? nie martw sie o stratę masy. chodzenie to też wysiłek czy jazda na rowerze :) nie popadajmy w skrajności :) masz zjadać adekwatnie do wysiłku jak i odpoczywać tyle.... dieta regeneracja to podstawa poza tym traktuj to jako aktywny wypoczynek :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2012-12-05 18:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla Ciebie to najlepszy bedzie zwykly monohyndrat tak jak kolega wyzej powiedzial do tego dobrze zbilansowana dieta, trening,regeneracja a z efektow powinienes byc zadowolony. POlecam Mono z Vitalmaxa. Rosnij:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2009-05-14 15:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Spadki, fake prop

    Post
    Doping

    [...] w normie. Ze stałych plusów które mam od samego początku to mogę jeść co chcę i mnie nie ulewa.Kiedyś jak jadłem tak jak obecnie to mnie ulewało. Kolejny plus to szybsza regeneracja i tyle w sumie. Sylwetka się zmienia zależnie od diety, sam testosteron nic nie zrobi bez tego, no ale to logiczne. Co do samopoczucia to nie mogę się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2020-05-01 14:31:32 Liczba szacunów: 1
  • Jaka dieta? Początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I nie ćwicz brzucha codziennie, nie spedzaj 5 dni na silowni skoro robisz mase, bo to sie mija z celem. Regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening. Zrob trening 3-4 dniowy, zainswestuj troche czasu na basen, bieganie, sport - aeroby najlepiej kształtuja sylwetke i tak mozesz sie pozbyc szybko brzucha. Postaraj sie ulozyc sam diete czytajac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-11-09 23:25:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] znowu 500 przez kilka tyg, 750 przez 4 tyg, aż ostatnie 2 miesiące to była dawka 250 i nie czułem dużej roznicy oprócz tego, że na wiekszej dawce lepsze samopoczucie i regeneracja, a efekty były takie same. Nawet te 2 ostatnie miesiące na tej malej dawce przestałem trzymać dietę i jadłem co popadnie, a na wyglądzie niewiele się to odbiło, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 2015-05-28 14:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy tylko na klacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To wiem dlatego dziwi mnie to że mam je tylko na klacie. Regeneracja była 2 tyg temu trwała prawie 3 tyg. Dieta jest raczej dobra. Czyli nie powinienem się przejmowac tymi zakwasami?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2006-04-14 14:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy tylko na klacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro tak mocno nadrywasz wlokna to nie dziw sie ze ci nie rosnie przy bardzo ciezkim treningu potrzebna jest bardzo dluga regeneracja conajmniej 5-7 dni. Ogolnie da sie wyczuc kiedy jest najlepsza pora na wykonanie kolejnego treningu na dana partie. jest to dzien po tym jaki odczuwalismy delikatne bole miesniowe, trafiajac w ten moment uzyskujesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2006-04-14 17:42:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] w drugi dzień wolny + areoby (bieganie lub basen, 30-40 minut dziennie) zaś rower możesz dać w dzień wolny po nocce (co najmniej 60 minut) Dlaczego tak? Wydaje mi się że regeneracja mięśni będzie lepsza, a i BF poleci szybciej jak bedziesz mial areoby w dzien silowni zaraz po silowni. Tym sposoboem możesz ćwiczyć 2 dni w tygodniu co przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-03-12 21:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczyc tricepsa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stivenos, myślałem o tym ale biore pod uwage fakt ze na przemeczenie barow nigdy nie narzekam. Tzn. w trakcie treningu niezle potrafia piec, ale z regeneracja nie mam problemow. Poza tym proponowany przez Ciebie trening jest zbyt czesty - 5 razy w tygodniu nie mam mozliwosci cwiczyc. I jeszcze jedno, wlasciwie jeszcze nigdy nie cwiczylem barow po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-07-05 21:22:15 Liczba szacunów: 0
  • METANABOL

    Post
    Doping

    ŁEŁEK a czego Ty się spodziewałeś? Na idiotyczne pytania takie same odpowiedzi. Gdybyś Ty i Twój kumpel mieli chociaż minimalną wiedzę na temat SAA to nie ośmieszali byście się takimi pytaniami. Nikt... powtarzam nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci jakie przyrosty będzie miał Twój kumpel po takim cyklu. Dlaczego? Bo to jest związane z wileoma [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2003-02-01 14:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko ;) Pomożecie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a i regeneracja bardzo wazna ewentualnie wcinaj carbo moje skromne zdanie tylko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-04-09 00:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudego początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kumplami sie nie przejmuj. Dieta + trening + regeneracja i za jakis czas to Ty sie bedziesz z nich smial Narazie pocwicz treningiem ACT (link masz podany wyzej). Nie zawyzaj ciezarow. Na poczatku najwazniejsze jest wyrobienie dobrych nawykow (techniki). Jestem pewnie, ze kontuzja nie zmotywowalaby Cie do dalszych treningow. Najlepiej bedzie, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2008-02-11 00:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Mały problemik

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm regeneracja byla tzn przerwy w cwiczeniach. Dieta ulozowa wlasnie dzis. Wczesniej nie bylo ale jadlem duzo duzo bo przytylem 7 kg rozeszlo sie w lapy itd a nic w klatke... Fotke nie dam bo nie mam ale zrobie jutro moze. Plan. 4 dni w tyg. Poniedzialek. Klata + bic. Po 3-5 cwiczen na partie Sroda Bary triceps Po 3-5 cwiczen na partie Piatek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2008-10-06 22:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś mi podrzuci jakiś przykładowy plan który był mógł ćwiczyć bo jak widać ja do tego nie mam talentu ;D wiem tylko ze w jeden dzień nie ćwiczy się 2 dużych partii i jaka regeneracja.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2011-12-31 12:32:36 Liczba szacunów: 0
  • ZMA może Ci się przydać jak będziesz sporo zakuwał i przyda Ci się wtedy porządny sen cez budzenia się ;) a właściw sen to porządna regeneracja

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2012-02-04 22:12:23 Liczba szacunów: 0