To był mój pierwszy kontakt z SAA i byłem zawiedziony. Dieta była trzymana, trening, regeneracja też. Kumpel też brał równocześnie ze mną i również nie był zadowolony. Inni na siłowni brali pronabol i ładnie ich porobiło.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2010-06-24 14:25:32 Liczba szacunów: 0
cykl ciagne juz od 5.04, na razie nie czuje zadnych zmian, skupienie na treningu takie samo, regeneracja jak zwykle, progress taki jak zwykle, dzisiaj klata+ biceps, po treningu wrzucę jakie ciezary byly
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-05-01 12:08:01 Liczba szacunów: 0
[...] dotyczy wtorku i piatku. i jeszcze jedna-bardzo wazna kwestia: Ogolnie jak patrze na kumpli niektorych co cwicza to maja naprawde b.dobre efekty. Wiem jak jedza i spia - regeneracja slaba - alkohol czesto - piwko , zarcie tez slabe ale maja efekty. Rosna. A ja przykladam sie i nic. Tzn wypije sobie w weekeend cos czy imprezka wiadome nie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2012-07-25 19:33:19 Liczba szacunów: 0
ale bym po trenie pociagnal kapke dluzej testa - jak zlazlem z trenika, to poczulem sie jak stary dziad. na trenie jest MEGA regeneracja, jak odstawisz trena i jestes na samym tesciu, to czujesz jakbys na niczym nie byl. zakwasy po treningach odczuwalne, czuc slabsza regeneracje, jakby ci ktos skrzydla podcial. nie wyobrazam sobie zejscia z testa [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2008-09-17 17:36:43 Liczba szacunów: 0
[...] treningu przez 4 tygodnie. czasami bylo 20 jednostek ale to za duzo jednak, latwo hipke zlapac. Teraz biore rekreacyjne po ciezkich treningach 8 jednostek, zeby zakwasow nie miec i zeby byla lepsza regeneracja. Cykl ten robilem po ponad pol rocznej przerwie spowodowanej kontuzja i wszystko wrocilo z nawiazka Oczywiscie do tego enan 250mg e4d.
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2008-09-19 14:43:53 Liczba szacunów: 0
Chodzi w głównej mierze o to, że jak zrobisz martwy ciąg 2 dni przed treningiem nóg, to jeszcze jakoś dasz rade z regeneracją, ale gdybyś wykonał porządny trening całych nóg dwa dni przed martwym ciągiem-to umierałbyś przy tym ćwiczeniu. Dlatego napisałem"na wszelki wypadek". Pisałeś, że z racji stanu zdrowia, mozesz póki co tylko [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-03-09 03:17:54 Liczba szacunów: 0
GANGSTA powiedzmy sobie szczerze ten sport wymaga samodyscypliny, regularności, w ch..j wyrzeczeń zwłaszcza na SAA regularne posiłki z wyliczonymi makro, ciężki trening, regeneracja nie mówiąc już o wiedzy na temat środków a jest ich mnóstwo, najpierw trzeba coś zbudować naturalnie co zajmuje lata i jak opanuje się te wszystkie rzeczy to wtedy [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2021-09-18 21:40:10 Liczba szacunów: 1
Wyniki nie są złe. Przed wizytą u endo powtórz panel tarczycowy ale cały. D suplementuj wg ulotki nie przesadzaj z dawkami tego nie nadrobisz ilościami a stałą suplementacją. No i ustabilizuj swoje życie praca/sen/regeneracja/odżywianie/relax/stres.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2020-03-10 10:17:42 Liczba szacunów: 0
nigdy nie robi sie 2 rzeczy na raz. albo masa albo redukcja. DIETA zawsze jest najwazniejsza bo przy masowaniu musisz jesc jesc jesc bardzo duzo, produkty dobrej jakosci zeby dostarczac miesniom "budulca", a przy redukcji nalezy ulozyc kcal tak aby byly ok 100 mniejsze od twojego zappotrzebowania dziennego- dzial odzywianie. nie wiem jak [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-10-29 14:40:31 Liczba szacunów: 0
[...] treningową. W tej lidze mam aktualnie bilans 6w/5p więc i tak na plus. Biorąc pod uwagę poziom niektórych grających i mój staż jest bardzo dobrze póki co. Przez resztę dnia regeneracja. Obserwacje i plany: Wczorajszy placek bardzo ładnie się strawił do rana, cały dzień chodziłem głodny mimo jedzenia tyle co zawsze. Jak pomyślę o słodkim chce mi [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2013-08-18 20:49:35 Liczba szacunów: 0
[...] jest wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Późnej dalsza redukcja tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie nie budowa masy mięśniowej, jak na obecną sytuację z poziomem tkanki tłuszczowej. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2022-06-13 21:30:26 Liczba szacunów: 0
no to narazie niech wogle nie wali towaru tylko dieta, trening,regeneracja, odrzywki a po tym okresie jak już buzowac to tak żeby coś poszło a nie sie wyrzeźbić.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-10-13 16:30:45 Liczba szacunów: 0
Kiedyś oglądałem materiał filmowy o Pudzianie i tam mówił, że trenuje po 2-3 godz. codzienne od X lat. Poszukajcie na sfd treningu Pudziana i takie obciążenia nie mogą się nie odbić na kręgosłupie. Wszystkie konkurencję strongman obciążają kręgosłup spacer farmera, drala itp., kule, schody, wyciskanie platwormy, martwy ciąg, axel.Postawię śmiałą [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2008-10-31 14:23:31 Liczba szacunów: 0
Sądze że rozpad to nie to samo co regeneracja. Wysokoś aminotransferaz jest wyznacznikiem rozpadu hepatocytów w danym momencie. Wysokie miałeś na cyklu (wtedy był duży rozpad) później coraz mniejsze i mniejsze aż Twój organizm pozbył się tego co wątrobe siepie. Wtedy hepatocyty przestały się rozpadać i AT spadały. Tak przynajmniej ja to rozumiem. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13230 Data: 2009-09-13 15:17:04 Liczba szacunów: 0
Generalnie trening z dupy, 2 razy za dużo, ilości powtórzeń ani na siłę ani na masę, zdublowane ćwiczenia. Podaj cały plan obecny, opisz jak często zmieniasz, kiedy była regeneracja, podaj poprzedni plan na klatkę. Podstawową przyczyną braku przyrostów jest to, że za bardzo chcesz. Palisz się psychicznie a za tym idzie brak postępów. Jeśli [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7944 Data: 2007-12-10 18:01:09 Liczba szacunów: 0
[...] ze on ma 16 lat i dopiero zaczyna... Sluchaj StaraEkipo- jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to masa i sila pojda ci doskonale. Najwazniejszy jest odpowiedni trening, dieta i regeneracja- o tym musisz poczytac, duzo sie nauczysz.. Normalnie bym nie polecal osobie poczatkujacej ale jesli ci naprawde zalezy to kup sobie jakies dobrze przyswajane [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15833 Data: 2002-08-31 16:14:22 Liczba szacunów: 0